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2015年を振り返って・・・継続「だけが」力なり!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

アーミーフィットネスジムでは28日(月)~1月4日
(月)まで年末年始休業とさせていただきます。

どうぞご理解の程、よろしくお願い致します

 

さて、2015年も残りわずかとなりました。
そこで今回のブログでは2015年を少し振り
返ってみたいと思います。

アーミーフィットネスジムの2015年の年明けは
軍曹が人生初のインフルエンザにかかって、1週間
オープンから閉店まで一人体制で大変でした・・・

しかし渡辺さんがアルバイトにたくさん入ってくれて、
アーミーの社員としてやっていけると確信出来たので、
良かった出来事!?だともいえました。

渡辺さんは4月からは正式に社員として採用して、
現在まで元気に働いて順調にアーミーの一員として
成長しています!

11月にはプライベートアーミーもスタートする
ことが出来て(準備が大変でしたが)、充実した
1年でした!

また、年間を通して大きな事故やトラブルなども
なく本当に良かったです。

 

個人としては、ボクシングでは「おやじファイト」に
3戦して良い経験が出来ました。来年は2戦位また
参戦したいと考えています。

筋トレでは懸垂、ディップス、ベンチプレスを年間通して
怪我なく1年間継続してトレーニング出来ました。

特にベンチプレスが著しく成長を感じた1年でした!



 

←自己ベスト90kg!

 

 

来年は懸垂の負荷を今の10kgから20kg、
ベンチプレスの重量を100kgにしたいと思って
います。

 

「継続は力なり」と言いますが、肉体改造においては
「継続だけが力なり」と最近つくづく思います。

本当に筋トレは週に1回(もしくは2回)30分しっかり
トレーニングするだけで効果が出るので、誰でも
「継続」することが出来ると思います。

仕事や家事、プライベートなど忙しい日常の中、
「週に1回30分」の時間を作るのは簡単なようで
難しいのは理解しているつもりですが、その気になれば
必ず週に1回30分という時間は作れるはずです。

サラリーマンや主婦はプロのアスリートではないので、
運動やトレーニングを継続する必要がないように思い
ますが、実は健康のためにも週に1回30分の運動を
継続することは義務だとも思います。

 

このブログでも何度も言っていますが、毎日運動する
必要がない筋トレは忙しいサラリーマンや主婦に
ピッタリです。

ダイエットしたい時は、食事制限でその目標の時期の
2か月前に炭水化物や脂質などを控えめにすれば充分
効果が出ます(間違えるとリバウンドもすごいですが)。

ただし食事制限と違って、トレーニングだけはその日
どれだけトレーニングしても目に見えて効果が出るわけ
ではありません。。。

その日どれだけ頑張っても出来ないものは出来ません。
懸垂0回の人がその日どれだけ頑張っても1回出来る
ようにはならないのです。。。

食事制限は継続しなくても良いのですが、トレーニング
だけは継続しないと意味がないのです。

 

本気でカラダを変えたければ、トレーニングを継続
することだけが一番大事なことだと私は思います。

その次に可能であれば、食事制限や有酸素運動
するべきだと思います。

 

私は食べることが好きで、走ることが嫌いです。。。

世の中には食べることが嫌いで、走ることが好きな人や
筋トレが嫌いで走ることが好きな人、もしくは筋トレも
走るのも嫌いで食べるのが好きな人(これが一番多い
!?)もいるでしょう。

 

自分は何が好きで、何が嫌いなのか?

(太っても全然気にならないのか?)

(不健康でも何も不自由を感じないのか?)

 

自分が好きで「継続」できる方法であればなんでも
良いと思います。

「筋トレ」「食事制限」「有酸素運動」
もしくは「ヨガやダンス、エアロビ、水泳、格闘技」
などなど。

様々な運動の中でも「週に1回30分の筋トレ」
忙しいサラリーマンやOL、主婦の方々には一番良い
肉体改造の方法だと私は心から思っています。

 

あなたも2016年、淡々とトレーニングを継続して
肉体改造に励んでいただければ嬉しいです!

アーミーフィットネスジムの会員様、この自衛隊式
肉体改造ブログを見てくれているみなさま、本年も
大変お世話になりました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。
それでは、良いお年を!!!

 

追伸

年越しはわけあって人生初の一人で過ごします。。。

・・・プラスに考えて一人でゆっくりまったりのんびり
過ごそうと思っています。

テレビでボクシング観戦、読書、初売りなどなど・・・

しっかりリフレッシュして1月5日のジム開きには
元気な状態で会員さまのトレーニングをしたいと
思います!!!



 

 

 

 

 

 

 

 

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プライベートアーミーの紹介ページが完成しました!


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

先日行われた「おやじファイト」のタイトルマッチは
惜しくも1-2の判定負けとなりました・・・(T_T)

いつも負けるときは実力不足で負ける時が多く、
あまり悔しくないのですが、今回はもっと頑張れば
勝てた試合だったので、初めて悔しいという気持ちを
強く感じました。。。

課題もたくさん感じることが出来たので、また新たな
気持ちで練習していこうと思います!!!

さて、本日はプライベートアーミーの紹介ページを
新たに作ったのでその紹介をしたいと思います。

さっそくですが、これがその紹介ページです!
http://pvt.army-gym.com/

これまでもブログで、いろいろ書いてきましたが、
それをわかりやすく紹介したページにしました。

改めて言わせていただくと、本気で肉体改造をしたい
方にぜひチャレンジしていただきたいと思います!

それでは、また。

 

追伸

プライベートアーミーの大きな特徴の一つが、終了後の
アフターフォローとしてアーミーフィットネスジム
シングル会員が、ベーシックコースだと「1年間無料」、

プレミアムコースだと・・・

なんと「永久無料」!!!

なので、現在アーミーフィットネスジムに通われている
2,3人の会員さまから

75分のマンツーマントレーニングはしたくないけど、
永久無料に惹かれてて、どうしようか迷っているんです

と言われていてビックリしています。。。

永久無料パワーはすごいですね。。。

 

 

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決定したイベントのお知らせです!(渡辺)


こんにちは!アーミーフィットネスジムの渡辺です。

先日のブログでイベントを募集させていただきましたが、
楽しそうなイベントをたくさん提案していただきました!
どうもありがとうございます。

・・・ということで!

さっそくイベントを企画してみました!

9月21日アスレチック&バーべキュー!



 

 

 

 

 

 

9月22日球技大会!



 

 

 

 

 

それぞれの参加費についてですが、

アスレチックは施設の入場料がかかります。
(天候不良の場合中止になる場合がございます)

バーベキューに関しましては、人数によって費用が異なる
都合で参加費が未定なのですが、予約が必要ですので
参加されたい方はお早めにお知らせくださいm(_ _)m

球技大会は・・・完全無料です!!!
(会員さまのみ参加OKです!友人や親戚の参加はご遠慮
ください)

 

お時間ある方はぜひご参加くださいね♪

 

追伸

清水公園のアスレチックは小学生~大人が対象の
本格的なアスレチックです!

風雲たけし城やサスケのような??
大人でもハラハラしてしまうコースもあるようです(^_^;)

汚れてもよい服装、運動靴、軍手のご準備をお願い致します!

 

 

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