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自衛官希望の若者たちの入会お待ちしています!


こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷
伊藤隊長です。

6月に入りました!

越谷駅の周辺は再開発がどんどん進み、ついに駅前に
越谷ツインシティというビルがオープンし、
図書館やパスポートセンターが入り、早速図書館で
登録して10冊も本を借りて来ました!

そして・・・なんとか5月末に会員数が200人を
突破しました!!!

経営が安定するには最低300人必要ですので
まだまだですが、毎月20~30人ほど
新規入会者がいらっしゃいまので、
9月までには300人達成したいと思っています。

加えて最近はご紹介がとても多くあります
やはり自衛隊式筋トレトレーニング
仲の良い友人とするのが楽しいみたいです。

在籍会員の男女比は女性が7割、男性3割です。

当初の予想では男性9割だと予想していたのですが
女性のほうがスタイルにこだわって努力する
方が本当に多いのです。

男性はやはり運動にたいしてめんどくさいと
考えている方が多いのかもしれませんね。

さて、在籍会員の中に自衛官希望の大学生
会員さまが2名いますので、本日はその大学生
の紹介を交えながら、ぜひ自衛官希望の若者に
アーミーフィットネスジムのアピールをしたいと
思います!

1人は入会して3ヶ月経つ会員のA君。
もう1人は最近入会したB君。

二人の共通点はすこぶるまじめなことと、
入会時は体力が全く無かったこと。。。

しかし、さすがに20前後の若さには
ものすごいパワーがあります!

最初は腕立ても、懸垂も全然出来なかったのに
ぐいぐい伸びてきました!

わかりやすく言うとA君は懸垂が0回から6回に!
腕立てが1分で20回位だったのが今では40回を
超えます。

B君はまだ入会したばかりですが、懸垂が0回から
 3回、腕立てが10回位だったのが20回を超える
ようになりました。

自衛隊に入隊希望の若者には特に回数が出来るように
要求していきます。

なぜなら、入隊後、新隊員教育で「体力検定」
待ち構えているからです。

「腕立て伏せ」
「腹筋」
「3000m」

「懸垂」
「幅跳び」
「ボール投げ」

以上の6種目を記録で点数化して個人の評価と
なるのです。

6種目の中で特に苦労するのが「懸垂」です。

こればかりは3ヶ月での急成長は厳しいと思われます。

特に0回から伸ばしていくのは時間がかかります
2,3回出来る人は10回までスムーズに伸びて
いくでしょう。

しかし1級の17回という回数を3ヶ月で出すには
相当の努力が必要です。

現役の自衛官でも17回出来る自衛官はなかなか
いません。(10回以上はほとんど出来るはず?)

A君、B君に求めているのは、最低10回、入隊時までに
17回以上です。

おそらくそんなに懸垂が出来る新隊員は全体の3%くらいで
しょう。

A君、B君共に入隊まで時間は1年以上あるので、間違いなく
20回位は入隊時に出来るのではないでしょうか。

2人が自衛隊に入隊するのが今からとても
楽しみです!

それでは、また。

 

追伸

A君、B君の二人はとても素直なので、アドバイスを
よく聞きます。

自衛隊に入ってから必要なこと、今努力した方が
いいことなど、いろいろと話しています。

もし本当に自衛隊に入りたい若者がいたら
気軽にメールでもして下さい。

ちなみに二人とも越谷から通っていません。

B君はせんげん台。

A君はなんと・・・世田谷から!!!

遠方からでも週に2回通えば必ず効果が出るので
ぜひ一度見学に来て下さい!

 

 

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背筋を鍛える一番の筋トレとは!?


こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷http://army-gym.com/
指導教官、伊藤隊長です。

まだジムをオープンして5日目なので、
会員さんが全然見学や、体験にきてくれず、
寂しい日々をすごしています。。。

後輩が11月に入社するまで、1人体制なので
ふらっと駅前にチラシをまきにいくこともできず、
今は、POP作りなどをしています。

先日は近所の飲食店で「アーミーナイト」なる
オープン祝い会も開いてもらい、体験者さんたち
とともに大いに筋トレについて語りました!



 

 

 

 

大変応援やアドバイスもいただき、本当に
ありがとうございました!

 

さて、本日は背筋を鍛える筋トレで一番効果的な
筋トレ方法をお伝えしようと思います。

それは、ずばり!懸垂です!!!

サラリーマンのあなたは昔、懸垂が何回出来ましたか?

では今は何回出来ると思いますか?

 

懸垂は背中、特に広背筋をうまく使わないと
なかなかうまくあがりません。

もちろん、握力や腕力、肩の筋肉も使いますが、
それらの小さい筋肉を使うよりも、大きな広背筋
を使った方が大きな力が発揮できるのです。

しかし、この広背筋というのはなかなか意識を
するのが難しいらしく、体験者に説明してもなかなか
うまく伝わりません。。。

簡単に言うと

背中の肩甲骨をよせる感じです。

 

さて、前の質問ですが、今あなたが懸垂何回出来るか
という答えですが、ほとんど運動されていない方は
おそらく3回出来ればいい方ではないでしょうか?

実は懸垂は自衛隊では体力検定科目に指定されており
細かくルールが決められています。

特に、腕を伸ばしきるというのが、つらい点でしょう。

30回出来ますという方は、大体、腕を伸ばしきらない
ハーフ懸垂という懸垂です。

あとは自衛隊では反動を使うと、1回にカウントされ
ないので、反動(振り子)を無意識に使って
している人にはつらい点です。

 

腕を伸ばしきり、反動を使わず、背中を使って
上げ下げする。バーにあごをつけて1回。

これが自衛隊式懸垂方法です。

ぜひ、近所の公園などで、鉄棒がある方はやって
みてください。

 

ちなみに自衛隊では17回出来れば1級です。

逆に7回出来なければ不合格です・・・

 

ですので、現役自衛官はほとんどが懸垂10回程度
出来るでしょう。

 

懸垂が出来る男性は背中がボリュームがあり、
頼もしく見えます。

胸板が厚くても、背中が平らだと、かっこわるい
です。。。

懸垂はとてもつらいので、ほとんどの人が
敬遠するトレーニングでもあります。

つらいのを避けずに正面から受け止めて
大きなたくましい背中を手に入れましょう!!!

では、また。



 




 

 


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オープン2日目!意外にも女性の見学者が・・・


こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷http://army-gym.com/
伊藤隊長です。

昨日は朝から夜までバタバタ
していたため、ブログアップできませんでした。。。

しかし、昨日は予想に反して、3人も(?)
入会してもらう(うち二人は次回正式に入会)
流れとなりました!

チラシを全くまいていないので、これは仕方が
ないと思っています・・・

なぜなら、10月20日入社予定の後輩が
今勤めている会社の引止めに負け、今月一杯は
勤務することになったからです。。。

そのため、10月一杯は私1人体制・・・

来月に後輩が入社したら、駅前でチラシ配布や
マンションへのポスティングを重点的にしてもらう
予定なので、勝負は11月からだと私は思っています!

さて、表題にもあるとおり、今日の昼ごろに
女性の方の見学がありました。

意外にも「ビリーブートキャンプ」が大好きな
方(家でも毎日されているとか)で、こんなジム
を待っていたんですよ!と言われ、うれしく
思いました。

この女性の方は結婚をされていないので、
シングル会員で考えている様子でしたが、
女性は平日は使えないように設定しているので
申し訳ないような気がしました・・・

もしこれからも女性の見学者や体験者が増えて
参加希望者が増えてくれば、平日の昼を
女性専門として考えなくてはと思いました。

特にファミリー会員さんの奥さんも平日使えるなら
かなりの魅力になるのは間違いないのですが・・・

とにかく軸は男性サラリーマンで、ぶれても
いけないと思っていますので、まずは会員数が
ある程度増えるまでは変化なく運営していきます。

 

さあ、サラリーマンのあなた!

もし越谷近辺に住んでいるなら、ぜひ
一度見学にいらしてくださいね!

では!

追伸

越谷で次の衆議院選挙に立候補される
方が昨日体験に来られました!

松下政経塾出身で自衛隊にも何度も
体験入隊(合宿)されたらしく、素晴らしい
身体能力でした!







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