関東も梅雨入りが近づいてきております。。。
自転車通勤の私としては辛い季節ですが、
トレーニングでリフレッシュして乗り越えていきたいと思います！
さて、今日は
トレーニングと音楽の関係についてお話します。
通勤時、ランニングをしている人を見掛けます。
そして、ほとんどの方がイヤホンをして走られています。
音楽には様々な効果があります。
アップテンポな曲であれば「ドーパミン」というホルモンが分泌され、
・快感や多福感を得られる。
・意欲を向上させる。
ゆっくりな曲調であれば「セロトニン」というホルモンで、
・精神の安定
・ストレスに対応する。
といった効果が期待されます。
ほとんどの方は、無意識に音楽を聞いているかもしれませんが、これらの効果は科学的にも証明されています。
筋トレやランニング、ストレッチと取り組むトレーニングによって音楽を聴き分けることで、更にいい効果が得られるかもしれません。
トレーニング中やランニング、ストレッチ中はお気に入りの音楽を聞いて、より効果が出るようにしましょう！
それではまた！！
追伸
私が勝負時や、落込み気味の時に自分を奮い立たせる曲があります。
「シクラメン」さんの「ブチコメ！！」です！
一度聞いてみて下さい！！
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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
関東もとうとう梅雨に入りました。。。
じめっとした嫌な時期になりますが、体調管理に十分気を付けて乗り切りましょう！
さて、本日はプライベートアーミー会員のＫさん（女性）の簡単な紹介をしたいと思います。
アーミーには「プライベートアーミー」という通常のアーミーフィットネスジムとは違う完全個室マンツーマンコースがあります。
プライベートアーミーとはライザップのように食事制限まできっちり管理して結果を出していくコースです。
これまでたくさんのプライベートアーミーの会員様と接してきましたが、動機は人それぞれ本当に違います。
通常コースよりも高額だけあって確実な効果を求めているのはもちろんですが、他人と一緒にトレーニングするのが嫌（恥ずかしい）という方も多いです。
現在プライベートトレーニング中の女性のＫさんも他の人とトレーニングするのが恥ずかしい・・・という方でした。
Ｋさんはもともとあまり太っていなかったのですが（当初１６２ｃｍ、５４ｋｇ）、現在残り１か月を切って４８ｋｇになりました。
あと２ｋｇ痩せたいとは言っているのですが、私はもう十分だと思っています。。。
なぜならＫさんは当初完全な「下半身太り」でしたが・・・
それが今では・・・ホットパンツをはいて飲みに行けるように自信がついたのですから！
トレーニング当初はスクワットやデッドリフトが全く出来なかったのですが、回数を重ねるごとにどんどん出来てきて、それに併せて面白いように下半身が引き締まってきました！
本当に当初は普通にしゃがむことも出来なかったので、今普通にしゃがめてバーベルを持ってスクワットやデッドリフトが出来ている姿を見ると本当に嬉しく思います。
加えてＫさんは趣味が「料理」というほど、食事制限をしつつ美味しさも追求されていて、毎回ラインで写真報告してもらっているのですが、 本当に美味しそうでヘルシーで感心しています。
食事制限も料理がうまいと「美味しく楽しんで」出来るんだなとつくづく思いました。
もし他人と一緒にトレーニングするのが恥ずかしくて、かつトレーニングも食事制限も頑張る！というやる気のある方はぜひプライベートアーミーの検討もしてみてください！
それでは、また。
追伸
Ｋさんの食事の一例です。彩り豊かで美味しそうですよね～
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こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。
梅雨に入ってジメジメした日が続いて嫌になりますね。。。
そんな気分を吹き飛ばすために、先日「暑気払い飲み会」を
開催しました！
参加されたみなさん、たくさん飲んで騒いで楽しそうでした！
←総勢２７名！
日ごろ同じ曜日、同じ時間帯に来る方が多いので、会ったこと
がない会員さまも多く、良い交流会になったと思います。
アーミーフィットネスジムでは、夏「暑気払い飲み会」、
冬「忘年会」、不定期に婚活イベント「アミコン」などの
会員さま交流イベントを開催しています。
ぜひ飲むのが好きな人、友達を作りたい人、筋トレ談義が
したい人などお気軽に参加していただければと思います！
それでは、また。
追伸
今年の１０月下旬（もしくは１１月上旬）に、「ジムオープン
５周年＆６年目突入記念飲み会」を計画しています！
多くの会員さまに参加していただければ嬉しいです！
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