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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

父親からオープン祝いの観葉植物が届きました！毎年この時期に律儀にオープン祝いとして届けてくれるのですが、いつも観葉植物が届くと、もう一年経つのか～と感慨深くなります(^_^;)



７年前の１０月２０日に「１１月１日の正式オープン」前のプレオープンと称してここ越谷でアーミーフィットネスジムをオープンしました。

プレオープン当初は、スポーツジム業界初、「自衛隊式」「男性専門」３０分サーキットトレーニングジムとしてオープンしたのですが・・・

男性からの問い合わせよりも、圧倒的に女性からの問い合わせの方が多く、１１月１日の正式オープンからは速攻「男性専門」の看板は下ろしました(^_^;)

ジムオープン当初は３３歳と若く、１０年務めた自衛隊を辞めて日も浅く、良い意味で「勢い（やる気？）」がありましたが、今振り返ると「勢い」でごまかしていたことも多々あったと反省しています<(_ _)>

今は４０歳となって「勢い」よりも全ての面で「成熟」期（落ち着いただけ？！）を迎えている気がします(゜-゜)

昨年佐々木君がアーミーに入社以来、特にそう感じます。この１年間の佐々木君の勢い・成長は目を見張るものがあり感心してしまいます(゜-゜)

たった１年で自分の身体をしっかり変化させて、かつ指導力の向上、温かい人柄で会員さまに接することが自然に出来て、何にでもチャレンジする気持ち（スパーリング大会参加、漫談等）もあり、本当に素晴らしいと評価しています(^^)

 

一方７年前と較べて、アーミーフィットネスジム越谷店の周辺の変化として、スポーツジムが増えたことも見逃せません。

７年前オープンした当初は越谷駅には徒歩５分の場所に総合スポーツクラブ「セントラル」が、ミスターマックス（現ＡＬＣＯ）の地下に女性専門ジム「カーブス」があるだけでした。

それが今では、アーミーフィットネスジムの両隣に「２４時間マシンジム（ジムスタイル２４とエニタイム）」があり、ＡＬＣＯの地下カーブスの隣に「２９９０円ジム（ビークイック）」があります。

もう少し視野を広げると、ライザップも新越谷と春日部にありますし、２４時間マシンジムについては新越谷・北越谷・蒲生・獨協大学前・吉川・草加とどんどん増えています。

トレーニング自体が以前よりも前向きに世間に受け入れられていることもあるので、２４時間マシンジムはこれからもどんどん増えていくでしょう。２４時間ジムだけではなく、これからもいろいろなスポーツジムが増えていくと思われます。

早朝＆深夜トレーニングしたい方はもちろん、ランニングマシンやエアロバイク、トレーニングマシンを使って自分１人で黙々としっかりトレーニングしたい方は２４時間ジムが良いでしょう。

一方トレーニング初心者や、みんなでワイワイ競い合ったり励ましあったりしたい方、自分に甘い方？！にとってはアーミーフィットネスジムはピッタリだと思います(^O^)

あとはいろんなジム・運動（ジョギング・ウォーキングなど）・スポーツを体験してみて自分に合うか合わないかだと思います(^_^;)

週末に子供と一緒に野球やサッカーをしたり、好きならボクシングジムやボルダリングジムなども選択肢に含めて、週に１回はカラダを動かす習慣があれば人生が豊かになると確信しています！

８年目も「より良いジム、より効果の出るジム、より楽しいジム」を目指して精進して、運動したい多くの人から「選ばれる」ジムになるようにこれからも努力していきます！！！

８年目も宜しくお願い致します<(_ _)>

それでは、また。

 

追伸

現在、アーミーフィットネスジム越谷店周辺で「価格」でジムを決めるなら「２９９０円」のジムが一番です。価格勝負をするなら勝負になりませんし、する気もありません(^_^;)

しかし、これからもっと安いジムが近くに出来る可能性も大いにあります・・・

アメリカでは月会費「１０００円」のジム（planet fitness）が大流行していて、おそらく数年後には日本にもやってくるのではないかと言われています(゜-゜)





その時に「価格」以外でしっかり選ばれるジムになるように、これからもしっかり精進していかなくてはと強く思っています。

 

 

 

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

実はアーミーフィットネスジムは
意外とメディアに取り上げられています。

ブログでも紹介しましたが、
私が監修した雑誌「肉体改造訓練」や
日経流通新聞の１コーナー、
今月発売号の「月刊からだにいいこと」の
１コーナーなどです。

そしてなんと今週はフジテレビの「あさにゅー」
という番組の１コーナーにも紹介される
ことになりました。（放送日は１６日（水）早朝予定）

日本で唯一の自衛隊式３０分サーキットトレーニング
は、自分で言うのもなんですが、簡単確実にカラダが変化
します。

自衛隊で培った集団自体重トレーニングは、
連帯責任、協力精神、叱咤激励を必要とします。

とても原始的ですが、３０分でカラダだけでなく
精神的にも成長できると確信しています。

精神的に自分に甘い方や、すぐに愚痴やネガティブ
発言をする方はぜひ、一度見学に来て下さい！

 

さて、本日はアーミーフィットネスジムの
腹筋トレーニングその②、大人数同時腹筋トレーニング
について説明したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは、時に１人の場合も
あれば、１０人同時にトレーニングが進行する
ことがあります。

その際に腹筋に関しては、前回のブログで書いた個人で
ノーマル腹筋をすることもあれば、４人以上の場合は
「大人数同時腹筋」をすることがあります。

「同時腹筋」とは円になるようにあおむけになり足を中心にそろえます。
各人は右（左）足で横の人の足を踏んであげて、腹筋をしていく
というトレーニング方法です。

腹筋は足を固定すると誰でも簡単に上げることが出来ます。
片足固定でもかなり上がりやすくなります。

片足固定でも上がれない人は・・・なんとか隣の人や
向かいの人が足を固定してあげます。

つまり「同時腹筋」の良いところはみんなで協力して
達成感を得るところにあります。

下の動画を見てください。



１人で黙々と腹筋するのが、一番効果的かもしれませんが、
たまには家族や友人、はじめて会う人と一緒に腹筋を
すると親近感がかなり上がり、なにより盛り上がります！

 

トレーニングは、「厳しく、楽しく、継続するべし」
だと私はつくづく思います。

タレントさんやモデルさんではない、一般人のサラリーマン
や主婦の方々に「厳しく」トレーニングを強要しても
２,３回は出来ても長く継続は出来ないでしょう。

「大人数同時腹筋」は本当に楽しく、かつキツイので
ぜひ４人くらい集まる機会があればやってみてください！

誰の腹筋が強くて、誰が腹筋が弱いのかもよくわかるので
かなり盛り上がります！

「同時腹筋」は２人でも向かい合って右足で踏みあえば
出来ますので、ご夫婦やカップルでもしてみてください！

それでは、また！

 

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