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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

２０１７年新しい年を迎えたと思っていたら・・・
もう３月も半ばですね(^_^;)

以前のブログにも記載したのですが、来月４月１日より月会費の改訂があり、実質、値上げとなります。

アーミーフィットネスジムに興味があるけどまだ迷っている・・・

そんな方は、ぜひ今のうちに見学や体験にお越しいただいて、３月中に入会していただきたいです！

お気軽にお問い合わせお待ちしています♪

 

さて、最近は来月４月からの越谷店ジム内リニューアルに向けて、いろいろな準備が進んでいます♪

定休日の月曜日にはボルダリングウォール工事をしてもらいました！











さっそくサーキットトレーニングに取り入れています！(^O^)

例えばスラックラインやなわとび、ボクシングの３分の代わりにボルダリングをしてもらいます。

楽しい！　思ったより難しい！　と好評です！

ＮＥＷトレーニングメニューどうぞお楽しみに(#^.^#)

サーキットトレーニング内の利用だけでは物足りないな～という方向けにボルダリング会員を新たに設置します。

月会費に＋１０００円でサーキットトレーニングが終わった後なども、自由に使っていただけます。

ボルダリング会員でなければトレーニング前後に自由に使用することは出来ませんので、本当にボルダリングが好きな方はぜひボルダリング会員をぜひご検討下さい！

それではまた(^^)/

 

追伸

ボルダリング工事立会い時に空き時間があったので、イオンレイクタウンに昼食がてらＶＲ体験に行ってみたんです！

モンスター達と戦いました＼(-o-)／

ゲームの中に実際入り込んだような感じで面白かったです！でもすごく目が疲れました。。。



都内にはＶＲを取り入れたトレーニングもあるらしいのですが・・・

アーミーでは取り入れません(+_+)

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。



東日本大震災から６年が経過しました。

あの震災・津波から感じたことは人それぞれ大なり小なりあったと思います。

私個人的なことで言えば、１０年務めた自衛隊を辞めた翌年起きた出来事で、あのニュースや映像を見たり聞いたりしたことで、いざという時最低限動けるカラダが必要だと強く感じ、今のアーミーフィットネスジムをオープンするきっかけとなりました。

６年経過した今でも、心の片隅には地震や火事・事故・トラブルなどが起きた時は、冷静な判断と迅速に動けるようにしないといけないと心がけています。

そのための心構えといざという時の動けるカラダを日頃からこつこつと作っていかなければと思っています。



いろんなトレーニング、スポーツ、運動がありますが、私はいざという時カラダが動ければなんでも良いと思います。

ただし週に１回（もしくは２週間に１回）は何かしらの運動をしないと、いざという時カラダを動かすのは難しいと思います。

特に４０歳以降筋肉・体力の衰えは本人が思っているよりも大きいので、アラフォーになったら週に１度の運動習慣を身につけてほしいなと心から思います。

またいつ大きな災害が起きるか、起きないかは誰にもわかりません。

しかし災害だけではなく、事故やトラブルはいつ誰にでも起こり得ることだと思います。

そうしたときに頼りになるのは健全な精神と動けるカラダ（あとは少しの蓄え・備え）だと思います。

もしあなたがずっとカラダを動かしていないなら、ウォーキングでも筋トレでも好きなスポーツでも何でもいいので週に１回はカラダを動かしましょう！



それでは、また。

 

追伸

「健全な精神は健全な身体に宿る」と言われています。

トレーニングや運動を１回だけではなく、継続して続けることが出来ると少しずつ自信がついてきます。

加えて変なプライドもなくなってきて素直な気持ちが出てくるように思います。



素晴らしいものは「素晴らしい！」

駄目なものは「ダメ！」

と自分にも人にも言えるような人間になりたいと私は思います。

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

先月から自衛隊時代以来していなかった定積貯金を始めました！基本的に給料はすべて使い切る人間でしたが・・・それでは何かあった時不安ということで、隊長に半ば強制的に？！命じられました。。。

良い機会ですので、計画的にお金を使うようにしたいと思います。

さて、先週の事なのですが、ゴールドジムで脚のトレーニングをしていたところ生まれて初めて腰を痛めてしまいました・・・。



痛めた経緯は、スクワットでここ数か月でのベスト（１４０ｋｇ）を更新してからレッグプレスという補助種目をやっている最中にやってしまいました。。。

前兆としては腰の疲労感があったのですが、全然気にならない程度だったので油断して、スクワットのベストが更新できたところでやめればよかったのに、まだいける気がしてレッグプレスをしたのが間違いでした・・・

 

今回分かったことは・・・

腰の疲労や違和感を感じた時には思いきって休むこと。

また、３０代を過ぎたら体幹部が固くなりケガをしやすくなるのでしっかりケアをすること（アップ、ストレッチ、柔軟など）が大切ということです。

みなさまもケガには十分注意しましょう。

それでは、また。

 

追伸

ケアと腰の治療もかねて初めて鍼治療をしました。

アーミーの会員様のＹさんが鍼の先生なのでお世話になりました。



先生いわく・・・「軍曹は腰周りの筋肉が普通の人より倍近く厚みがあるから指でのマッサージより鍼治療の方が効果がある」とのことでした。

ちなみにとても効果を実感できたので、良くなるまで週に１回程度通おうかなと考えています。

Ｙ先生お世話になります。

 

 

 

 

 

 

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