Tag Archives: バランス力

こんばんは。
最近とても寒くなりましたね。。。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

最近、アーミーフィットネスジムに
中国人とナイジェリア人の会員さまが誕生
しました！

どちらの方も共通して言えるのは、とても
やる気に満ち溢れていること！

おそらく週に２回まじめにトレーニングされたら
全く違うカラダになるのではないかと期待しています。

ぜひ、ビフォーアフターを楽しみに！

 

さて今回は１月からはじめるアーミーフィットネスジム
オリジナルプログラムについて説明します。

１月から朝１１時と昼２時から３０分のプログラム
レッスンを開始します。

「アーミーブートキャンプ」
「アーミーヨガ」
「ボクササイズ」
「護身術」

以上の４つのプログラムです。

１つずつ簡単に説明していきます。

まずは、「アーミーブートキャンプ」です。
ずばり、ビリーブートキャンプのパクリです！

・・・ではありません！！！

ビリーには私はあまり魅力を感じていないので、
全く新しいオリジナルブートキャンプを作りました！

「ブートキャンプ」の意味は「新兵訓練所」という
意味ですので、アーミーブートキャンプでは自分の
カラダが新兵状態から、一般兵状態になるような
プログラムにしたいと思っています。

なので、リズムに乗ってエクササイズしていく
ものではないです。楽しみにしていてください！

 

「アーミーヨガ」は女性のニーズに答えた
カラダを引き締め、バランス力を高めていく
ヨガです。

外部の講師を招いてやりますので、ぜひ
ヨガに興味のある方はご参加下さい！

 

「ボクササイズ」はよくある総合スポーツクラブの
プログラムと違い、かなりリアル＆スカッとする
プログラムになっています！

実際にサンドバックとミットうちまで
やってもらいます！

お楽しみに！

 

「護身術」は自衛隊式護身術で、女性でも出来る
簡単な種類の投げ技や受身を修得していくプログラム
です。

理論から方法まで丁寧に指導していきますので、
興味のある方はご参加下さい！

 

以上４つのプログラムになりますが、会員さま
向けのプログラムで月会費以外に必要ありません。

ぜひ、プログラムに参加したいからと入会者が
増えるとうれしいですね！

 

現在も試行錯誤を繰り返していますので、
来月会員さまの前で披露するのが楽しみです！！！

それでは、また！

追伸

実際の１月からのレッスン表です。ご参考までに。



 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

連日、チラシやぱどの効果で見学者や
体験者が来られています。

アーミーフィットネスジムはどうも
「めちゃくちゃ厳しい」イメージが先行して
いるらしく、みなさん興味を持っている
方が多いみたいですが、なかなか店内まで来てくれる
人がまだまだ少ないのが現状です。

勇気を出して見学に来られれば（全然厳しくない
ギャップ？）みなさん、とても満足して体験まで
して帰られます。

ぜひ、少しでも興味のある方は、勇気を振り絞って
３階の店内まで来てくださいね！

私、全然怖くないですから！！！

 

・・・さて、本日は「衣・食・住・健」について
少しお話していきます。

あなたもご存知のように「衣・食・住」は
とても大事で、この中のどの要素を欠けても
生活できないと言われています。

どの要素もあえて、説明は不要ですが、
現在、特に日本ではそれ以外に「健（健康）」の
要素がとても重要になってきていると感じます。

日本人は世界一の長寿国です。

特に５０代以上の人が健康に対して貪欲です。

加えて日本の肥満比率は欧米に較べてとても
少ないのです。

それなのに、メタボやダイエットという
言葉に振り回されている人も多いのでは
ないでしょうか？

欧米人のスポーツクラブの利用率は１５％あり
ますが、日本では３％程度です。

一つの理由として肥満人口が少ないので
運動する必要性を感じないからでしょう。

「健康」は体重や食べ物だけに気をつけていれば
いいものではありません。

太ってないからといって、運動する必要がない
わけではないでしょう。

運動して、筋肉をつければ、たくさん食べても
太りにくくなりますし、平熱も上がって冷え性も
治ります。免疫力も上がりますし、成長ホルモン
も分泌され、気持も前向きになり、充実感や爽快感
を得られます。

加えてストレス発散にもなりますし、カラダも
強くなって、三半規管も強くなり、バランス力も
向上します。

あなたも食べ物や生活にだけ健康を意識するのでは
なく、もっと根本的に運動（筋トレ）するように
心がけ、健康になるように努力しましょう！

それでは、また！

追伸

私は運動、特に筋トレの素晴らしさを信じています。
仕事が終わって夜１２時にご飯をがっつり食べますが
気にせず、それよりも空腹を我慢するストレスを
無くすことを重要視してます。

食べたいものを、おなかの減ったタイミングで
食べる為に週２回しっかり筋トレしていると
いっても過言ではありません！

カロリーどうこう考える前に、１日５分筋トレを
しっかり（正しく）すれば間違いなくカラダは
痩せたり引き締まります！

やるかやらないかは・・・

あなた次第です！！！

なんちゃって。。。

 

最後にアーミーフィットネスジムに張った
名言集を紹介します。どれも珠玉の名言です。



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

この３つの名言は次回以降のブログで
詳しくお話しますので、お楽しみに！

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷http://army-gym.com/
の指導教官、伊藤隊長です。

本日は越谷市民祭りです。
ジムの周辺でもいつもより、人が多く歩いている
ような気がします。

さて、本日はスラックラインというあまり
聞き慣れないものを、お伝えしたいと思います。

スラックラインとは５ｃｍ幅のベルトの名前で
その上をバランスをとりながら進んで行きます。



 

 

 

 

これはアメリカでけっこうはやっていて、木と木に
くくりつけて、遊んでいる人が多いみたいです。

実際に日本でもスラックライン専門ジムもありますが
まだまだ普及はしていないのが現実です。

しかし、これはやってみるとわかるのですが、
ものすごく面白く、かつ自分のバランス力を
知るには最適なんです！

サラリーマンは昔は運動していても、今は運動して
いない方が多く、それに伴いバランス力が低下して
いる人がほとんどだと思います。

バランス力は鍛えることが出来ます！

ぜひ、あなたもスラックラインを体験して
自分のバランス力を確認してみてください！





 

 

越谷に近ければ、ぜひアーミーフィットネスジム
までスラックラインを体験しに来て下さい！

それでは。

 

 

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