Tag Archives: トレーナー

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

最近の異常気象はすさまじいものがありますね・・・
日本各地で大雨・落雷・竜巻の被害が出ています。

先日越谷にも大きな竜巻が発生して大きくニュースで
取り上げられました。
。
まさか越谷であんなに大きな竜巻が発生するなんて
夢にも思いませんでした。

幸いジムは何の被害もありませんでした。
会員さまも今のところみなさん被害がないという
ことで本当に安心しました。

しかし中には本当に目と鼻の先が、竜巻が通過したと
いう会員さまもいました。

自然災害は突然やってきて、どうしようもないことも
多いでしょうが、いざという時全力で逃げれるように
しておかないといけないと強く思いました。

 

さて話は大きく変わります。

最近、紹介で体験に来られた方からこんなことを
言われました・・・

「アーミーには、めちゃくちゃ怖い黒人トレーナーが
いるんですよね？」



 

 

←有名なビリー隊長

 

 

 

・・・いません！！！

ということで、今回はアーミーフィットネスジムについて
越谷周辺でのうわさについてお伝えしたいと思います。

アーミーフィットネスジムの噂については主に会員さま
から多く聞きます。

「めちゃくちゃ厳しいらしいよ」

「女の人は無理じゃない？」

「絶対怪我するよ！」

大体聞くのは以上の３つが多いです。。。
ちなみに前述の「黒人トレーナがいるらしい」は
その方からしか聞いたことがありません。。。

おそらくアーミーフィットネスジムのＨＰとブログの
トップ画面に黒人の女性がいるからそう思われている
方も多いのかもしれません。



 

 

 

でも・・・いませんよ！！！
私とＫ軍曹２人体制ですので、ご安心してご来店下さい！

 

さて一番多く聞く、「めちゃくちゃ厳しい」に関しては、
半分正解です。他の大手のスポーツクラブと較べたら
確かに厳しいと思います。

しかし厳しくなるのは会員さまに効果・結果を出して
欲しいからにほかなりません！

効果・結果を出すためには限界近くまで追い込まないと
いけません。中途半端に楽なトレーニングだと効果は
あまり出ません。

１分（もしくは決められた回数）全力でトレーニング
することが出来ない人も中にはいます（特に入会したての時）。

出来ないからといってへらへら笑ったり、途中でやめたり
すると私は厳しく指導しますし、頑張れば褒めています！

 

２つ目の「女の人は無理じゃない？」というのは
はっきり言って間違いです！

アーミーフィットネスジムでは平日１０時から１７時まで
女性のために、女性専用タイムを設けています。

女性会員と男性会員の比率は現在ちょうど半々という
ところです。

最高齢は６５歳の女性会員の方ですが、長く在籍されているので、
若い新入会員の方よりも 筋肉はあります。

たしかに女性にとって筋トレはハードルが高い気がします
が、筋肉があまりない方も、あるいはある方も同様に
追い込みます。

アーミーフィットネスジムでは、性別・年齢はトレーニング
を妨げる要素にはなりません。

ただ口実として「女性だから」「年だから」と言うことは
出来ます。。。

私の中では結局は「気持ち」次第だと強く思っています。
個人的には「女性だから（年だから）出来ない」とは
心の中で思っていても、口には出してほしくないです。

 

３つ目の「絶対怪我するよ！」に関してはほとんど間違い
だと言えます。

ただ例外としてケガをされた会員さまもいます。

・スラックラインで踏み外して足の親指にヒビが入った

・側転なのにバク転して、足の小指にヒビが入った

など、確かにケガが絶対ないとは言い切れません。

ただし、こちらの言うとおりに集中していれば、ケガは
ほとんど起きません。

スラックラインのケガは自主トレーニング中に起きたもの
ですし、バク転に関しては完全に本人の暴走です。。。

特にスラックラインとバランスボールに関しては、
トレーニング終了後練習したがる会員さまが多いのですが、
基本的に遠慮してもらっています。

なぜかというと、まさしく「ケガをする」からです。

私は人の集中力は３分が限界だと思ってます。

トレーニングがすべて終わって疲れ切っている状態で
スラックラインやバランスボールをすると、うまくいかない
ばかりかたいてい大きく転んだりする傾向があります。

体力と同じく集中力もトレーニング前と後では全然
違います（とても減っています）。

集中していると強度が高くてもケガをしないものですが、
集中していないと軽い運動でもケガをします。

ケガに関しては絶対しませんとは保障は出来ませんが、
ほとんどしませんので、安心して無料体験にでも来てみて
下さい。

 

良い噂はなかなか広がりませんが、悪い噂はすぐに
広がるのは経験上良く知っています。。。

「アーミーフィットネスジムはすごい厳しいけど、
絶対痩せるし、人生変わるよ！！！」

というような噂が流れてほしいと思っています！

私は自衛隊式トレーニングで絶対痩せる（引き締まる）と
思っていますし、精神的にも強くなれると思っています。

その結果人生まで変わると思っています！

ぜひ、あなたも一度体験してみて下さい！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムに黒人トレーナーはいませんが
外国人の会員さまはいます（アメリカ人の女性）。

先日はスペイン人とイタリア人の男性バディが見学に
来られました。

もしかしたらパンフレットを見て、黒人トレーナーが
いると思って来られたのかもしれません・・・

私も軍曹も英語もイタリア語も、スペイン語も出来ない
ので、もし次その２人が体験に来られたら、外国語の
得意な会員さま・・・もしもその場にいたら助けて
下さいね。。。

 

Tags: さいたま, アーミーフィットネスジム, スポーツクラブ, スラックライン, トレーナー, トレーニング, バランスボール, ビリー隊長, ブログ, 伊藤隊長, 体験, 噂, 女性, 痩せる, 竜巻, 筋肉, 自衛隊式トレーニング, 評判, 越谷, 集中, 黒人, ＨＰ

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

やっと少し暑さも和らぎ、足が遠のいていた会員さまも
またトレーニングに来られるようになりました。

今年の夏は本当に暑かったので、運動する気が確かに
なかなか起きなかったですよね・・・

これからは涼しくなりますので、あなたもしっかり
運動して下さいね！！！

 

さて本日は８０歳でエベレストを登頂した三浦雄一郎
さんのお話を少ししたいと思います。



 

 

 

 

 

 

 

三浦さんはもともとプロスキーヤーで、７０歳の時に
エベレストに登って以来、７５歳、そして今年８０歳
で登っています。

６５歳の時に、スキーヤーを引退して１０年ブランクが
あったにもかかわらず、三浦さんの父親が９９歳にして
モンブランを滑降するためにトレーニングに励む姿を見て、
親父に負けるかと思い、親父がモンブランなら、俺は
エベレストだと決意したそうです。

トレーニングは１年目は片足に１ｋｇの重りをつけての
ウォーキング、２年目は３ｋｇという具合に、負荷を
上げていき、登頂前には片足８ｋｇの重りと、３０ｋｇの
ザックを背負って、ウォーキングをされています。



 

 

 

 

 

 

 

それ以外にも、低酸素トレーニングや、国内外の高山での
実践トレーニングも重ねたりされています。

当然、高齢ですからケガや手術も何度か経験されています。

・スキー中の転倒での骨盤骨折
・不整脈を治療するためのカテーテルアプレーション手術

しかし、ケガや術後の回復もトレーニングのおかげ（筋肉）で、
とても速かったらしいです。

ちなみに、三浦さんは毎年体力測定を鹿屋体育大学で行って
いますが、毎年各項目の数値が前年を上回っているらしい
のです！（素晴らしい！！！）

運動は加齢にも打ち勝てるということを体現されて
いると思います。

 

さて、そんな三浦さんは５年ごとにエベレストに登頂
されています。

つまり、５年ごとに目標をしっかり自分で決めて、
それに向けてトレーニングをされているのです！

そうすればケガをして１年休んでも焦ることはないし、
最初出来そうになくても５年後達成できるように努力
しやすいですよね。

 

三浦さんははじめに「夢ありき」だと言います。

「単に健康になりたい、やせたいだけのトレーニングだと
義務感のようなつまらないものになってしまう。

それでは年に勝てない。

高尾山に登りたい、ゴルフでもっと飛ばしたい・・・
そういう夢があると今の自分をもう一つ越えることが
出来るんです。

トレーニングと気持ちは両輪のようなもの。

カラダを鍛えるにしても、鍛えたカラダで何をするのかが
大切ですよね。」



 

 

 

 

 

多くの人はカラダを鍛えて痩せたい、健康になりたいと
なんとなく思っています。

そこからもう一歩踏み込んで、なぜそう思うのか自分で
よく考えてみてほしいと思います。

・スタイルがよくなって異性にもてたい

・打ち込んでいるスポーツでもっといいパフォーマンスを
出したい

・美味しいものをたくさん食べても太らない体にしたい

・いつまでも元気な老後を過ごしたい

・・・などなど、人それぞれ年齢や環境によって何か
トレーニングの先には「夢」があると思います。

１ヶ月先に見れる夢は小さいですが、５年先に見れる夢は
とても大きなものです！！！

ぜひ、あなたも自分の５年先の「夢」を設定して、それに
向けてトレーニングしてください！

単調なトレーニングも、前向きにトレーニングする
ことが出来るに違いありません！

それでは、また。

 

追伸

私の５年先の「夢」は、ボクシングでプロのライセンスを
取ることです。

年齢的に日本では無理なので、タイまで行って取ろうと
考えています（通っているボクシングジムで４０歳で
タイでプロのライセンスを取られたトレーナーがいるんです！）。

３か月後は無理ですが、５年時間があれば本気で可能だと
思っています。

そのために逆算して、しなければいけないことがたくさん
あるので、トレーニングもより頑張れます。

当面は１１月にボクシングジムで開催されるスパー大会で
勝つことです！！！

ちなみにカラダ的には、Ｋ軍曹のような「６パックと
いかつい背中」に５年後までにはなりたいと思います！


 

 

←Ｋ軍曹の６パック

 

 

 



 

 

←Ｋ軍曹のいかつい背中

 

 

 

 

Tags: さいたま, アーミーフィットネスジム, ウォーキング, エベレスト, カラダ, ケガ, ゴルフ, スタイル, スポーツ, タイ, トレーナー, トレーニング, プロ, プロスキーヤー, ボクシング, モンブラン, ライセンス, 三浦雄一郎, 不整脈, 伊藤隊長, 会員, 低酸素トレーニング, 体力測定, 健康, 加齢, 夢, 手術, 日本, 目標, 義務感, 老後, 越谷, 転倒, 運動, 骨盤骨折, 高尾山, 高齢

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日、大阪高専時代の友人と約１０年ぶりに再会して
酒を飲みました！

越谷のジムまで来てもらいプチ体験したのですが、
当時よりも２０ｋｇ太ったらしく、相当しんどそう
でした。。。

私は中学・高校の同窓会などに全く参加したことがないので
久しぶりに当時の話などで盛り上がりました！

・・・誰か同窓会に呼んで下さい！！！

さて本日はスポーツジムでトレーニングする意味（３）
についてお話したいと思います。

以前のブログでお話しましたが、スポーツジムで
トレーニングする意味には３つあると私は考えます。

１：「トレーナーに指導してもらえること」

２：「そのジムにしかないトレーニングが出来ること」

３：「モチベーションを保ちやすいこと」

今回は３の「モチベーションを保ちやすいこと」に
ついて説明します。

トレーニングで肉体改造をしていくには、一定の
モチベーションが必要です。

なぜなら、人は「つらいこと」が嫌いな人がほとんどです。

トレーニング、特に筋トレはかなり「つらい」レベルまで
追い込まないとあまり効果が出ません。

なぜ「つらい」トレーニングをするのか？

人によって答えは様々でしょう。

「痩せたいから」
「筋肉ムキムキになりたいから」
「もてたいから」
「健康になりたいから」

最初はモチベーションがあるため、トレーニングを
続けることができますが、それだけでは次第に「つらい」
トレーニングから逃げてしまいます。

肉体改造に成功するには「継続」がなにより必要です。

「継続」するためには、最初の動機以外にも新たな
モチベーションが必要になります。

「目に見えてカラダが変わってきた」
「恋人や友人から褒められた」
「つらいだけでなく、楽しくなってきた」
「ジムに高い会費を払ってるんだからもったいない」

上記の最後のジムに会費を払っているんだからもったいない
という感覚はとても大事だと私は思います。

私は本当にカラダを変えたければ、自分にお金と時間を
「投資」しなければいけないと思っています。

本当にカラダを変えたければ最低限のプロテインも
摂取した方がいいでしょうし、スポーツジムにも
通った方が効果が出やすいでしょう。

ジムに行けば「トレーニングする空間、施設」があって
トレーニングせざるをえません。トレーニングしないで
おしゃべりだけして帰る人なんていないでしょう。

ジムで友人が出来たり、すごいトレーニングの光景を目に
して良い刺激がもらえたりもするかもしれません。

私も大宮駐屯地勤務時代は子供が生まれるまで、大宮駅
近くの「ジェクサー」という総合スポーツクラブに通って
いました。

訓練で走ったりカラダを動かしているにもかかわらず
スポーツジムに通っていた理由は、１人では追い込む
トレーニング（特に筋トレ）が出来なかったからです。

あとは「サンドバック」と「バレーボール」が好きで
よくしていました。良いストレス発散でした！

仕事が終わって部屋に帰ればまったりしてしまうのは
仕方がないことです。

腕立てや腹筋は部屋でも出来ますが、実際にしている
人はほとんどいないと思います。

ジムにくればいやでもオンの「スイッチ」が入るんです。

１回筋トレをしただけで筋肉隆々になることは絶対に
ありえません。

週に２回の筋トレを淡々と長い期間継続しないと筋肉は
なかなかつきません。

しかも筋肉はつけるのは長い期間がかかりますが、落ちるのは
一瞬です。。。

モチベーションに波があるのは仕方がありませんが、
常に最低限のモチベーション（週に１回筋トレする程度）
はキープ出来るようにあなたもぜひスポーツジムに
通ってみてはいかがですか？

それでは、また。

追伸

今週号の「ターザン」でプロレスラーの棚橋選手と
トップアスリートのコンディショニング指導で有名な
桑原さんの対談の中で印象に残った言葉をあなたに
紹介します。



 

 

 

 

 

「トレーニングをずるしたい人はサプリを摂ってください。
１００％のトレーニングをしてサプリをとらない人と、
５０％のトレーニングをしてサプリを摂る人だったら、
後者の方が効果的だと思う」（棚橋）

「最近の若者って、ゴリゴリの筋肉じゃなくてもいいって
言うんですが、逃げるな！といいたいです。本当は男で
筋肉が欲しくないなんてヤツはいないはずですよ。」
（桑原）

私も棚橋選手の言葉に影響を受けて、「プロテイン」に
続き、新たに「BCAA（アミノ酸）」を摂ることを
決めました！



 

 

 

 

 

 

↑プロレスラーらしからぬカラダですよね！

今からカラダの変化が楽しみです！

 

桑原さんの言葉はまさに私の言いたいことです！

「逃げるな！」

アーミーフィットネスジムのライバル店は徒歩３分圏に
ある総合スポーツクラブ（セントラル）やカーブスでは
ありません。

楽しいお酒と料理をサラリーマンに提供している
「美味しくて安くて楽しい居酒屋」がライバルに
他なりません！

トレーニングは酒に較べて楽しくはないかもしれませんが
間違いなく自分のカラダを向上させてくれます。

酒も飲んでも、トレーニングも最低週に１回していれば
そこそこ良いカラダになるんです！
（しかも運動後の酒はまた格別です！）

酒好きのサラリーマンのあなた！

アーミーフィットネスジムでお待ちしています！

 

Tags: お酒, お金, もてたい, アミノ酸, アーミーフィットネスジム, カーブス, コンディショニング, サプリ, サラリーマン, サンドバック, ジェクサー, ジム, ストレス発散, スポーツジム, セントラル, ターザン, トップアスリート, トレーナー, トレーニング, ブログ, プロテイン, プロレスラー, モチベーション, ライバル, 伊藤隊長, 体験, 健康, 効果, 同窓会, 埼玉県, 大宮駅, 大宮駐屯地, 大阪高専, 居酒屋, 投資, 指導, 料理, 時間, 棚橋, 男, 痩せたい, 筋トレ, 筋肉, 筋肉隆々, 継続, 総合スポーツクラブ, 肉体改造, 腕立て, 腹筋, 訓練, 越谷, 越谷市, ＢＣＡＡ