イルミネーションや年賀状の話題が聞かれるようになり、気がつけば今年も残り２ヶ月となりました。
アーミーフィットネスジムでも１２月は毎年恒例の「忘年会」が行われます！
今回は全店舗合同開催(南越谷で貸切)です！ぜひご参加ください！
さて、今日は「意識性の原則」についてお話したいと思います。
突然ですが、トレーニング中あなたは何を考えていますか？
私は、自衛隊で「意識性の原則」を学ぶまでは、あと何回やるんかなぁ？早く終わらないかなぁ…と思いながらトレーニングをしていました。
しかし、背中を鍛えている、前腿を強くする…など鍛えられている部位を意識することで、トレーニング効果が更にアップするというのが「意識性の原則」です。
確かに、体力検定で上位を取っていた私の同期は「大胸筋、頑張れ！」「上腕三頭筋が喜んでるぞ！」等と言いながらトレーニングしていました(^^*)
また、嫌嫌やるのではなく、前向き・自主的に取り組むことも重要だと言われています。
過去の私のように「いつ終わるのかなぁ」などと考えていては「今日も鍛えて強くなろう！」と考える人よりもトレーニング効果が薄いということですね(-_-;)
これはアーミーフィットネスジム「禁止事項」の
・ため息
・舌打ち
・ネガティブ発言
にも繋がっています。
トレーニングは辛いものですが、辛いと思いながらやっていたら辛くなるだけです。。。
発言だけでもポジティブにしてみることで、効果もあがり前向きに取り組めますᕙ( • ‿ • )ᕗ
ぜひ意識してやってみてください！
それではまた！！
追伸
トレーニングを提供する上で「効果部位」を意識してもらえるよう、どこを鍛えているか伝えるようにしています。
辛くてそれどころではないかもしれませんが、耳に入ったら意識してもらえれば嬉しいです！
