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✕(Twitter)始めました!(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先週12月2日はヒロキは原チャ事故で入院手術、私も頭を切って大出血してしまい病院でステープラーを3つ打ちました。。。

私は1週間経って再び病院へ行き抜鉄(抜鋼?)してもらったのですが、全く痛くなくて本当に良かったです(^^;)



打つときは麻酔なしでめちゃくちゃ痛かったので、抜くのも痛いんだろうなと思ってビビりまくっていました(^^;)

一方、ヒロキは完治まで6週間、リハビリ含めると完治まで3か月程度はかかると思います。

幸いケガした箇所が左手小指の骨折なので、歩いたりは出来るので、焦らずケガの完治とリハビリを頑張ってもらって、ジムにも少しずつ戻ってもらえればと思っています。

さて本日は、私が12月1日からX(Twitter)を始めたので、少しお話したいと思います。



アーミーとしてSNSはとても重要な宣伝方法だと考えているのですが、これまで私はXをほとんどしていませんでした。

インスタは週に1,2回アップしてきたのですが、Xはもっと有名人がするものだと思って放置していました。。。

YouTubeも最近やり始めましたが、ネタや編集を考えると週に1本上げるのも大変で、ついつい後回しになってしまいます。。。

ちなみにTikTokは全く手つかずという状況です(-_-;)

とりあえずまずは✕からだと思い、実際に✕を始めてみると、インスタやYouTubeに比べてとても気軽にポストしやすい点がめちゃくちゃ気にいっています!

起きた出来事や、その時感じた気持ち、小さなお知らせなど、ポストするのが全く苦ではありません(^^;)

アーミーフィットネスジムの会員様、特に越谷店の会員様はフォローしていただくと、色々旬な情報を得ることが出来るので、✕をされている方はぜひフォローしてくださいね(^^)/

✕アカウント⇒アーミー伊藤隊長(@masao211331075)

それでは、また。

 

追伸

TikTokもやらないといけない!と強く思ってはいるんです・・・

誰か会員様で詳しい方、ぜひご教授していただけませんか?

どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 


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ヒロキが事故に遭いました・・・(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。


12月に入って2日月曜日に、ヒロキが交通事故に遭いました・・・

14時半ごろ春日部店勤務するため原チャリの通勤中で、十字路で車と衝突したみたいで、驚いたことに事故直後本人から電話がありました。

意識があって少し安心したのですが、結果から言うと左小指複雑(粉砕?)骨折で入院、手術も無事終了、退院して現在は自宅療養中です。



右肘も痛みがひどかったみたいですが、MRIの結果、骨にも筋肉にも異常はなかったみたいで良かったです。


事故の詳細はこれから双方の言い分や警察官との立ち合いでの実況見分などで、どちらに過失があるのかわかると思われます。

ヒロキの言い分だと向こうの車が一時停止しなかったみたいですが、詳しいことは車のドラレコを見れば判明するでしょう。

事故はいつ誰にでも起こりえますが、従業員が手術する大ケガに遭うのは初めてのことで、大変動揺しました。

こう言っては何ですが、幸いヒロキが命もあって、ケガした箇所も左小指で済んで本当に良かったと思います。

私は車通勤でトラックの副業、渡辺とゾノは自転車通勤しているので、スタッフ全員十分に気を付けて毎日生活していこうと思います。

12月は師も走る「師走」で、例年交通事故も多いと言われています。

道も工事が多くて予想外の渋滞が発生しがちで、ドライバーもイライラしているため、危険な運転をしてしまうのでしょう。。。

もしあなたが車や自転車を使っているなら、特に今月は十分気を引き締めて生活してください!

それでは、また。

 

追伸

ヒロキの事故から2時間後、私はつまずいて頭を切ってしまい大出血してしまいました。。。

夜になっても血が止まらため、夜に救急外来に行きステープラーを3針打ちました(*_*)

事故は続く・・・といいますが、本当にその通りだなとつくづく感じる今日この頃です。。。





 

 

 

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鍋の食材選び(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

12月に入りました。

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店は、「12月28日(土)〜1月4日(土)」の間年末年始のお休みをいただきます。



 

ご理解のほどどうぞよろしくお願いいたします。

 

さて今日は、寒い冬に美味しい「鍋」の食材選びについてお話したいと思います。

鍋料理は、日々の食生活で不足しがちな栄養素を一度に摂ることができます。

更に体が温まり、冷えやむくみの改善にもつながります。


食材のバランスは、鍋の種類によって様々ですが「豚肉と豆腐」「鮭とつみれ」のように、タンパク質を含む食材を 2種類以上組み合わせることを意識してみましょう。

そうすることで、ビタミン・ミネラルといった、栄養素のバランスが整いやすくなると言われています。

ダイエット中なら、脂身の少ない鶏の胸肉やささみ、植物性タンパク質の豆腐等でタンパク質を補うよう意識しましょう。

また、野菜やキノコを多めにして、ヘルシーにお腹を満たすこともできます。

手軽で簡単、栄養が摂れて体に優しいということで、私も週に1〜2回は鍋にしています。

好きな具材は、えのきとしらたき、味は塩味です☆

このように、鍋は手軽に栄養素を補う事ができ、ダイエットにも適している料理です。

これから益々美味しくなる季節、ポイントを抑えて、あなたに合った食材を選んで下さい!

それではまた!!

 

追伸

最近は天気が良く、過ごしやすい日が続いております。

私のランニングコースである保木間公園は、現在、紅葉がとても綺麗で、走りながら癒されています。

お近くを通る際は、ぜひ見てみて下さい♫



 

 

 

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