Tag Archives: 心構え

こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

越谷店の夏季休業期間は下記の通りとなります。


９月１８日アーミーフィットネスジム春日部店ＯＰＥＮします！



 

今回のブログは少し前の話なのですが、先日行った「自衛隊式訓練体験イベント」の様子をご紹介します♪

まずは自衛隊隊員の心構えの話があり・・・



敬礼や回れ右など、繰り返し練習！



敬礼の手の角度なども厳しくチェックされていました(@_@)





銃の持ち方！

そして匍匐(ほふく)前進です！

匍匐前進には５種類の体勢があるって知っていましたか？
（私はこの日にはじめて知りました！）





早く進める姿勢、ゆっくりでも体勢を低くする姿勢など・・・第一匍匐から第五匍匐までを練習しました。

最後は匍匐前進リレーをしました！

少人数でマニアックなイベントになるかと思いきや、女性の参加もあり盛り上がりました♪また企画したいと思っています！
（今回やらなかった訓練もまだまだあるみたいですよ！）

越谷店はもちろん、９月オープンの春日部店でも人数が集まれば開催したいです！

興味がある方はぜひ次回ご参加ください♪

それではまた(^^)/

 

追伸

激痩せコンテスト体脂肪率部門１位のＮ澤さんです！
おめでとうございます♪



 

 

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

とうとう今日は第４回アミコンです！
男女とも満員御礼！！！
運動を通して参加者のみなさん、わいわい楽しく
盛り上がっていただければと思います。

さて本日は私が起業時に大変お世話になった先生の
初出版本のご紹介をしたいと思います。



 

 

 

 

 

現在もアーミーフィットネスジムの人事・会計業務を担当
してもらっている「中野　裕哲」先生は、税理士
でもあり、社会保険労務士でもあります。

資格よりも特筆すべきは日本最大の起業支援サイト
「ドリームゲート」の登録アドバイザーであり、
起業相談者数が二年連続全国１位、年間２００件
以上の起業相談実績があります。

何を隠そう私もアーミーフィットネスジムを開業する
前に、中野先生に相談した一人です。

ジムのコンセプト、内容、ニーズ、なにより
自衛隊式スポーツジムなんて商売として成立するのか
どうなのか・・・

中野先生は私と年も近く、スポーツジムにも通われて
いて運動・健康にとても前向きだったこともあり、
相談の時から話も弾み、とてもスムーズに話が
進んでいきました。

起業時の心構えから、注意すべきこと、具体的な
事例などを教えてもらいました。

もしも１人勢いでジムを オープンしていたら間違いなく
今アーミーフィットネス ジムは存在していないと思います。

 

さて肝心の中野先生の本を読んだ感想ですが、
「めちゃくちゃわかりやすく、起業するということを
教えてくれている」と思いました。

アーミーフィットネスジムにも実は何人かスポーツジムで
起業したいという人が来たりするんですが、そういう
人にはこの本を読んでもらおうと思います。

起業前、たくさんの起業関連本を読みましたが、
間違いなく私の中では一番です！

ご興味のある方はぜひ読んでみてください！
（ジムにも１冊置いてあります）

それでは、また。

 

追伸

アマゾンでも買えます！
以下リンク張っておきますので、興味のある方はぜひ！

「１日も早く起業したい人がやっておくべきこと、
知っておくべきこと」

 

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

連日いろんな方が見学や体験に来られて嬉しい
限りです！

２２歳の女子大生から６７歳の女性まで幅広い
年齢層で、みなさん悩みもそれぞれで、こちらも
指導のかいがあるというものです！

そして一つアーミーフィットネスジムの営業時間の
変更をお伝えします！

これまで平日の夜は男性専用としていましたが、
女性も利用可能としました！

女性の希望が多いという事と、男性会員が
女性がいても全然大丈夫、いやむしろいた方が
やる気が出る！！！ということでそのように
しました。

何卒ご了承くださいませ。。。

 

さて本日は、一つの疑問を解決したいと思います。

それは、腰が曲がっている人は、寝ているときも
曲がっているのかどうかという事です。

高齢者が腰を曲げて歩いているのを見たことが
あると思います。

高齢者は腰の骨から曲がっているのでしょうか？

もし、曲がっているなら寝ているときも曲がった
まま寝ているのでしょうか？

あなたはどう思いますか？！

 

答えは、もちろん骨が曲がっているわけでは
ありません。

腰とおなかの筋肉が極端に衰えて、真っ直ぐな
姿勢が保つことが出来なくなっただけなのです。

筋肉量は３０歳前半をピークに、年１％ずつ
低下していくと言われています。

 

人間は楽な方、楽な方へと流されていきます。

姿勢も同じで、楽な姿勢、楽な姿勢へと
流されていきます。

きれいな姿勢を保つには、腰の筋肉（背筋）と
腹筋がかかせません。

猫背になったり、おなかが出っ張った姿勢で
いる人が多いのは、その姿勢が楽だからです。

少し姿勢を意識するだけで、ダイエットに成功
する人も多いみたいで、そうした本やテレビの特集を
よく見かけます。。。

 

少し話はそれますが腰痛で悩んでいる人も
多いと思います。

そうなる理由は人それぞれですが、腰痛だからと
いって大事に守って、運動（筋トレ）を避けて
いるだけでは、何の解決にもなりません。

痛いときは休んだり、マッサージを受けたり
するのもいいですが、痛く無い時はむしろ運動や
筋トレをして腰の筋肉をつけてあげないと、
絶対に改善することはありません。

 

私は「痛み」を自慢する人が好きではありません。

「腰が痛いんだよね～年かな～」

とか言う人、あなたの周りにもいませんか？

 

「痛み」は前向きに克服するもので、
決して自慢するものではありません。

自慢されても、そうなんですか～としか
言えないですし・・・

痛ければ休んで、比較的痛くないのであれば
鍛えて補強する！

そうすることによって、何歳になっても
健康なカラダを保つことが出来るはずです！

 

痛いところがあるということは、その部分が
弱いというだけです。

前向きに自分のカラダとつきあっていきましょう！

 

追伸

私は過去、自衛官在職中、一度だけ「ギックリ腰」
になったことがあります。。。

寝返りもうつことが出来ずに、あまり寝ることも
出来ませんでした。

奥さんに支えられて、病院にいってレントゲンを
撮って見せてもらって、先生に言われたことは

「きれいな骨だね～２，３日で治るよ」

 

２日間は生活に支障をきたしましたが、３日目からは
全快しました！

ギックリ腰で学んだことは、歩くのも立つのも、
寝るのも腰が悪ければ出来ないということです。

それ以来、以前にもまして、腰を強化してきました。

アーミーフィットネスジムの会員さまにもスクワット
などであえて腰に負担をかける方法をしてもらって
います。

 

最後にジムの新しいPOPを紹介します！

自衛官の心構えと私の好きな言葉です！



 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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