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久々の軍曹ブログです!


お久しぶりです。
アーミーフィットネスジムの川田軍曹です。

パソコンが苦手でなかなかブログを書いていません
でしたが、渡辺さんがけっこう頑張って書いているのを
みて、私も月に一度は書こうと決めました。

続くかどうかは自信がありませんが・・・

とにかく今回は、私の日常のトレーニングについて
少し紹介したいと思います。

私は自分自身のトレーニングは大宮の「ゴールドジム」
でしています。

なぜわざわざアーミーフィットネスジムではなくて、
よそのジムでトレーニングしているのかというと、
フリーウェイトの種類や重量が豊富にあり、強度の
高いトレーニングが可能だからです。

アーミーフィットネスジムのフリーウェイトでも
トレーニングできますが、私の下半身のトレーニング
では120kgでスクワットをしたりしているので
アーミーフィットネスジムでは重量が足りないのです。
アーミーのフリーウェイトはMAX100kg



 

←重りが足りない・・・

 

 

ゴールドジムに通っている頻度は体調などにもよります
が、基本的に週4日です。

もちろん毎日全身を鍛えるのではなく、脚だけの日、
胸と腕の日、背中の日などと全身を4回に分割して
トレーニングしています。

ですので、結局各部位は週に1回トレーニングしている
ことになります。

 

私のようにボディビル的なカラダを作りたいなら、
高強度のトレーニングが必要なので、ゴールドジムの
ようなフリーウェイトが豊富なスポーツジムに通う
べきです。

しかし、今流行りの細マッチョ体型や、単純なダイエット
であるならばアーミーフィットネスジムの自体重
トレーニングやフリーウェイトで充分だと思います。

自分がどんなカラダを目指すのかよく考えて、
会員さまにはトレーニングに励んで欲しいと思います。

それでは、また来月に。

 

追伸

ゴールドジムは24時間営業で出勤前にトレーニング
出来るのも大きな魅力です。

あとはシャワーやお風呂があるのも大きいです。

ガス代や水代の節約になりますから・・・

 

 

 

 

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半年後のスパー大会に参戦決定?(渡辺)


こんにちは!アーミーフィットネスジムの渡辺です。

ブログやフェイスブックでもお伝えしたように、
先日のスパーリング大会は女性の試合も1試合あった
のですが、観戦された女性会員様から、

「次は私も参加してみたい!」

とのお声を複数いただいております!

12月のスパー大会は女性の試合が増えそうです。
今から楽しみです♪



 

←大盛り上がり!

 

 

・・・そこで!

女性の参加者様が奇数だった場合や、直前にでられ
なくなってしまった時のために、私も出場出来る
ようにスパーリングの練習をはじめています!

今までミット打ちはたくさんしてきたのですが
スパーリングに関しては、ほとんど経験がないので
頑張って練習を重ねていきたいと思っています。

スパーリング大会に参加してみたい方は土曜夜の
アーミーボクシングにもぜひご参加ください♪

1時間15分ボクシングだけ練習するので、日頃
サーキットトレーニングの中の3分だけサンドバック
やミット打ちをするのとは全く違います。。。

特にヘッドギアをつけて練習したりするので、
本当に疲れます・・・

しかし・・・

真剣勝負のスパーリング大会にもしも出ることがあれば
恥ずかしい試合をしたくないので、練習あるのみです!

スパーリング大会に出る出ない関係なく、ボクシング
好きな方、特に女性の方!一緒に頑張って土曜日の
夜練習しましょう!

お待ちしています!!!

 

追伸

私は今までオーソドックスで練習してきたのですが
先日隊長から急に・・・

「今日から渡辺さんサウスポーで練習しよう!」

と言われました…

なので練習し直しているところです。

手や身体の動きは少し慣れてきました
足がまだ慣れません…



 

←左ストレートの練習

 

 



 

←会員様とマススパー

 

 

 

 

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仲良しバディ会員さまのメリット!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

梅雨入りしてジメジメした季節が続きますね。。。

そんな中6月28日(日)のアーミースパーリング大会
に向けて毎週多くの会員さまがボクシングレッスンに
参加されています。



 

←毎週5~8人集まります

 

 

その先には、「おやじファイト」「ジム対抗戦」という
舞台が待っているので、ぜひそこへチャレンジしたい
方はエントリーして欲しいと思います!

いきなり「おやじファイト」や「ジム対抗戦」に参加
すると「緊張感」で実力の半分も出せない可能性が
ありますから・・・

 

前回のブログではバディがいなくても全然大丈夫です!
という内容を書きましたが、今回は本当に仲良し・親友
2人組が入会した場合のメリット・デメリット
紹介したいと思います。

まずメリットですが、これは間違いなく一緒に通うこと
でモチベーションの維持が楽になります。

例えば一人がやる気が出なくても、もう一人が「ジムに
行こうぜ!」と誘えば「じゃあ行くか!」となりやすい
のです。

ただし・・・裏を返せばデメリットとして、一人が
「今日はやめようぜ」「もう退会(休会)しよう・・・」
となると「じゃあ俺もそうしようかな・・・」と
なります。

 

上記のメリット・デメリット以外に実はもう一つ
大きなメリットがあると私は考えます。

それは、30分のサーキットトレーニング終了後に
懸垂など一人で出来ない種目を協力して自主トレ
出来ることです!!!

正直、入会されたばかりの会員さまはともかく、
1年以上会員歴のある方は、トレーニング終了後、
そのまま帰るよりも自主トレした方が良いと思います。

その時のサーキットトレーニングの強度にもより
ますが、特に懸垂はトータルで3セット以上した方が
良いと思います。

しかし、多くの会員さまが8回以上自力で出来ないために
自主トレで懸垂をする会員さまは多くありません。。。

仲良しバディ(友人・夫婦・親子・兄弟)だと
「補助」が出来るので、懸垂も8回補助付きで出来
とても良いトレーニング効果あると思われます!

 

実際に仲良しバディのTさんとYさんは、以下のように
トレーニング終了後、懸垂を自主トレをされています!



 

←軽いTさんは腰持ち補助

 

 



 

←重いYさんは肩に担いで補助

 

 

現在仲良しバディで通われている会員さまは、ぜひ
協力して懸垂8回3セット以上してトレーニングを
終わって 欲しいと思います。

それでは、また。

 

追伸

6月28日(日)20時からは会員さま交流イベント
「アーミービアガーデン」を開催します!



 

 

 

 

 

そこで友人を作って、トレーニングを一緒にした時は
懸垂補助をお願いし合うような関係が出来ればいいなと
思っています。

会員さまはぜひ、お気軽にご参加下さい!

 

 

 

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