Tag Archives: 努力

こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

連日、チラシやぱどの効果で見学者や
体験者が来られています。

アーミーフィットネスジムはどうも
「めちゃくちゃ厳しい」イメージが先行して
いるらしく、みなさん興味を持っている
方が多いみたいですが、なかなか店内まで来てくれる
人がまだまだ少ないのが現状です。

勇気を出して見学に来られれば（全然厳しくない
ギャップ？）みなさん、とても満足して体験まで
して帰られます。

ぜひ、少しでも興味のある方は、勇気を振り絞って
３階の店内まで来てくださいね！

私、全然怖くないですから！！！

 

・・・さて、本日は「衣・食・住・健」について
少しお話していきます。

あなたもご存知のように「衣・食・住」は
とても大事で、この中のどの要素を欠けても
生活できないと言われています。

どの要素もあえて、説明は不要ですが、
現在、特に日本ではそれ以外に「健（健康）」の
要素がとても重要になってきていると感じます。

日本人は世界一の長寿国です。

特に５０代以上の人が健康に対して貪欲です。

加えて日本の肥満比率は欧米に較べてとても
少ないのです。

それなのに、メタボやダイエットという
言葉に振り回されている人も多いのでは
ないでしょうか？

欧米人のスポーツクラブの利用率は１５％あり
ますが、日本では３％程度です。

一つの理由として肥満人口が少ないので
運動する必要性を感じないからでしょう。

「健康」は体重や食べ物だけに気をつけていれば
いいものではありません。

太ってないからといって、運動する必要がない
わけではないでしょう。

運動して、筋肉をつければ、たくさん食べても
太りにくくなりますし、平熱も上がって冷え性も
治ります。免疫力も上がりますし、成長ホルモン
も分泌され、気持も前向きになり、充実感や爽快感
を得られます。

加えてストレス発散にもなりますし、カラダも
強くなって、三半規管も強くなり、バランス力も
向上します。

あなたも食べ物や生活にだけ健康を意識するのでは
なく、もっと根本的に運動（筋トレ）するように
心がけ、健康になるように努力しましょう！

それでは、また！

追伸

私は運動、特に筋トレの素晴らしさを信じています。
仕事が終わって夜１２時にご飯をがっつり食べますが
気にせず、それよりも空腹を我慢するストレスを
無くすことを重要視してます。

食べたいものを、おなかの減ったタイミングで
食べる為に週２回しっかり筋トレしていると
いっても過言ではありません！

カロリーどうこう考える前に、１日５分筋トレを
しっかり（正しく）すれば間違いなくカラダは
痩せたり引き締まります！

やるかやらないかは・・・

あなた次第です！！！

なんちゃって。。。

 

最後にアーミーフィットネスジムに張った
名言集を紹介します。どれも珠玉の名言です。



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

この３つの名言は次回以降のブログで
詳しくお話しますので、お楽しみに！

ついでにメルマガはじめました！
興味のある方はぜひ登録よろしくお願いします！

http://archive.mag2.com/0001373774/index.html

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こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷http://army-gym.com/の
指導教官、伊藤隊長です。

恥ずかしながら、当ジムでも階級制度を
取り入れることにしました。

私が隊長で、正社員が軍曹、アルバイトが二士
という具合です。

まだ２人しかいないので、隊長と軍曹だけですが、
将来アルバイトを雇ったら、二士からスタートです。

そこで今回は自衛隊の階級制度について
軽くご説明しようと思います。

 

自衛隊は大きく陸・海・空に分かれています。

陸海空では圧倒的に陸の数が多く、その数は約１４
万人、海と空は約４万人です。

そして陸海空とも、階級制度は共通です。
幹部（佐・尉）、曹、士に分かれます。

簡単に言うと幹部が部隊長で、率いる部下は３０人以上
です。

曹は社会で言うところの正社員で、上は曹長、下は
三曹となっています。

士は社会で言うところのアルバイトで、上は士長、
下は二士となっています。

幹部は防衛大学卒や、部内の幹部昇任テストに受かれば
なれます。

ここからが重要なのですが、曹、つまり正社員に
なるのにも当然昇任テストがあるのです。

アルバイトの士が誰でも曹となって自衛隊に定年まで
いれるわけではないのです。

士は２年ごと契約を更新します。

逆に言えば、自衛隊に残りたくても、勤務成績が
悪かったり、服務違反したりすると、契約を延長
してもらえません。

私の入隊した頃は１０年陸士長（５任期）なんて
つわものもいましたが、今は聞くところによると、
６年（３任期）で長い方みたいです。

つまり６年以内に曹になる昇任試験を合格しなければ、
首ということです・・・

（ちなみに幹部になる昇任試験を受ける曹はあまり
いません。責任や転勤がつきまとう幹部になりたいと
思う人はなかなかいないのが現状ではないでしょうか。）

さて、曹になるにはどんなテストがまっているのか
というと、一次試験で学科、二次試験で体力・面接・
指揮があります。

年に２回試験があって、大抵、GW後かお盆休み明け
です。

なので当然受験者は休み返上で試験に臨みます。

 

ちなみに私はこの休みがつぶされるのが嫌で、
絶対１回で試験に受かってやると心に決め、
見事一回で試験に合格しました！！！
（自慢してすいません。。。）

曹になりたくてもなれない先輩、後輩をたくさん
見てきましたが、本人の能力はもちろん前提と
してありますが、絶対的な努力が足りない人が
ほとんどでした。

 

曹になると定年の５５歳まで自衛隊で勤務することが
できるので、やっと公務員らしくなります。

仕事の内容も大幅にやりがいと責任が増えるので、
私も３曹になったばかりの頃は、仕事が楽しかった
のを覚えています。

 

最後にじゃあ士はいいことないじゃないかと言うと
そんなことはありません。

２年の任期満了ごとに満期金というお金が出るのです。
２年満期で６０万円
４年満期で１３０万円（計１９０万円）
６年満期で１００万円（計２９０万円）

という具合です。

 

多くないですか！？！？

民間企業で６年正社員して２９０万も退職金が
でる仕事がありますか？

しかも士の間は基本営内生活なので、家賃・食費・
風呂・光熱費がかからないので、給料のほとんどを
その気になれば貯金することも出来るのです！

私の知る月の定積みの多い陸士長は１２万です。。。

 

逆に貯金を全くしない陸士長もいましたが・・・

 

アーミージムの士長には当然満期金は出ませんが、
越谷近辺に在住の学生で興味のある人がいれば
ぜひ連絡を！

会員数が１００名を超えたら雇う予定ですので、
そのときにブログの読者ならかなり心強いです！

よろしくお願いしますね！

 

さて、本日ロッカーの設置も終わり、明日のオープン
前に３名の方が飛び入りで体験してくれました！

みなさん、たのしく、しんどくトレーニングされていて
ほんとに良かったです！

とうとう明日アーミーフィットネスジムが
オープンします。

ジムの施設の完成度とサービスには自信があります。

あとはどれだけ多くの人に知ってもらえるかだと
考えています。

半年後に会員数３００人突破を目指して、
頑張っていきます。

これからもよろしくお願いします！

追伸

ロッカーどうですか！？
ロッカー屋さんもこんなの作ったことがない
と自画自賛してました！

体験会参加者の様子もアップしておきます。

この３名はフェイスブックから
アーミージムを知っていただきました。

みなさんもフェイスブックしているなら、
気軽に友達申請くださいね！

 




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こんばんは。元自衛官の伊藤です。
今日は正式に店舗の契約しました。
明日は実際の店舗での体験会、フィットネス
業界のセミナーなど予定が満載です。。。

先日の２３日の浦和の体験会には２２名もの
参加者が来てくれました！

みなさんの自衛隊式トレーニングの体験されている
様子を見て、これは本当に世の中に必要なサービス
だと思うと同時に、私自身は指導するのが本当に好き
なんだなと感じることが出来ました。

本当に参加者のみなさん、お疲れ様でした。
そして本当にありがとうございました！

さて、本日は私がこれまで経験してきた中で、
腹筋のトレーニング方法の中で効果的だったもの、
ベスト３をお伝えしたいと思います！

やはり男性にとって、一番気になるのは、おなか
です。

年をとるほど、男性はおなか周りに脂肪がつきやすく
なります。仕方のないことでもあるのですが、
かといって、放置しておくことも出来ません。

現在は、メタボ検診もありますし、サラリーマンの
あなたにとっても、腹をへこますにはどうすれば
よいのかは気になるはずです！

そこで、今回は私の経験から、腹筋のトレーニング方法
おススメベスト３を発表したいと思います！

これの基準は、効果はもちろんのことですが、
気軽さも重視して考えました。

 

では、さっそく！

第三位！　　腹筋ローラー！
別名アブストローラーとも言います。

これは１０００円位で売っている器具のことで
見たことある人は多いのではないでしょうか？

 



これは、かなり腹筋に効きます！！！
が、きつすぎるためなかなか続ける人も
いないのではないでしょうか・・・

やったことない人で、腹筋に自信のある人は
ぜひ、チャレンジを！

 

第２位！！　　自衛隊式腹筋！！

ただし、バディなしです。
これもなかなかきついですが、比較的効果も
ありますし、１人ですぐに出来るので、
かなりおススメです！

 

第１位！！！　　ドローイン！！！

ドローインという言葉を知ってますか？
これは息を吐いてお腹をへこます状態の
ことを言います。

いつもお腹をへこますようにしていると
かなり効果があります！

一番の利点はいつでもどこでも出来ることです！
忙しいサラリーマンのあなたには本当に
おススメです！！！

 

以上、ベスト３をお伝えしましたが、
本当にお腹をがっつりへこますのには、
さらに食事と有酸素運動が必要です。。。

 

地道な努力が一番必要なんですよね・・・

 

では、次回からベスト３の腹筋トレーニングを
一つずつ詳しく紹介していきますので、お楽しみに！

 

追伸

とうとう越谷で店舗物件の契約を済ませました。
いろいろな人との出会い、協力でここまでなんとか
来れました。

来月必ずオープンしますので、このブログを
見てくれている読者の方はぜひ、遊びに来て
自衛隊式筋トレサーキットトレーニングを体験
して欲しいと思います！

スローガンは・・・

「１人じゃない！

みんなで、楽しく、しんどく、肉体改造！！！」

 

Tags: おなか, アブストローラー, オープン, サラリーマン, サービス, セミナー, トレーニング, ドローイング, バディ, フィットネス, ブログ, メタボ検診, 体験会, 元自衛官, 出会い, 努力, 効果, 協力, 参加者, 器具, 地道, 契約, 店舗, 指導, 有酸素運動, 男性, 経験, 脂肪, 腹筋, 自信, 自衛隊式トレーニング, 読者, 食事