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はじめまして！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の市島トレーナーです。

伊藤隊長から「何かブログを書いてくれない？」と言われ、書くのは苦手なんで一度は断ったんですが・・・春ですし？！ブログを書くことにチャレンジすることにしました！変な文章の箇所もあるかもしれませんが、温かい目で見てください<(_ _)>

私にとってはじめてのブログということもあり、今回は簡単な自己紹介をしたいと思います。

最初、私はアーミーフィットネスジムが出来て１年目に一般会員として入会しました。

当初はダイエット目的で友人と入会しましたが、友人はみんな辞めてしまいました。。。しかし私は友人が辞めても、淡々とジムに週２回通いトレーニングを継続しました。私には筋トレが向いていたんだと思います(^_^;)

アーミーフィットネスジムで生まれて初めて「筋トレ」をちゃんと？！した気がします。当初はランジが嫌で嫌で仕方なかったのですが、途中からは癖になってきたような気がするのは気のせいでしょうか？(^_^;)

ボクシングもアーミーで初めて経験して、ストレス発散にすごく良いことがわかってすごく好きになりました！今でも土曜日１８時からのボクシングレッスンにたまに参加しています(^^)

仕事や家事、育児のストレスがある方はぜひボクシングをしてみてください！！！スッキリしますから(>_<)

趣味というか、好きなものが「お酒を飲むこと＆美味しいモノを食べること」なので太りたくないから、トレーニングをこれまで淡々と継続してきました。

自体重での筋トレはダイエット＆体型維持にはとても良いので、私と同じように食べたり飲んだりするのが好きな人は、（つらいですけど）週に１，２回頑張って筋トレしてほしいなと思います！

「筋肉痛は蜜の味」というPOPがアーミーフィットネスジムの店内に貼ってありますが、私はこの言葉が大好きです(^_^;)



一時期、トレーニングして筋肉痛が来ない時は大変へこんだ時もありました(-_-)。。。今考えると追い込みが足りなかったり、マンネリが原因だった気がしています。。。

パートではありますが、アーミーのトレーナーとして、アーミーフィットネスジムの会員様にも、トレーニングの翌日以降、良い感じの筋肉痛が来るようにしてあげたい！と心がけて指導しています(^o^)

 

ジムの一般会員から伊藤隊長にスカウトされてトレーナーになって４年目になり、当初は時給９００円でしたが、今月からは、時給を１１００円（先月までは１０００円）にアップしていただきました(>_<)

嬉しい反面、より良い指導をしていかないといけない・・・と身が引き締まっています(・_・;)

越谷店の会員さま、特に平日の１８時から２１時、土日祝の１２時から１５時にシフトに入る事が多いので、その時間帯にジムに来られる会員さま、特にこれからもよろしくお願い致します(^^)

月に１回ほどブログ更新していきたいと思っていますので、また来月にでもブログで何かお伝えできればと思います。

長文お付き合いいただきありがとうございました！

改めてこれからも宜しくお願い致します(^^)

 

追伸

今ははまっているマイブームトレーニングは・・・「コロコロ（腹筋ローラー）」です！

腹筋に来る強烈な筋肉痛が病みつきになっています(>_<)



 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

あけましておめでとうございます！今年も宜しくお願い致します。

さて久しぶりの軍曹ブログですが・・・皆さんはお酒が好きですか？年末年始は多くの人が、お酒を飲む機会も多かったのではないでしょうか？

ちなみに私は・・・大好きです！！！年始は同期の関根軍曹と飲みました！



そこで今回はアルコールと筋トレについて少しお話したいと思います。

結論から言うと、トレーニング後にアルコールを飲んでしまうと筋肉作りにはマイナスだと言われています。

筋トレ後の体内では、トレーニングによって傷ついた筋肉の修復作業が行われているので、そこでアルコールがカラダの中に入ってくると筋肉の回復に良くないのです。。。

しかしカラダ作りのためとはいえ、「断酒」は難しいと思います（特に私には無理です・・・）。

私の場合はトレーニングをした日は「飲まない」と決めています。

トレーニング後の一杯は美味しいですが、効率よく結果を出したいならアルコールはトレーニングしない日に摂取した方が良いと思います。

トレーニングもお酒も「いつやるか＆いつ飲むか」が大切だと思います。

お酒が好きな方は計画的に「トレーニング＆飲み」を計画してカラダを変えていただきたいと思います。

ではまた。

 

追伸

昨年は初めて腰を痛めてしまいました。。。



34歳ともうすぐアラフォーになるので、今年はトレーニングの内容を少し変えたりしてケガの無いようにしたいと思っています。

 

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

以前のブログでも少し話しましたが、春日部の店舗物件の仮申し込みの物件の審査結果が出ました。

結果は・・・見事合格！だったので上手くいけば９月中旬オープンを目指して準備していきます。

春日部近郊の方は楽しみにしていてください！

ちなみに越谷店の会員さまも春日部店の利用は可能とする予定です（川口店はオーナーが違うので川口店の会員さまは利用できません）。

現在春日部方面から越谷店まで来ている会員さまも楽しみにしていてくださいね！





 

さて本日は、先日軍曹がお酒を飲んだ席で「腕相撲」をした際に起きた出来事をお話ししたいと思います。

先日私と軍曹、ＶＩＰ会員のＮさんと私の自衛隊時代の新隊員同期Ｓさんと飲みに行きました。

１次会、２次会で大いに盛り上がり、３次会の席で腕相撲をする流れになり、私とＮさんが楽しく腕相撲をした後に、軍曹とＳさんがすることになりました。



２人が手を握り合ってＳさんが最初力を入れて、軍曹が受け止めた後、軍曹が「じゃあいきますよ～」と言って力を入れた瞬間・・・

「パン！（パーン！）」という乾いた音が・・・

・・・？

・・・？！

・・・？！？！？！？！

 

４人とも目を合わせて「何今の音？！」みたいに騒ぎましたが、軍曹だけは「今の音は絶対に折れましたよ！！！早く救急車を呼びましょう！」と言うのです。。。

Ｓさんは最初「またまた～」とか言っていましたが、すぐに「痛い痛い痛い！！！」となって歩くのもままならず・・・



それからはすぐに救急車の手配をして、救急病院まで運ばれて行きました。私も一緒に行って、診断結果を聞きました。結果は予想通り・・・「上腕骨骨折」でした。。。



翌日にＳさんは地元の病院に行き、その翌日入院、さらにその翌日手術という流れになりました・・・（先日無事手術も終え、退院しました）

軍曹だけはアームレスリングの大会を見学したことがあるので、上腕骨骨折の現場を見たことがあり、すぐに骨折したとわかったみたいです。

救急車の中で救急隊員の方に聞いても「腕相撲で骨折や脱臼はよくありますよ～お酒飲んで腕相撲はだめですよ～」とおっしゃっていました。。。

 

今回の件で改めて強く思ったことは、もう若くないということと、お酒を飲んで腕相撲はもちろん、何か人と争ったり人にいいとこ見せたりしようとしてはいけないということです。。。

ぜひ、あなたも酒の席で腕相撲をすることがないようにしてもらいたいなと心から思います。たぶん私は酒の席での腕相撲は一生しないと思います・・・

それでは、また。

 

追伸

実はＳさんは春日部店のスタッフにならないかと口説いている人材なんです。元自衛官で人柄も良く、接客業も好きなので、間違いなくトレーナーに向いていると確信しています。

まだ現在の仕事（ラーメン屋の店長）と迷ってはいますが、アーミーに来てくれば本当にうれしいです！

まずは骨折（全治２、３ヶ月）がしっかり治ることを祈るばかりです。

Ｓさん、頑張って！！！

 

 

 

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