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新アルバイト「リョウタ」!!!


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

夏本番になりました!!!

私の地元の大阪枚方市にある「ひらかたパーク」では、着ぐるみのダンサーが熱中症で死亡したというニュースがありました・・・

運動する方はもちろん、日常生活でもしっかり水分補給したり、こまめに涼しい場所で休養したりして、熱中症にならないように十分注意して暑い夏を乗り切りましょう!

 

さて、本日は8/10(土)からアーミーフィットネスジムに新しくアルバイトが入ることになったので、簡単な紹介をしたいと思います。

新しいアルバイトは元々アーミーの会員だった、プロキックボクサーの「リョウタ」です!



19歳で今年大学生になったばかりですが、キックボクサーとしての活動を優先するために大学を中退して、土日(祝?)の10時から15時だけアーミーフィットネスジムでアルバイトしてもらうことになりました。

 

先日、そのリョウタの試合の応援で後楽園ホールまでアーミーのスタッフみんなで応援に行ってきました!!!



満員の後楽園ホールで、メインイベントのタイトルマッチできっちり2RKO勝利して「ジャパンキック」という団体の初代バンダム級チャンピオンになりました!!!













本当に強くてかっこよくて、将来もしかしたらK1やライジンなどテレビでも活躍するかもしれないなと思いました(゜o゜)

ぜひ格闘技好きな会員さまには、リョウタからいろいろ話を聞いたり指導を受けたりしてもらいたいなと思います(^^)/

 

アーミーには中学2年から通っていて、ジムの雰囲気などはなんとなくわかっていると思うので、研修がうまくいけば9月位から会員さまを指導出来ると思っています(^^)/

私自身リョウタに教えてもらって、キックや膝蹴り、肘打ちなど少し?身につけてたいと思っています!

護身術的にも、刃物などに対してはキック技術は必要不可欠だと思いますから(゜-゜)

ちなみにリョウタは元ヤンキーでもなんでもなく?!、とてもまじめで素直な好青年ですので、会員さまは気さくに話しかけたりしてくださいね(^_^;)



改めて8/10(土)からアーミーフィットネスジムの新アルバイト、プロキックボクサーのリョウタを宜しくお願い致します!

それでは、また。

 

追伸

リョウタは治政館というキックボクシングジムで週6日、5時間位練習しているみたいです(゜o゜)

館長(代理?)はあの魔裟斗さんのライバルだった超合金「武田幸三」さんです(^_^;)



応援に行ったイベントでも武田幸三さんがリングから挨拶されていてとても盛り上がっていました!ちなみになぜかリングアナとして芸人のジャングルポケットの齋藤さんがいました(^_^;)

もちろん齊藤さんのリングアナも大盛り上がりでした!





 

 

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久々の出張講座!!!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

先日久々に「自衛隊式トレーニング&護身術」の
出張講座に和光市南公民館まで行ってきました!

2年前にも実施させていただいたのですが、2年前は
会議室でいろいろトレーニングしたのですが、今回は
併設されている小さめの体育館で実施させていただ
きました!

参加者は小学生から70代までの幅広い年齢の方が
いましたが、やはり20~40代の男性が多く参加
されていました。

総勢15名前後の参加者が3/5(土)と12(土)の
10時半から12時まで自衛隊式トレーニング講座に
参加されました。

前段は自衛隊式の腕立て伏せや腹筋、体幹トレーニング、
その錬成方法やコツ、回数やセット数などを説明したり
参加者にも実際に体験してもらいました。



 

←息子も参加!

 

 

アーミーフィットネスジムの会員さまを日頃から指導
しているので、これくらい自体重の筋トレが出来れば
良いという基準が私の中ではっきりしています。

腕立て伏せ・腹筋が1分間できちんと20回来れば
普通レベル、30回で強い、40回以上で1級レベル
だと言えます。



 

←腕立て1分計測!

 

 



 

←補助なし腹筋中!

 

 

ランジジャンプはきちんとジャンプして着地で静止して、
10回で普通、20回で強い、30回以上で1級レベル
だと言えるでしょう。

体幹姿勢は休憩しないで姿勢キープして、1分で普通、
2分以上で強いレベルだと思います。



 

←体幹姿勢キープ中!

 

 

バービーは30回で普通、50回で強い、100回
以上で1級レベルだと思います。

上記の筋トレは家でもどこでも5分程度で出来るので、
週に1回(理想は2回)きちんとトレーニングして
欲しいと心から思います。

上記に記した普通レベルが出来ない方は、人よりも
体力・筋力が劣っていますが、悲観することなく、
むしろ伸びるのを楽しんで錬成して欲しいと思います!

誰でも普通レベルまでは比較的楽に成長するので、自分の
カラダが成長するのを楽しめると思います。

逆に30回以上出来て「体力も筋力も強い」方は、それ
以上、一気に成長することはあまり考えられないので、
そのレベルをキープするか、時間を2分にしてさらに
回数を伸ばしていくのかなど、いろいろ試行錯誤しない
といけないので大変です。。。

偏差値と同じで30から50まではすぐに伸びるけど、
60以降はなかなか伸びづらいですよね。。。

カラダも頭も同じだと最近つくづく思います。。。

 

さて、後段は護身術として暴漢・酔っ払い・痴漢など
から身を守る想定で錬成しました。

ボクシング、ナイフ対処、簡単な投げ・極め技など、
皆さん2人1組で和気あいあいと楽しく真剣に取り
組まれていました。



 

←パンチ練習中

 

 



 

←極め・投げ技練習中

 

 



 

←対人練習中

 

 



 

←当てないスパーも!

 

 

 

いざという時は人生に一度あるかないかわかりませんが、
そうした時にいざカラダが動くか動かないかで大きく
人生を左右すると本当に思います。

特に自衛隊式筋トレとは違い、参加者から

「~こういう場合はどうすればいいんですか?」

という質問も多く、私にとっても大変良い勉強に
なりました。

 

日頃アーミーフィットネスジムで会員さまに指導して
いるので、錯覚しがちですが、まだまだ多くの人が
筋トレや運動をあまりしていないのだと思いました。

どこの自治体・企業さまにも出張トレーニング致します
ので、ぜひご興味のある方はご連絡ください!

どうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

3月下旬に北越谷の桜の名所?付近で、アラフォー限定の
「お花見アミコン」を開催します!

開花予想を踏まえ3月27日(日)18時頃から
開催しようと思います。



 

 

 

 

 

ご興味のある方はスタッフまでお声がけください。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

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元自衛官だから出来ること、しなくてはいけないこと


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

たくさんのバレンタインチョコありがとうございました!
必ずホワイトデーにお返ししますので、私と軍曹にくれた
会員さまはお返し楽しみにしといてくださいね!!!

 

さて本日は元自衛官だから出来ること、しなくては
いけないことについて少しお話させていただきます。

最近、会員さまから60分のマンツーマンレッスン
(会員様のみ税込5400円。会員以外の方は90分
税込12900円)をよく受けるようになりました。

今まで多かったのは「護身術」でこれは、当たり前だと
思うのですが、最近「ストレッチ」と「自衛隊などの
体育会系の上下社会」について教えて欲しいという
マンツーマンレッスンがありました。

護身術では、自衛隊では対敵国の兵士やテロリストを
想定して訓練しますが、一般人において想定すべきは
「酔っ払いに絡まれた場合」や「通り魔」などです。

護身術に関してはけっこうマンツーマンをしている
のでかなり充実したマンツーマンレッスンの自信が
あります!

今回初の「ストレッチ」と「上下関係の精神教育」に
ついては、どんなことをしたのかと言うと・・・

ストレッチに関しては実は自衛隊でも結構実施されており
バディを組んで「静的ストレッチ」や「マッサージ」
などを指導しました。

加えてその会員さまは「自衛官希望の男子大学生」だっ
たので、ストレッチやマッサージをしながら自衛隊話を
少ししたので、「自衛隊話込み」でのレッスンだった
とも言えます。。。

自衛隊などの体育会系の上下関係」についての指導は
会員さまが人生で体育会系を経験したことがなく、最近
体育会系の仕事に従事する機会があって少し戸惑って
いるとのことで、相談に乗りました。

現在体育会系の上下関係でどんなことで悩んでいるかを
具体的に1つ1つ聞いて、それはこういうことだよと
説明して、スッキリしてもらいました!

 

自衛隊に10年いたので、トレーニングや訓練のこと
だけではなく、その雰囲気や上下関係、印象深いエピ
ソードなど、興味がある人には話すことが出来ます。

よく自衛隊希望の若い学生が遠方からトレーニングの
錬成方法を学びにきますが、加えて自衛隊って実際どん
なところなのかもあわせて必ず聞いてきます

私が23歳で自衛隊に入る前も、かなり厳しいイメージが
ありましたし、実際合格したのに辞退しようとした
こともありました・・・(担当地連の方の強い説得で
入隊を決意しましたが)

もしあの時アーミーフィットネスジムがあれば迷わず
行ってトレーニングと自衛隊の話を聞いたと思います。

元自衛官だからこそ、自衛隊のトレーニングだけでは
なく、訓練や階級・先輩後輩の上下関係や教育、指導法
などの素晴らしさを多くの人に伝えなくてはいけないと
私は(勝手に)思っています!!!

自衛隊のエッセンスがつまったマンツーマンを受けたい
方はぜひ気軽におっしゃてください!

それでは、また。

 

追伸

自衛隊でも素晴らしい先輩や後輩もいれば、どうしよう
もない先輩や後輩もいます・・・

感動する話もあればどうしようもない話もあります・・・

そういった話が聞きたい方はお気軽に隊長や軍曹まで
聞いてください!

ジムが空いていれば少しお話しますよ!



 

←若かりし頃!

 

 

 

 

 

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