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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

今回のブログは、最近テレビのダイエット企画などで話題になっています「ＭＥＣ食」について書きたいと思います。

「ＭＥＣ食」とは・・・人はもともと肉食動物なので「肉・卵・チーズ」で必要な栄養素を効率よく摂取できるという考えで、「肉・卵・チーズ」を食生活の中心にする食事法です。

ルールは２つ！
①１日に肉２００ｇ、卵３つ、チーズ１２０ｇを食べること
②ひとくち３０回噛んで食べること

糖質は控える、脂質はラードやバターなど摂取する。野菜は彩り程度の摂取で良い。

・・・少し勇気がいるダイエット方法ですよね(^_^;)

目安として１日の量を並べてみました！

チーズが多く感じます(@_@)

ちょうど食事制限をしているので、６月１日からこの「ＭＥＣ食」を試しています。

よく噛んで食べるのが結構大変です(^_^;)

一回の食事はこのような感じです。
（普通の食事の時もあります！）





この本を読みました！



ジムにありますので興味のある方は読んでみてください♪
（私は素材そのまま食べていますが、もっと工夫した調理のＭＥＣ食なども載っています！）

継続してみての感想もまたブログに書いてみたいと思っています！

 

それではまた(^^)/

 

追伸

他にも「もち麦ダイエット」や「MCTオイルダイエット」なども流行していますね！試している方いましたら、ぜひお話し聞かせてくださいね(#^.^#)

そして、どのダイエットも＋運動も大切です(^_-)

 

 

 

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こんにちは！アーミーフィットネスジムの渡辺です。

先日のブログでイベントを募集させていただきましたが、
楽しそうなイベントをたくさん提案していただきました！
どうもありがとうございます。

・・・ということで！

さっそくイベントを企画してみました！

９月２１日アスレチック＆バーべキュー！



 

 

 

 

 

 

９月２２日球技大会！



 

 

 

 

 

それぞれの参加費についてですが、

アスレチックは施設の入場料がかかります。
（天候不良の場合中止になる場合がございます）

バーベキューに関しましては、人数によって費用が異なる
都合で参加費が未定なのですが、予約が必要ですので
参加されたい方はお早めにお知らせくださいm(_ _)m

球技大会は・・・完全無料です！！！
（会員さまのみ参加OKです！友人や親戚の参加はご遠慮
ください）

 

お時間ある方はぜひご参加くださいね♪

 

追伸

清水公園のアスレチックは小学生～大人が対象の
本格的なアスレチックです！

風雲たけし城やサスケのような？？
大人でもハラハラしてしまうコースもあるようです(^_^;)

汚れてもよい服装、運動靴、軍手のご準備をお願い致します！

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日はブラジルワールドカップに挑む日本代表２３名が
選出されました！

中でも１年半代表に呼ばれていなかった大久保選手の
選出はちょっとしたサプライズでした！



 

 

 

 

 

呼ばれていない期間も淡々と調子を維持して結果を出し
続けていた姿勢は本当に素晴らしいと思いました！

本番でも絶好調で試合に臨んで欲しいですね！

さて本日は、先日とうとう完成したアーミーフィットネス
ジムの紹介ビデオについて少しお話したいと思います。

 

アーミーフィットネスジムはオープン以来、３回テレビに
取り上げられました。

１回目は「めざにゅー」という朝の情報番組。

２回目は「every」という夕方の情報番組。

３日目は「せんせいのせい」という深夜番組のダイエット
企画でした。

どれも皆さんに見て欲しいのですが、著作権の問題で
ユーチューブなどにアップすることは出来ず、いつか
ジムの紹介動画を作りたいと思っていました。

 

ブログや写真でも、私のことやジムの雰囲気がわかる
とは思いますが、動画に勝るものはありません。

特にアーミーフィットネスジムは「自衛隊式トレーニング」
というだけあってとてもハードルが高いと思う方も
多いのですが、実際はそんなことなくて、若い男性だけ
ではなく、女性や年配の方も多く在籍されています。

 

紹介ビデオでは、なるべく平常時のジムの雰囲気を伝えた
かったので、会員さまには何の告知もせずに、撮影する
ことにしました（突然なのに顔出しOKで協力してくれた
会員さま、本当にありがとうございました）。

何人かの会員さまにはアーミーフィットネスジムの感想も
答えてもらったのですが、台本もないのに皆さんすらすらと
良い事ばかり話してくれて、本当に嬉しかったです！
（特にY夫妻、Kさんありがとうございました！！！）



 


出来上がった紹介ビデオは本当に良い出来で、アーミー
フィットネスジムの雰囲気がよく伝わっていると思います！

ぜひ、興味のある方は一度ご覧になって下さい！
その上で、ぜひ一度ご来店していただければと思います。

それでは、また。

追伸

紹介ビデオをはじめて見た感想は、通販番組ばりの
出来栄えで本当に感激しました！

半年に１回は何らかの紹介ビデオを作成しようかなと
思っています。たとえば・・・

「女性専用時間の紹介」

「キッズアーミー・キッズボクシングの紹介」

「２ヶ月１０万円コースの紹介」
などなどです。

お楽しみに！！！

 

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