こんにちは！
アーミーフィットネスジムの渡辺です。
私の今年度の目標のひとつに、懸垂１回出来るように
なるという目標がありました。
毎週１回は必ず、懸垂や斜め懸垂を重点的に
トレーニングする事を心掛けていました。
トレーニングの内容は、初期は斜め懸垂１０回を、
手の幅を変えながら、８セット繰り返していました。
最近は飛びつき懸垂をして、降りるのは自力でゆっくり
降りてくる…という事を６～８回繰り返して、それを
６セットしていました。
どちらも腕の力だけでなく、背中を使うことを意識して取り組みました。
なかなかできるようになる気配もなく諦めかけていたのですが…
先週とうとう・・・突然できたんです！
生まれて初めて懸垂１回出来ました(T ^ T)
応援してくださった会員様どうもありがとうございます！
トレーニングをするにあたり、何もなくただトレーニング
をするより、目指す目標を定める事でトレーニングの
モチベーションを保つことが出来ていると感じています。
引き続き２回３回とできるようにトレーニングしていきます！
追伸
何をモチベーションにトレーニングするかは人それぞれ
だと思います。
痩せる事がトレーニングのモチベーションになっている
方も女性には多いと思います。
私もそうです。。。
なので別に懸垂は上がらなくても…
と、お思いの方もいらっしゃるかもしれませんが、
最近は水害や地震などの災害も多いので、もし自分が
巻き込まれてしまった時に、懸垂が１回出来れば、
高いところに簡単に逃げれるかもしれません。
日頃隊長に言われているので、受け売りなんですが、
最近よくそう思うこの頃です。
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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
先日TV番組のアメトークで「ゴールドジム芸人」を
見ました！
ゴールドジムならではのエピソードやマシンの紹介、
肉体披露などとても面白かったのですが、ところどころ
とても参考になった部分もありました。
さて本日はアーミーフィットネスジムのすぐ隣に新しく
オープンする「２４時間営業のマシン専門ジム」について
少しお話したいと思います。
１０月１５日にアーミーフィットネスジムの２つ隣の
ビル１Fに「ジムスタイル２４」という２４時間営業の
マシンジムがオープンします。
←チラシ表面
←チラシ裏面
特徴は・・・
１ ２４時間営業
２ マシンのみ（フリーウェイトなし）
３ シャワーあり
というところです。
それで月会費税抜６５００円（税込７０２０円）です。
近くにオープンするということで、ライバル店になる
かと思いますが、アーミーフィットネスジムとは特徴が
違いすぎるので、全く意識していません。
アーミーフィットネスジムの特徴は
１ 営業時間に制限有り（女性専門タイム有り）
２ ほとんど自体重トレーニング（フリーウェイトあり）
３ シャワーなし
それで月会費５３００円（税込）です
比較的低価格のところを除き、ジムスタイル２４とは
正反対の特徴ですね。。。
個人的にはそれ以外に、一番大きな違いは
「自分のペースでトレーニング出来るか出来ないか」
だと思っています。
ジムスタイル２４はすべてのトレーニングを自分で
決めます。種目も時間も自分で設定しないといけません。
これが意外と大変面倒で、何をどれくらいやれば効果が
出るというのが、最初本当にわかりません。。。
逆に言えば、マシンを使ってトレーニングしたことが
ある人にとっては、違和感がなくトレーニング出来る
ので良いと思います。
一方、アーミーフィットネスジムでは、３０分の
サーキットトレーニングをトレーナーと一緒にしない
といけません（強制ではないのですが・・・）
３０分のサーキットトレーニングに全身の筋肉を鍛える
メニューを考えていれているので、何も考えずに全身を
鍛えることが出来ます。
運動が苦手な人や、手っ取り早く肉体改造効果を
出したい人には向いていると思います！
２時間も３時間も自分の自由な時間がある人は、マシン
ジムもしくは大手総合スポーツクラブに行ったほうが
いいと思います（実際私も独身で自衛官だった時は
総合スポーツクラブに通っていました）。
今は昔と違って大手総合スポーツクラブだけではなく、
いろんな業態・特徴のあるスポーツジム・クラブが
あります。
お金があってやる気があるなら、ライザップが良いで
しょうし、女性で健康のために運動するだけならカーブス
で充分でしょう。
ボディビルダーのようなカラダに憧れているなら、
ゴールドジムもいいですよね！
ボクシングや総合格闘技が大好きなら、そうしたジムに
行くべきです。。。
アーミーフィットネスジムは忙しくて、あまり自分の
時間がとれないサラリーマンやOL,主婦の方々が、
小遣いの範囲内で、短時間で確実にカラダを変えたい
人には最適のジムです！
ぜひ、そうした方々の入会を楽しみにお待ちしています！
それでは、また。
追伸
アーミーフィットネスジムから徒歩３分（越谷駅から
徒歩５分）の場所に大手総合スポーツクラブの
「セントラル」があります。
ジムスタイル２４の直接のライバルはセントラルだと
言えるでしょう。
セントラルではフルタイム会員月１万円でマシンだけ
ではなく、プールもスタジオレッスンも、お風呂も
サウナも使えるわけですから・・・
しかもデイタイムやナイトタイム会員だと８０００円
程度で使えるので、駅からの距離をどう捉えるかだと
思います。
私がどちらかのジムに入会するとしたら・・・
お風呂もサウナも、実はプールも結構好きなので、近くの
ジムスタイル２４より、間違いなくセントラルの
デイタイム会員に入会させて頂きます。。。
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こんにちは！
アーミーフィットネスジムの渡辺です。
今回の渡辺ブログでは平日昼間のジムの様子をご紹介
したいと思います。
アーミーフィットネスジムでは平日１０時から１７時
までは女性専用タイムとなっております。
この時間にトレーニングに来られる会員様は、ほとんど
主婦の会員様です。
年齢層は２０代の若い奥様から７０代の人生の大先輩
まで様々です。
アーミーフィットネスジムはお子様を連れてきて
いただけますので、お子様連れのママさんも多く
いらっしゃいます。
小さなお子さんも、最初お母様が入会したばかりの頃は
場所見知り＆人見知りで泣いてしまう事も多いのですが、
１，２ヶ月もすると場所慣れ・人慣れします。
そうなると、お母様の近くでおとなしく待っていたり
キッズスペースで遊びながら待ってくれています。
←最初は泣いていましたが・・・今は泣きません！
←最初は人見知りでしたが・・・今は自由です！
他には親子やお友達同士で通われて、励ましあいながら
楽しく頑張ってトレーニングしている方も多くいます。
お一人でも、みなさんだいたいいつも同じ時間に
トレーニングにいらっしゃるので、お母さんも
お子さんもだんだん顔見知りになって和気あいあいと
いった雰囲気になります。
お一人だとなかなかモチベーション上がらない…
なんて事もあると思いますが、そういう時に親子や
お友達同士で通うとモチベーションも上がって楽しく
トレーニング出来ると思います！
←親子腹筋！
←親子体幹！
←大先輩バディ！
トレーニングはしんどくて単調なので、飽きやすい面も
あります。。。
しかし、一人ではつらいトレーニングも誰かと一緒にすると
同じトレーニングでも楽しく頑張れるから不思議です！
ぜひ、運動が苦手だな～と思う女性の方も、平日昼間の
女性専門時間にぜひ一度無料体験にお越し下さい！
楽しみにお待ちしています！
追伸
実は私も元アーミーフィットネスジムの会員で、パート
終わりにジムに通う女性専門時間の常連でした。
いつも４時半位にジムに来ていたので、いつも貸切状態
でしたが、隊長や軍曹が楽しく追い込んでくれたので、
しんどくても継続出来たんだと思います。
平日の朝はとても混みますが、昼以降は全然混まない
ので私みたいに？運動に自信ない方は昼以降がオススメ
ですよ！！！
←平日の午前中の風景
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