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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

竹ノ塚店オープンから４ヶ月が経ちました！

会員様からのご紹介や、ポスティングの効果もあり、少しずつ盛り上がってきております☆



引き続き、よろしくお願いいたします！

さて、今日はアーミーフィットネスジム竹ノ塚店の会員さまの「会員様の入会目的」についてお話したいと思います。

体験時のアンケートによると、
・ダイエット…５０％
・運動不足解消…３０％
・筋肉をつけたい…１０％
・その他…１０％

その他は、バランスを付けたい、子どもと遊べる体力をつけたい等様々です。

ダイエットが多いことは何となく分かっていましたが、運動不足解消が３割もいらっしゃいます。

これはコロナウイルスの影響で、テレワークになったり遊びに行かなくなったりして、ここ３，４年位外に出なくなったという方がほとんどでした。

この３，４年間で人々の生活は大きく変わったんだなぁと感じさせられます。

会員様は、平均して週に２〜３回通われています。

少しずつトレーニングにも慣れ、
・お腹周りがスッキリしてきました。
・痩せたねって言われます。
・疲れにくくなりました。
といった声が聞かれます。

目的はそれぞれですが、アーミーフィットネスジムは、一人一人にしっかりと寄り添い、目標達成に向けてみんなで一緒に頑張れます(^o^)／



そして特に竹ノ塚店は、運動経験のない方、運動が久しぶりの方も多く通われています。

運動を始めたいけれど、今までやったことないから不安…何から始めたらいいか分からない。

そんな方は、ぜひ一度アーミーフィットネスジム竹ノ塚店へお越しください！

お待ちしております！！

 

追伸

ダイエットが目的の会員様の変化です。

週に２回、２ヶ月で、体重・体脂肪が減り、筋肉がついてきています☆

変化が目に見えて分かり、益々やる気です(*^^*)

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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

梅雨に入ったせいか、体調を崩される方が多いようです……

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店の会員様でも「風邪をひいてしまった。高熱が出て寝込んでいた」という話を聞きます。

日中の寒暖差が大きく、雨が降ったり止んだりしていますので、服装や室温をうまく調節して、体調を崩さないようにしていきましょう！

さて、今日も前回に続き、会員様の声を少し紹介したいと思います。

ダンスが好きな５０代女性Ｏさんは、コロナウイルスの影響で、リモートワークになり極端に活動量が減りました。。。

加えて約１年前に、足が痺れた状態で立ち上がった際に転倒して、左足の甲を骨折してしまいました……

その後完治はしましたが、体のふらつきやバランスの悪さを感じていたそうです。

週１回のダンスは継続しつつ、もう少し体を動かしたいと思っていた時に「アーミーフィットネス竹ノ塚店」のオープンを知り、入会されました！

Ｏさんは比較的体力はありましたが、ご自身で感じていた通り、左足が軸になった際、体が大きくふらついていました。

それを改善するためトレーニングでは、回数・速度に拘らず、不安定な状態でも姿勢を維持すること、動作は大きく・深くに焦点を置き、取り組んでいきました。



すると２週間後…

「ふらつきが気にならなくなってきました！足が地につく感じがあります！」と効果を実感された声をいただきました！

１年間このままふらつきが治らなかったらどうしよう……と思っていた不安な日々から抜け出せた！と大変喜ばれています(*^^*)



「アーミーフィットネスジム」では３０分のトレーニングの中で、それぞれの会員様にあった強度を設定し、意識する点を強く指導していきます。

興味がある方は随時無料体験出来ますので、ぜひ一度お立ち寄りください！

それではまた！！

 

追伸

先日、後輩と教え子の結婚式に参加してきました！



とてもステキな結婚式で、幸せな気持ちになりました(⁠•⁠‿⁠•⁠)

末永くお幸せに☆

 

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こんにちは！４月１日（土）にオープンした自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店店長の北薗班長です！ 

４月なのに２日連続の夏日になりました。かと思いきや、来週は１０年に一度の低温らしいです…

体調に気をつけて過ごしましょう。

さて、今日は「入浴によるカロリー消費」についてお話します。

時間がない、浴槽を洗う手間が大変…とシャワー浴のみになってしまう方は多いと思います。

私も「時間がなければ食事と風呂の時間を短縮！」と新隊員の時に教わったせいか、ついついシャワーのみになってしまっています。

しかし入浴には

○リラックス効果
○血流が良くなる
○疲労回復等

たくさんの効果があります。そしてダイエット効果もあります！



１０分間の入浴における消費カロリーをご存知でしょうか？

個人差はありますが、３０〜４０kcalと言われており、これを脂肪に換算すると約５グラム消費されます。

たった５gですが１年間（３６５日）では約１．８kgの脂肪が消費される計算になります！

ダイエットしたい方は小さな積み重ねですが、入浴によるダイエットを実践してみてはいかがでしょうか？



 

私も時間を作って銭湯に行ったり、入浴剤を活用しながら入浴習慣をつけていきたいと思います！

それではまた！！

 

追伸

戸田市に住んでいた頃、よく行っていた銭湯です。

みんなで背中を流しあう素敵な銭湯でした。

また時間があれば行きたいと思います！



 

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