Tag Archives: ブログ

アーミーフィットネスジムのメイン客層!


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

金欠の川田軍曹のために(?)新たな有料レッスン
はじめました!

その名も「マンツーミット5R」!!!

ミット打ち3分×5ラウンド(インターバル1分)の
マンツーマンミット打ち指導です。



 

 

 

 

 

ボクシング好きな方はもちろん、ストレス発散で
すっきりしたい方もぜひお試し下さい!



 

←早速軍曹に千円
払いました!

 

 



 

←実は初めて軍曹にミットを持ってもらいました!

 

 

 

さて本日は、アーミーフィットネスジムメイン客層
についてお話したいと思います。

ホームページやブログにもこれまで書いてきた通り、
アーミーフィットネスジムに来て欲しいメインの客層は
30~40代のサラリーマンやOL,主婦の方々です。

 

さらに詳しく言うなら、忙しくて運動する時間が
なかなか持てず、自由に使えるお小遣いも少なく、
だけど「本気でカラダを変えたい!」という気持ちを
持っている方々です。

 

逆に言えば、毎日時間があってお金にも余裕があって
「楽してカラダ変えたいなあ~」くらいの気持ちなら
エステや耳つぼ、高級スポーツクラブなどに行った方が
良いと思います。。。

 

さらに言えばどれだけ筋トレが出来ても、ボクシングが
上手くてもアーミーフィットネスジムのメインの
会員さまは普通のサラリーマンや主婦、OLの方々です。

 

 

 

ボディビルダー希望やプロボクサー希望の方が
来るジムでは決してありません。。。

ボディビルダーを目指すのならゴールドジムなど
フリーウェイトが充実しているスポーツクラブに行くべき
ですし、プロボクサー希望ならボクシングジムに
行くべきです。

 

 

細マッチョを目指すならアーミーフィットネスジム
充分ですし、おやじファイトに出場して勝つレベル
ならアーミーフィットネスジムでも良いと思います。
(来年以降会員さまがおやじファイトに参戦して証明
してくれると思います!)

 

実際に7割の会員さまは30~40代の普通のサラリー
マンやOL、主婦の方々です。

残り3割の会員さまは、50~70代の方や、
中~大学生の方々です。

 

年齢に関係なく、「カラダを変えたい強い気持ち」さえ
あれば何歳の方でもアーミーフィットネスジムに向いて
いると思います。

 

カラダがしんどくても、仕事や家事、何かイベントが
あって忙しくても、淡々と最低週に1回(理想は2回)
ジムに行ってトレーニングすれば年齢に関係なく、
誰でもカラダを変えることが出来ます。

 

私も37歳なので、30~40代は仕事に家族
サービス、プライベートも忙しいのは充分理解
しているつもりです。。。

ただ単に「忙しい・しんどい」を言い訳にする人は
アーミーフィットネスジムには向いていません。

 

「みんな忙しいし、疲れている」はずです。

それでもカラダを変える「やる気」があるかないか・・・

ただそれだけです。。。

30~40代の忙しいけどカラダを変えたいと強く
思うやる気のある方の入会を楽しみにお待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

「忙」しいという字は「心を亡くす」と書くから
使いたくないとタレントのベッキーさんは言っています。

忙しいと言わなくても間接的に忙しい自慢をする人が
たくさんいます。。。

ネットニュースでうざいと感じる「忙しい自慢」の
セリフランキングが以下になります。

3位「全然休みなくてさ~」

2位「からだがボロボロでさ~」

1位「寝てない」

・・・自分でも言わないように気をつけようと
思うニュースでした。。。

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

はじめまして!新トレーナーの渡辺と申します!


はじめまして!

この度四月からアーミーフィットネスジムに入社
いたしました渡辺と申します。



 

 

 

 

 

皆様どうぞよろしくお願い致します。

今回のブログでは隊長に変わって、私の自己紹介を少し
だけしたいと思います。最後までお付き合いください。

 

私は昭和53年生まれの36歳、娘が一人いる主婦です。

今まで運動経験がまったくなく、身体を動かすのは嫌い
でした。。。

2012年にダイエット目的で、アーミーフィットネスジム
に通い始めました。当時していたパートと、家事の合間
のほんの少しの時間にトレーニングできるアーミー
仕組みが私には合っていたようで、楽しく週二回通って
いたら…

まずは背中が引き締まって、後姿が変わってきました!

それに味をしめて、食事にも気をつけるようになったら、
60キロ近くあった体重を52キロまで落とすことができま
した!

ダイエット以外にも、肩こりがなくなったり、寒さに
強くなったりなどの効果も私には感じられました。

気がついたら体力もだいぶついて、疲れにくくなった
ような気がしています。

筋トレは男性がするものだという印象があり、したことが
なかったのですが、女性も筋肉を付けることが大切なん
だと、身を持って感じるようになりました。

そんな経験を生かして、伊藤隊長、川田軍曹とは違った
形で、特に女性でダイエットしたい方のお役に立てるよう
頑張って会員さまを指導していきたいと思っています!

 

ちなみに、今年の目標は・・・

体重を50キロ以内にする

自力で懸垂1回出来るようになる

バービーを連続100回平気で出来るようになる

②と③は隊長から出された課題でもあるので、なんとか
来年の4月には出来るようにしたいと思います!
出来ないと昇給しないという噂が・・・

 

会員の皆様、これからどうぞよろしくお願い致します。

 

追伸

ミット打ちを打つ方は得意だったのですが、受ける方に
なるとこんなに難しいとは思いませんでした・・・

一生懸命受け方の練習をしていますので、私の下手な
ミット打ちのお付き合いどうぞよろしくお願い致します。



 

←真剣なんです!

 

 

 

 

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ゴルフにはバランスボールトレーニングを!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

正社員が一人増えたおかげで少し余裕も出来て、
ブログの更新ペースも週に1回から、週に2回に
出来そうです!

さてアーミーフィットネスジムに通われている会員さまの
中には何かスポーツをされていて、その競技力向上の
ためにトレーニングされている方もたくさんいます。

サッカー、野球、空手、マラソン、テニス、ダンス、
スキー、スノボ、サーフィン、卓球、そして最近特に
多くなってきたのが、ゴルフです。

 

そこで本日はゴルフに効果的なバランスボールを使った
トレーニングを紹介したいと思います!

 

私はゴルフをしませんが、少し調べてみると、「下半身
の安定」がとても大事な要素となっています。

下半身が安定していないと「飛距離」も出ませんし、
「ショット」も安定しないのでしょう。

 

下半身の筋トレは「スクワット」や「ランジ」で
強くなっていきますが、それだけでは不十分です。

なぜならゴルフは「グラブを振る」スポーツですので、
上半身は大きく、早く、またはゆっくり動きます。

上半身がいくら激しく動いてもバランスが崩れないように、
体幹を使って下半身が安定するようにしないといけません。

 

そこで「バランスボール」を使ったトレーニングが
とても効果的になります。

 

バランスボールの上に膝で立ってスイング練習
してみたり、さらにバランスボールが上手い人、
つまり体幹が強い人はバランスボールの上に立って
スイング練習してみましょう!

 

↓ 膝立ちでのスイング練習



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

↓ 立ち姿勢でのスイング練習



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

バランスボールに膝で立つには腿の筋肉と下腹部を
強く意識しましょう。



バランスボールに立つには特に腿の内側の筋肉を使って
ボールを締め上げるような感覚が必要です。



 

バランスボールを家に持っている方はたくさんいると
思いますが、周りにモノがあったり、十分なスペースが
ないと転んだ時に危険です!

特にバランスボールの上に立つ場合は、十分なスペースと
柔らかいマットが必要(転倒したら頭を強打する可能性
があります・・・)ですので、ご注意を。。。

 

それでは、また。

 

追伸

個人的にはバランスボールの上に立つより、バランス
ボールの上で四つん這いになって、片手片足を伸ばす
姿勢の方が難易度が高いと思います。

この姿勢はサッカーの長友選手がよくテレビなどで
披露していて有名ですが、体幹がかなり強く安定して
いないと出来ません一瞬ではなく10秒以上キープ)。



 

←渡辺さんは3秒・・・

 

 

ぜひチャレンジしてみてください!

 

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,