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1番辛かった訓練(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

先日、2023年度の自衛官採用率が過去最低の51%だったとニュースになっていました。。。



今後、処遇改善やAI、元自衛官の活用を検討していくそうです。

退職しましたが、今でも私は自衛隊は素晴らしい組織だと思っています!

多くの若者が、興味を持ってもらえるよう少しでも力になれればと思います。

 

さて今日は「自衛隊生活で1番辛かった訓練」についてお話したいと思います。

まず結論から言うと「100km徒歩行進」です……



これは、幹部候補学校に入校中、最後の総合訓練で行われました。

1日目は、朝から夜中まで歩いて仮眠、2日目は、昼頃から翌日の明け方まで歩いて、そこから攻撃をするという訓練です。

背嚢(リュック)の重さは約30kg、これに加え武器や装具を携行・装着しています。

体力の消耗が半端なく、気を抜くと意識が飛んだり、幻想を見ます……

しかも、ただ歩くだけではありません……

前後の距離を保持したり、地図を見て経路を確認したり、落とし物等がないか点検しながら歩きます。

そんな中、足の裏がマメで血まみれになっていても弱音を吐かない同期や、人が使うための電池を一人で持ってくれていた同期がいました。

私は自分の荷物だけでマメもできていないのに、辛いと後ろ向きになっていた自分が恥ずかしく、暗い中泣きながら歩きました……

自衛隊生活20年の中で、訓練中に泣いたのはこの時だけです。

それほど、肉体・精神的に辛い訓練でした。

しかし、100kmを完歩できたことは大きな自信になったし、辛いことがあっても100km歩いたことに比べたら大したことない!と思うことができています。

あなたも仕事や人間関係で、辛いことがあると思います。

今は辛くても、その辛さを乗り越えた先には、もっと強い自分がいて、今後の人生に必ずプラスになるはずです!

落ち込んだり、弱気になることもあると思いますが、前向きに困難を乗り越えていきましょう!

それではまた!!

 

追伸

100km徒歩行進は、ここでは書ききれないほどのエピソードや、同期の絆を感じる場面がたくさんありました。

興味がある方は、お話しますので是非お声がけください(^o^)

 

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会員様の声(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

今年も半分が過ぎ、7月に入りました。

いよいよ暑さも本番になってまいりますが、今年もアーミーフィットネスジム暑気払いが実施されます。

各店舗毎に計画され、竹ノ塚店は8月3日(土)19時〜開催します。



たくさんのご参加をお待ちしています!

さて、今日はダイエット目的で入会されたTさんの紹介をしたいと思います。

Tさんは、バイトが一緒だった先輩と久しぶりに会うことになり、体重増加した姿を見られたくないと、一念発起して入会されました。

身長から計算した適正体重は、約20kg落とさなければなりません……

とにかくまずは最低目標を10kg!と定めてトレーニングと食事制限に取り組まれています!

現在、入会して2ヶ月半、週3回欠かさず来店され、サーキット後はダンベル等を使った自主トレをしています。



また、食事記録は「あすけん」アプリを活用し、しっかり食べながら痩せることを心掛けています。

毎日の通勤で階段を使う日常生活での努力と、毎朝体重を測り、自分の体重と向き合うことを欠かしません。

こうした積み重ねもあって、現在約3ヶ月経過して体重7kg、体脂肪4%を落とすことができています!

見た目の変化も大きく、特に後ろ姿は別人のようです( ‘ᢦ’ )

ご家族やたまに一緒にバディを組む会員様から「痩せたね!」と声をかけられたりして、益々やる気を出しています(*^_^*)

これまでも、食事制限や運動でダイエットに取り組んできたTさんですが、途中で腰や足が痛くなったり、食事制限が辛く挫折してきたそうです……

現在は一緒にダイエットに取り組む会員様と、激励・指導するトレーナーがいることで、継続できていると話しています。

アーミーフィットネスジムは、辛いトレーニングでも一緒に頑張る仲間がいます!

もちろんトレーナーもしっかり寄り添ってサポートいたします!

ひとりでは頑張れない・諦めてしまいがちなあなた、ぜひお待ちしております★

それではまた!!

 

追伸

オリンピック開幕まで1ヶ月を切りました。

日本は自国開催以外で、出場者数が過去最高になるそうです。

みんなで応援しましょう♫

 

 

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1年間腹筋を続けた結果(北薗)



こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

関東もようやく梅雨入りし、ジメジメする日が続いています。

この時期は、梅雨型熱中症という、湿度が原因で起こる熱中症に注意が必要です。

気温は高くなくても「65%」以上の湿度には注意をして、エアコンのドライ機能や除湿機を活用して未然に防ぎましょう。



さて、今日は私が約1年間、ほぼ週6日「腹筋トレーニングを続けてきた結果」をお伝えしたいと思います。

昨年5月から今年の4月まで、勤務日に腹筋のトレーニングを行ってきました。

目的は、腹筋の強化と立派なシックスパックを作りたい!と思ったからです。

内容は、20秒腹筋をして10秒休憩、3分6種目を3セットです。

タイミングが悪くできない日もありましたが、ほとんど休まずに続けることができました。

コツコツと1年間続けてきましたが、「見た目の変化は全くありません」でした…



薄々気付いてはいましたが、世間でも言われている通り、腹筋を鍛えるだけではお腹は割れません(⁠+⁠_⁠+⁠)

腹筋を割りたいと思っているあなた、闇雲に腹筋だけ取り組むのはオススメしません。。。

やはり、食事制限や有酸素運動と全身の筋トレを組み合わせて「痩せやすい身体づくり」と「脂肪を落とすこと」が1番の近道なのだと思います(^_^;)

ただ、腹筋を割ることはできませんでしたが、アーミー式腹筋では1分間で50回以上を維持できています。

また腹筋のバリエーションが増えたので、この1年が無駄だったとは思いません!

今は、3月からランニング、5月からウェイトを使ったトレーニングを継続しています。

こちらの経過も、また紹介していきたいと思います!

それではまた!!

 

追伸

激やせコンテストの計測まで残り2週間となりました。

竹ノ塚店からの出場者3名は、30分トレーニング後の自主トレ、食事管理を継続して取り組まれています。

目標達成に向けて、最後まで頑張りましょう!

 

 

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