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こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今年もこの季節がやってきました・・・

年に一度のアーミーの名物イベント・・・

「激やせコンテスト２０２３」！！！



今年はコロナ禍もあけたということで、賞金額は去年の２倍！！！

１位は「２万円」！！！

加えて去年は賞金も５位まででしたが今年は１０位までにしました！！！

ちなみに私は今年も自腹エントリーしました！

去年もしたのですが、普通に４位になったので賞金は辞退しました(・_・;)

今年は金額が金額ですので、もしも入賞したら辞退は・・・しませんよ！！！

去年は約８５ｋｇでエントリーして最後は約７５ｋｇ、体脂肪も約１８％でエントリーして最後は１３％でした。

今年は意外と去年ほど体重と体脂肪が無く（約８１ｋｇ、１４．６％）、厳しい戦いになりそうです・・・




ちなみに目標は７３ｋｇ、体脂肪１ケタです！

激やせコンテスト中禁止事項として、色々考えてはいますが、体の声を聞きながら無理しないで頑張ろうと思っています。



現在約１０日経過して、約２ｋｇ体重が落ちました。

まだまだ先は長いので、コツコツ頑張って気持ちが折れないように頑張ります！

それでは、また。

 

追伸

５月１７日現在、３店舗合同で約４０名のエントリーがありました！

初めてエントリーした方で「１週間で３ｋｇ落としたけど体調不良になったから、無理しないで食べるようにしたよ～」という声を聞きました。

当たり前ですが絶食など極度の無理をすると体調不良になりますから注意しましょう。。。

・・・計測日は７月中旬ですから、最初から飛ばし過ぎないで計画的に摂取カロリーを落としていきましょう(^^;)

 

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こんにちは！４月１日（土）にオープンした自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店店長の北薗班長です！

寒暖の差が大きく、花粉に加え黄砂の到来と体調を崩しやすい気候が続いています。

マスクや眼鏡による予防、体調管理に気をつけて過ごしましょう。

さて、今日は竹ノ塚店に設置されている体組成計について紹介したいと思います。



アプリの取得が必須になりますが、この体組成計は体重・体脂肪率以外にも

・タンパク質
・体脂肪量
・皮下脂肪率など

１６項目の計測が可能となっております！

私も実際に測ってみたところ、水分量が「４９．６％」・・・



体内総水分量の目安は、成人女性で５５%、６０歳以上で５０％なので、これはマズイと水分補給を真剣に意識することにしました。

１日２リットルを目標にしましたが、辛くて３日で断念。４日目以降、１．５リットルに切り替え、現在まで継続出来ています。

その結果、１０日目にしてついに５０％を超えました！



なんとなく１０日前より肌にツヤがある気がします(*^_^*)

以前ブログでも紹介しましたが、私は水分不足が原因で「通風」を発症したことがあります……

痛い時は意識できていても痛みが消えて時間が経てば、水をあまり飲んでいませんでした。。。

今度こそは、体組成計で体の変化を確認しながら、水分を摂ることが当たり前になるように頑張ります！

ぜひ一度、竹ノ塚店の体組成計をご利用ください！

それではまた！！

 

追伸

リーフレット配布の成果もあり、さっそく問い合わせがありました！

チラシの集客効果は０，０１～０，３%、１０００枚配って１件問い合わせ来たら良い方と言われており心が折れそうになっていましたが、希望が持てました！

前向きに頑張ります！！

 

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こんばんは｡埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

またコロナの感染者が増えてきました。。。

しかし個人で出来ることは変わらず、ワクチンを３回接種して、人混みではマスクして、手洗いうがいなどして、体調管理をしっかりするだけです(-_-)

緊急事態宣言はもちろん、まん延防止も政府は考えていないみたいですので、これを機に５類への分類変更を本格的に議論する時期になってきたのではないのかなと個人的には思います。。。

さて本日は３年振りに開催した「激やせコンテスト」の結果についてお話したいと思います。

今回の「激やせコンテスト」のエントリーは過去最多の４１名となりました！（越谷＆春日部合わせて）



 

今回は以前と違って「体重」「体脂肪」部門別ではなく、「増減した体重と体脂肪の合計」で競い合います。

加えて明らかにカラダが大きい人が有利にならないように、合計値に補正値（身長の下二ケタ/体重）をかけることにしました。

その結果・・・

優勝は「嶋田さん、１５．６３ｐｔ」

２位「名雪さん、１４．５９ｐｔ」

３位「佐藤さん、１４．３ｐｔ」

４位「吉田さん、１０．９７ｐｔ」

５位「平間さん、９．３１ｐｔ」

以上のような結果になりました！





優勝した嶋田さんは、体重が－１２．６ｋｇ、体脂肪が－７．７％でした！

かなり食事制限を頑張ったみたいですので、大きくリバウンドしないように気をつけてほしいです(^^;)

入賞された皆さん、本当におめでとうございます！！！

参加された皆さんも、ほとんどの方が痩せたり引き締まったりされました！本当にお疲れ様でした(^^)/

目標を設定することは大切なんだと改めてつくづく思いました(^^;)

 

私自身も久しぶりに激やせコンテストに参加して、８５.４ｋｇから７５.９ｋｇに落とすことが出来ました。



７３ｋｇまで落とそうと思っていたのですが、トラックの仕事に悪影響が出そうだったので、終盤に目標を７５kg台に変更しました(*_*)

実際に久しぶりに体重を落としてみて、７５～７７ｋｇだと力が出ないというかやる気が出ない気がしたので、一番ストレスなく食事も出来て仕事やトレーニングにも臨める７８～８０ｋｇ位に常に体重をキープしておこうと思います。

８５ｋｇの時は明らかに体が重かったので、今思えば疲れやすかった気がしています(*_*)

これからも８０ｋｇを超えないように食事に気をつけようと思っています(^^;)

最後になりますが、毎回激やせコンテストが終わったからと言ってすぐに半端ないリバウンドをする方がいます。。。

多少のリバウンドは良いとは思いますが、減らした数値の２倍以上のリバウンドはしないようにしてくださいね(^^;)

 

それでは、また。

 

追伸 

８５kgの時は懸垂が１７回でしたが、７５.９kgの時に懸垂したら２２回も出来ました！！！

自己ベストが２０回だったのでかなり嬉しかったです(>_<)

 

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