Tag Archives: チョコ

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あっという間に４月も終わり、今日から早い人は
ＧＷ休みに突入ですね！

自衛官在籍中はＧＷ、夏季、年末年始の休みが
約１０日ほどありました（途中当直などありますが）。

今では考えられません。。。

アーミーフィットネスジムでも５月３日～６日まで
ＧＷ休みとさせていただきます。

この期間は会員さまは家族サービスや、恋人と過ごしたり
旅行にいったり充実した時間を過ごしていただきたいと
思います。

ちなみに私は家族で大阪の実家に帰省予定です。
車で渋滞していれば約１０時間もかかるので、
安全運転に注意して行きたいと思います。

 

さて、本日は私の決意をここで宣言したいと思います。

ズバリ「５月ＧＷ明けから、６月一杯まで減量して
体重７０キロ、体脂肪一桁台を目指します！」

目標達成のために、「ＧＷ明けからの食事制限」を
徹底します。

具体的に何をするのかというと、

１　帰宅後の夕食を最低限、もしくは朝に食べる
２　間食をプロテイン、和菓子などにする
３　タッパ一つ分の炭水化物を１４時までに食べる

現在は比較的自由に食事をしています。

仕事が終わって帰宅後の２３時以降に夕食を食べています
し、白いご飯も食べています（おかわりはしてません）。

仕事の合間にお腹が減れば、大好物の「チョコワッフル」
などチョコ製品も一日に２，３回食べています。。。



 

 

 

 

それでも、去年食事制限で６キロ落として、７２キロに
してから現在は７３キロ前後をキープしています。



 

 

 

 

 

体脂肪は１２％台です。



 

 

 

 

 

トレーニングに関しては懸垂だけです。
２，３日に１回は必ず限界までしているので、１回を２、３回
にしようと思います。

トレーニングもカレンダーに記入するレコーディング方式を
４月から始めてからは、きっちりするようになりました。



 

 

 

 

 

懸垂も６月までになんとか２０回出来るようにしたいと
思います。

 

会員さまに「減量はやるかやらないかだけだ」と言っている
だけに必ず食事制限で体重を３キロ落とします！

７月にはバージョンアップしたカラダをお見せ出来るように
頑張りますので、ご期待ください！



 

 

 

 

 

それでは、また。

 

追伸

写真のデータを整理していたら、２０１１年７月の写真が
出てきました。

ほんとに恥ずかしくて、公開するのをすごく悩んだのですが・・・

下の写真が無邪気な１年半前の私です・・・



 

 

 

 

ジムオープンが２０１１年の１０月ですので、運動を
全くしていない時です。。。

体重はたしか、８８キロ位（身長は１７３ｃｍ）ありました・・・

もしもジムをオープンせずに普通のサラリーマンを
続けていたら、今はどうなっていたかと思うと
ぞっとします・・・（間違いなく９０キロは突破していた
と思われます）

当時は運動する時間がないからと言い訳をしていましたが、
週に１回、１時間程度の時間は必ず作ることが出来ます。

サラリーマンにとって、仕事と家庭が一番大事なんです。

しかし、同時に自分の健康や見た目の満足も大事な
要素です。

毎日走るより週１回３０分の筋トレの方が楽だと
思いませんか？

忙しいサラリーマンや主婦の方のために、アーミー
フィットネスジムをオープンしたんだということを
２年前の写真を見て、ふと再確認しました。

特に忙しいサラリーマンの方、お待ちしています！！！

 

 

Tags: アーミーフィットネスジム, サラリーマン, チョコ, トレーニング, プロテイン, レコーディング, 仕事, 体脂肪, 健康, 和菓子, 埼玉県, 大阪, 家庭, 家族サービス, 帰省, 懸垂, 渋滞, 減量, 炭水化物, 目標, 筋トレ主婦, 自衛官, 越谷市, 運動, 間食, 食事制限, ＧＷ

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日のバレンタインデーにチョコをくれた会員さま
ありがとうございました！！！

K軍曹共々、「生まれてこのかたこんなにチョコを
いただいたことはない！」と二人で大感激して
いました！

本当にありがとうございました！
ホワイトデーしっかりお返しします！！！

 

さて、本日はアーミーフィットネスジムの新しい
イベント、会員様限定交流イベント、「アーミー大宴会！」
についてお知らせしたいと思います。

これまでに「アミコン」として独身男女の交流の場を
作ってきました。

「アミコン」は、あくまでも会員さまのニーズにお答え
したイベントです。

最近は、アミコンの張り紙を見て既婚者や恋人がいる
会員様から「ただの飲み会はしないんですか？」という
声をよくいただくようになりました。

そこで・・・「ただの飲み会」改め、「アーミー大宴会」を
開催することにしました！！！

参加条件は「会員さま限定」ということだけです
（アミコンと違って友人の参加は×です）。

お酒が好きな人、飲めなくても会員様同士仲良くなり
たい人などぜひ参加して頂きたいと思います！

日頃のトレーニングの「しんどさ」を酒の肴に
大いに盛り上がっていただければと思います。

３月１６日（土）１９：３０～２２：３０、
３時間飲み放題コースで、男性５０００円、
女性３０００円の予定です。



 

 

 

 

 

余興も考えているのでお楽しみに！

それでは、また。

 

追伸

もしも参加者が誰もいなくても・・・
私とK軍曹で飲みにいきます！！！

 

Tags: お酒, アミコン, アーミーフィットネスジム, イベント, チョコ, トレーニング, バレンタインデー, ホワイトデー, 交流イベント, 伊藤隊長, 会員様限定, 余興, 参加者, 埼玉県, 大宴会, 恋人, 既婚者, 独身, 越谷, 軍曹, 酒の肴, 飲み会, 飲み放題

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日の第４回アミコンは大成功に終わりました！
チョコを渡すタイミングがとても難しかったのですが、
２次会の宴会が終わる頃には、全員渡していました！

何名かうまくお付き合いがはじまると嬉しいです！

次回は４月下旬のGW前に開催予定です。
お楽しみに！

さて本日はとある会員さまからご指摘いただいたので、
会員さまの呼び方について私の考えをお伝えしたいと
思います。

アーミーフィットネスジムで私やトレーナーのK軍曹は
会員さまのことを基本は苗字で呼んでいます。

ご夫婦の場合は「～夫妻」、親子の場合は「～親子」と
お呼びしています（他にも～姉妹、兄弟など）。

ある会員さまから言われた指摘は
「苗字ではなく、下の名前で呼んだほうがいいのでは？」
ということです。

ジム内での子供や、比較的若い会員さま、在籍期間が
長く名前で呼んでもいいと判断した会員さまには
私は名前で呼ぶこともあります（基本K軍曹は全員
苗字で呼ぶようにさせています）。

自衛隊ではプライベートでは当然仲が良ければ、
名前で呼ぶこともありますが、勤務中・訓練中においては
～３曹、～３尉など苗字に階級をつけて呼び合います。

アーミーフィットネスジムでも同様です。
私がジム内にいるときは基本、苗字に「さん」です。

これは私のポリシーでもあります。

私が逆の立場でスポーツジムにいるときに、あまり
仲良くも無いトレーナーからなれなれしく、

「まさおさん」

と呼ばれたら不快に感じます。
（ある程度仲の良い関係ならOKですが）

私はやっぱり「伊藤さん」がいいです。

なによりご夫婦でトレーニングに来られている方に、
ご主人の前で奥さんのことを名前で呼ぶのは
私にはどうしても出来ません。。。

ちなみにカーブスなどでは、会員さまを苗字ではなく、
名前で呼ぶらしいです。

女性同士の関係ならそれでも良いのかもしれませんね。

 

人にはいろいろな考えがあります。
アーミーフィットネスジムも会員数が増えてきたので
いろんな意見があって当然です。

意見を参考にはしますが、それをそのまま取り入れるか
取り入れないか、アレンジして取り入れるかは私が
よく考えて決めます。

今回も多くの会員さまに聞いたところ、下の名前で
呼ぶのはやめて欲しいという意見ばかりだったので、
やはり私はこれからも「～さん」と呼ぶことにします。

どうか会員のみなさま、ご理解の程よろしく
お願い致します。

それでは、また。

追伸

今回の指摘を機にアーミーフィットネスジムでは
自衛隊の階級を参考にした呼び方をしていこうと
思います。

あくまで遊びですが、基準として考えてもらえれば
と思います！



 

 

 

 

 

 

 

Tags: アミコン, アレンジ, アーミーフィットネスジム, カーブス, スポーツジム, チョコ, トレーナー, トレーニング, プライベート, 伊藤隊長, 会員, 会員数, 兄弟, 勤務中, 参考, 名前, 呼び方, 基準, 埼玉県, 夫妻, 夫婦, 姉妹, 子供, 意見, 指摘, 自衛隊, 苗字, 親子, 訓練中, 越谷, 軍曹, 階級