Tag Archives: ダイエット

こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

前回のブログで書いた自己防衛に関係して
先日、埼玉の三郷（近所！）で通り魔の１６歳高校生が
逮捕されました。

被害者は女子学生や小学生などで、やはり
自分よりも弱いものを無差別に狙っていたと
思われます。

本当に今回のような事件がいつでも、どこでも
起こりえるということに気が引き締まった
とともに、やはり自己防衛力は誰にでも必要
だとと感じました。

 

さて、本日はアーミーフィットネスジムの会員
さまで１ヶ月で、なんと７キロも痩せた方を
ご紹介したいと思います。

仮にその会員さまをAさんとします。

Aさんは、アーミーフィットネスジムに最初来られた
時は、かなりおなかが出ていました。

話を聞くと、相当な酒好きで毎日飲まないと
いられない性格でした。

ただ健康診断で少しお酒を控えるようにと
先生に言われたので運動でもしようかなと
思われたのでした。

家が近所ということ、実際に見学に来られて
話が合うし、運動あまりしたことないけど
きっちり指導してもらえること、そして１週間
無料体験していただいて、入会されたのでした。

これまではストレスがあると、すぐに酒を飲んで
いたらしいのですが、入会後はたまったストレスを
全てトレーニング、特にサンドバックにぶつける
ようになりました！

サンドバックは本当にストレスを発散させる
魔力があるのです！（私も自衛隊在籍中、ストレス
溜まるとたたいていました。。。）

なによりAさんは、本当に前向きな方で、毎回
全力でトレーニングに打ち込まれていて、指導
のしがいがとてもあります！

気持がない方は、どんなトレーニングをしたって
効果は出ません。

体力・筋力がない方でも、気持さえあれば、
私がしっかりと普通の人以上のカラダに
します！それが私のポリシーでもあります。

そして・・・これがAさんのビフォーアフターです！
驚異的ですよね！！！



 

 

 

 

 



 

 

 

 

最後にAさんが変わったのはカラダだけでは
ありません！

カラダ以上に性格がとてもポジティブになりました！

トレーニングによる充実感と、肉体が変化した
ことによる自信みたいなものが雰囲気に出て
きました。

 

仕事、恋愛、生活なんでもそうですが、やることを
やれば必ず結果は出ますし、楽しくなって、気持も
前向きになります。

楽なダイエット、簡単ダイエット、確かに効果は
ありますが、それで自信がつくとは思えません。

 

アーミーフィットネスジムは大手のジムとは
違います。

シャワーも風呂もプールもマシンさえもないですが、
自衛隊式トレーニングで確実な肉体改造をして
もらいます。

そしてそこには、前向きなアーミー会員さまたちが
たくさんいて、お互い時間が合えば、バディを
組んで切磋琢磨して、楽しい時間をすごしています！

少しでも興味がある方は、ぜひ一度アーミーフィット
ネスジムに気軽にお越し下さい！

それでは、また！

 

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こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

昨日は地元の大阪でダブル選挙が行われ
橋本氏が大差で圧勝しました。

テレビの特集などで見ましたが、橋本さんの
演説は大阪人らしさが存分に出ていて、
とても好感が持てました。

やはりこれからは現状を変えたい！なんとかしたい！
という熱を持った人でないと支持は得られないんだ
と思いました。

 

さて、昨日はご近所のブリトー＆タコスのお店
エルカミーノさんの２周年記念パーティに参加
してきました！

エルカミさんには、ジム設立前からお世話に
なっており、ジムのオープン記念パーティ
「アーミーナイト」などもして頂きました！

アーミーフィットネスジムもオープン１周年
記念はまたエルカミさんでしたいものです！

 

さて本日は、昨日の２周年記念パーティで
たくさんの人から言われたことを
私なりに説明したいと思います。

「とても厳しいんでしょ？」

「かなりつらいんでしょ？」

と昨日のパーティでお話した人や、ジムの
見学者によく言われます。

ずばりお答えしますと、アーミーフィットネスは
もちろん厳しいですし、つらいです！

ただ、それだけではなく充実感や面白さを
とても大事にしています。

「厳しいから得られる充実感」

「しんどいから笑える面白さ」

それに加え

「カラダが変化していく喜び」

「技術が上達していく達成感」

などが会員になってもらえると味わえます。

楽に～する。と楽しい。は同じ漢字ですが、
私は全く意味が違うと思います。

楽に～する。というのは技術の上達により
楽にできるというのもありますが、基本的には
手を抜いている、サボっている状態です。

楽しいは、単純に面白かったり楽しい状態で、
決してサボっている状態ではありません。

なので私は意識して「楽に～する」の楽は「ラク」
という表現にしています。

「楽しい」と「ラク」は全く違うのです。

手を抜いた状態でラクにトレーニングしても
楽しい気分にはなりえません。

逆にけだるくなったり、気分が落ち込んだり
するものです。

真剣にトレーニングをすれば当然きついですが、
やりきった充実感と晴れ晴れとした気分になる
ことでしょう！

 

私は指導することが大好きですし、それに加えて
叱咤激励するのも大好きです！厳しくてきついだけの
人間ではありません！面白いことも大好きです！
（昔お笑い芸人を目指したくらいです！）

おそらくチラシを見た人の多くは、厳しいイメージを
持たれていると思いますが、このブログを読んで
くれた人なら一度見学・体験に来てくれることを
信じています。

ラクの先に楽しさはありません。

真剣さや、きつさの先に充実感や肉体の変化や
技術の上達という楽しさがあるのです！

 

世のブームはラクして痩せるとか、ラクな筋トレ、
ラクなダイエットがブームですが、
私はそれでは楽しくないと思っています。

食べたいものを食べて、好きなスポーツや趣味を楽しんで
、家族団らんして、健康に楽しく生活するには、
絶対に筋肉は必要なんです！

 

月々３９００円であなたを変える自信があります！

男性なら１回の飲み代を我慢してもらって、
女性ならエステを１回我慢してもらって
肉体改造してみませんか？！



 

 

 

 

頑張っている人はかっこよくないですか！？

アーミーフィットネスジムでお待ちしています！

それでは、また！

追伸

最近メルマガをはじめました！
週に１回か２回配信予定です。

簡単なトレーニングの解説や会員さんの疑問
などに答えていこうと思いますので、
興味のある方はぜひ、ご登録を！

特に会員さまはご登録をお願いします！

http://www.mag2.com/m/0001373774.html

 

 

 

 

 
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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

連日いろんな方が見学や体験に来られて嬉しい
限りです！

２２歳の女子大生から６７歳の女性まで幅広い
年齢層で、みなさん悩みもそれぞれで、こちらも
指導のかいがあるというものです！

そして一つアーミーフィットネスジムの営業時間の
変更をお伝えします！

これまで平日の夜は男性専用としていましたが、
女性も利用可能としました！

女性の希望が多いという事と、男性会員が
女性がいても全然大丈夫、いやむしろいた方が
やる気が出る！！！ということでそのように
しました。

何卒ご了承くださいませ。。。

 

さて本日は、一つの疑問を解決したいと思います。

それは、腰が曲がっている人は、寝ているときも
曲がっているのかどうかという事です。

高齢者が腰を曲げて歩いているのを見たことが
あると思います。

高齢者は腰の骨から曲がっているのでしょうか？

もし、曲がっているなら寝ているときも曲がった
まま寝ているのでしょうか？

あなたはどう思いますか？！

 

答えは、もちろん骨が曲がっているわけでは
ありません。

腰とおなかの筋肉が極端に衰えて、真っ直ぐな
姿勢が保つことが出来なくなっただけなのです。

筋肉量は３０歳前半をピークに、年１％ずつ
低下していくと言われています。

 

人間は楽な方、楽な方へと流されていきます。

姿勢も同じで、楽な姿勢、楽な姿勢へと
流されていきます。

きれいな姿勢を保つには、腰の筋肉（背筋）と
腹筋がかかせません。

猫背になったり、おなかが出っ張った姿勢で
いる人が多いのは、その姿勢が楽だからです。

少し姿勢を意識するだけで、ダイエットに成功
する人も多いみたいで、そうした本やテレビの特集を
よく見かけます。。。

 

少し話はそれますが腰痛で悩んでいる人も
多いと思います。

そうなる理由は人それぞれですが、腰痛だからと
いって大事に守って、運動（筋トレ）を避けて
いるだけでは、何の解決にもなりません。

痛いときは休んだり、マッサージを受けたり
するのもいいですが、痛く無い時はむしろ運動や
筋トレをして腰の筋肉をつけてあげないと、
絶対に改善することはありません。

 

私は「痛み」を自慢する人が好きではありません。

「腰が痛いんだよね～年かな～」

とか言う人、あなたの周りにもいませんか？

 

「痛み」は前向きに克服するもので、
決して自慢するものではありません。

自慢されても、そうなんですか～としか
言えないですし・・・

痛ければ休んで、比較的痛くないのであれば
鍛えて補強する！

そうすることによって、何歳になっても
健康なカラダを保つことが出来るはずです！

 

痛いところがあるということは、その部分が
弱いというだけです。

前向きに自分のカラダとつきあっていきましょう！

 

追伸

私は過去、自衛官在職中、一度だけ「ギックリ腰」
になったことがあります。。。

寝返りもうつことが出来ずに、あまり寝ることも
出来ませんでした。

奥さんに支えられて、病院にいってレントゲンを
撮って見せてもらって、先生に言われたことは

「きれいな骨だね～２，３日で治るよ」

 

２日間は生活に支障をきたしましたが、３日目からは
全快しました！

ギックリ腰で学んだことは、歩くのも立つのも、
寝るのも腰が悪ければ出来ないということです。

それ以来、以前にもまして、腰を強化してきました。

アーミーフィットネスジムの会員さまにもスクワット
などであえて腰に負担をかける方法をしてもらって
います。

 

最後にジムの新しいPOPを紹介します！

自衛官の心構えと私の好きな言葉です！



 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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