Tag Archives: 肉食

MEC食を試しています!(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

今回のブログは、最近テレビのダイエット企画などで話題になっています「MEC食」について書きたいと思います。

「MEC食」とは・・・人はもともと肉食動物なので「肉・卵・チーズ」で必要な栄養素を効率よく摂取できるという考えで、「肉・卵・チーズ」を食生活の中心にする食事法です。

ルールは2つ!
①1日に肉200g、卵3つ、チーズ120gを食べること
②ひとくち30回噛んで食べること

糖質は控える、脂質はラードやバターなど摂取する。野菜は彩り程度の摂取で良い。

・・・少し勇気がいるダイエット方法ですよね(^_^;)

目安として1日の量を並べてみました!



チーズが多く感じます(@_@)

ちょうど食事制限をしているので、6月1日からこの「MEC食」を試しています。

よく噛んで食べるのが結構大変です(^_^;)

一回の食事はこのような感じです。
(普通の食事の時もあります!)





この本を読みました!



ジムにありますので興味のある方は読んでみてください♪
(私は素材そのまま食べていますが、もっと工夫した調理のMEC食なども載っています!)

継続してみての感想もまたブログに書いてみたいと思っています!

 

それではまた(^^)/

 

追伸

他にも「もち麦ダイエット」「MCTオイルダイエット」なども流行していますね!試している方いましたら、ぜひお話し聞かせてくださいね(#^.^#)

そして、どのダイエットも+運動も大切です(^_-)

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

久しぶりに「アミコン」開催します!


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

今年からボクシングジムへ練習に行く時間を夜に
変えることにしました。

これまで1年9ヶ月、平日の昼間に通ってほぼ貸切
状態でトレーナーの方にもよく教えていただきました。

今年からは夜、プロやプロ目指している練習生の方々の
横で、新たな刺激をもらいながら練習していこうと
思います!

 

さて、本日は久しぶりにアーミーフィットネスジム婚活
イベント「アミコン」を開催するので、その告知
したいと思います。

来月2月14日(土)のバレンタインデーに「アミコン」
を開催します!



 

 

 

 

これまで10対10など、比較的大人数で開催してきた
アミコンですが、今回は初の5対5で行います。

以前はジム内で運動したりもしたのですが、今回は
個室の居酒屋で2時間ほど交流を深めていきたいと
思っています。

大人数と違ってみんなと仲良くなれるので、その場で
いいなと思う人がいなくても、友達になってその後に
いろんな出会いにつながっていく可能性もあります。

もしも2月14日のバレンタインデーに本命チョコを
あげる予定のない会員さまはご参加ください!

会員さまの友人参加もOKですので、興味のある方は
お早めに隊長か軍曹まで!

どうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

年々男性の草食男子化を感じています。。。
(女子の肉食化も・・・)

ぜひわれこそはという男性の参加をお待ちしています!
(もちろん女性も!)

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,