Tag Archives: 体重

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

ゴールデンウィークが終わりました。どのようなお休みを過ごされたでしょうか？

私は、実家帰省と魚釣りを楽しみ、充実した連休となりました。ありがとうございました！



さて、ゴールデンウィークも明け、毎年恒例の「激痩せコンテスト」が始まります！



ルールは昨年と変わらず、体重及び体脂肪を減らした数値を補正値でかける計算で行います。

元々体重が重たい人が有利では？と思う方もいますが、補正値（身長−１００cmを体重で割った数）があることで、ある程度の平等性は保てます。

エントリーしたいけど、どのようにダイエットに取り組めばいいのか分からない、という方は是非ご相談下さい！

特に気をつけて欲しいことは以下の４つです。

①カロリー計算をすること
②バランスのよい食事を心がけること
③週２〜３回の運動をすること
④日常生活の中でも体を動かす意識をすること

これらの点に着意しながら、アドバイスしていきたいと思います。

「激痩せコンテスト」にエントリーするからには、もちろん上位を目指してもらいたい気持ちもあります。

しかし、まずはご自身の体型や体重と向き合い、理想の体型を目指して取り組むことが大切だと思います。

興味がある方、ぜひご参加下さい！

それではまた！！

 

追伸

ダイエットという言葉の本来の意味は「日常の食事」「食事療法」という意味です。

健康を害しては意味がありません。くれぐれも、過度な食事制限や無理な運動をせず、極力ストレスにならないように楽しんで取り組みましょう♫

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

竹ノ塚店オープンから４ヶ月が経ちました！

会員様からのご紹介や、ポスティングの効果もあり、少しずつ盛り上がってきております☆



引き続き、よろしくお願いいたします！

さて、今日はアーミーフィットネスジム竹ノ塚店の会員さまの「会員様の入会目的」についてお話したいと思います。

体験時のアンケートによると、
・ダイエット…５０％
・運動不足解消…３０％
・筋肉をつけたい…１０％
・その他…１０％

その他は、バランスを付けたい、子どもと遊べる体力をつけたい等様々です。

ダイエットが多いことは何となく分かっていましたが、運動不足解消が３割もいらっしゃいます。

これはコロナウイルスの影響で、テレワークになったり遊びに行かなくなったりして、ここ３，４年位外に出なくなったという方がほとんどでした。

この３，４年間で人々の生活は大きく変わったんだなぁと感じさせられます。

会員様は、平均して週に２〜３回通われています。

少しずつトレーニングにも慣れ、
・お腹周りがスッキリしてきました。
・痩せたねって言われます。
・疲れにくくなりました。
といった声が聞かれます。

目的はそれぞれですが、アーミーフィットネスジムは、一人一人にしっかりと寄り添い、目標達成に向けてみんなで一緒に頑張れます(^o^)／



そして特に竹ノ塚店は、運動経験のない方、運動が久しぶりの方も多く通われています。

運動を始めたいけれど、今までやったことないから不安…何から始めたらいいか分からない。

そんな方は、ぜひ一度アーミーフィットネスジム竹ノ塚店へお越しください！

お待ちしております！！

 

追伸

ダイエットが目的の会員様の変化です。

週に２回、２ヶ月で、体重・体脂肪が減り、筋肉がついてきています☆

変化が目に見えて分かり、益々やる気です(*^^*)