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新戦力(アルバイト)の紹介!!!①


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

4月になりました!

アルバイトの田中君が社会人となってアーミーのバイトを
卒業して、また一般会員となることになりました。

田中君の代わりにこの4月から新たに2名の高校生が
アーミーのアルバイトをしてくれることになりました!

火曜日の18時から21時までバイトに入ってくれるのが
「関口くん」です。

水曜日の20時からラストと、金曜日の18時から22時
までバイトに入ってくれるのが「清水くん」です。

ちなみに木曜日の18時から21時までは、これまでも
これからもバイトに入ってもらう「市島さん」です。

 

今回のブログから3連続でアルバイトの紹介を簡単に
一人ずつしていきたいと思います。

第1弾は、一番お金を稼ぐ気満々?の「清水くん」の
紹介をしたいと思います。

清水くんは4月から高校3年生です。

2か月ほどアーミーフィットネスジムの会員だったの
ですが、アルバイトの話をすると2つ返事で
「やります!お願いします!」と即決してくれました。

(ちなみに関口くんと清水くんは親友?で2人で一緒に
アーミーフィットネスジムに通っていて、アルバイトの件
でも2人揃って即決でした!)

清水くんは実は関西出身!で、4歳から合気道を習って
いて今でも続けていて、週に1回は小学生にも指導して
います!

そのせいもあって人と話すのは好きな方で、とても
気さくで素直なところが良いところです。

加えて小学生の時少しボクシングジムにも通っていた
くらいボクシングも大好きで、マススパーはもちろん
普通のスパーリングも大好き?です!

特にボクシング好きな会員さまは清水くんが指導についた
場合はマススパーやスパーリングを一緒に楽しんで
いただければと思います!

水曜と金曜の夜をよくご利用になる会員さまは、
これから「清水くん」がご指導にあたることもあると
思いますが、どうぞよろしくお願い致します。



 

←爽やか清水くん!

 

 

それでは、また。

 

追伸

今年は3人のアルバイトが大いに成長してくれることを
期待しています!



 

←真剣にメモをとる清水君

 

 

 

なぜなら1年後、遅くても2年後には都内に2店舗目を
出店したいからです!

そのためにも正社員の軍曹、渡辺さんはもちろん、この
3人のアルバイトの成長なくして越谷店を安心して
任せて私が都内進出は出来ません・・・

私も含めてスタッフ全員、まだまだ成長していくよう
努力していきますので、どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

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働き始めて一年経ちました!(渡辺)


こんにちは。アーミーフィットネスジム渡辺です。

今回のブログでは私、渡辺の近況を少し書いてみたい
と思います。どうぞお付き合いください。

三月ももうすぐ終わり、アーミーフィットネスジム
働き始めて一年が経とうとしています。

会員様からも、「もうすぐ一年たちますね!」
「渡辺さんがいるとホッとする」など声をかけて
いただけて、気にかけてくださってる方がいると
思うとますます頑張らないと…と気が引き締まります。

 

さて、最近の私自身のトレーニングですが、昨年は懸垂に
力を入れていたのですが、一月からは新たにバーベル
スクワット、ベンチプレスを加えて筋力の増加を目標
取り組んでいます。



 

 

 

 

ベンチプレスは昨年も少し取り組んでいたのですが、
軽めの重さで回数を多めにしていたのを、最近は8回
ギリギリあがる重さで取り組んでいます。

しばらく30キロ以上は上がらなかったのですが先日
35キロが上がるようになりました!当面は40kgを
目標に頑張っていこうと思っています。



 

 

 

 

バーベルスクワットはお尻から太もも、お腹も鍛えら
れるのを実感しています。ボクシングの時など下半身が
安定せずふらついてしまうので、取り入れました。

バーベルスクワットは足だけでなく、腹筋や腰周りも
すごく使っている感じがして、お腹周りも引き締まれば
いいなと思いながら取り組んでいます。



 

 

 

 



 

 

 

 

 

昨年の夏以降、あまり食事制限をしていないので体重は
少し増えていますが、体型はむしろ引き締まってきた
ので、きっと筋量が増加したせいだと思い込んでいます
。。。

これから夏にかけてまた食事制限をして、体重を減ら
していこうかなと思っています。。。

・・・いや、必ず食事制限します!!!

 

まだまだ至らない点も多々あるのですが、
会員の皆様、これからも頑張っていきますので
どうぞよろしくお願い致します。

 

追伸

隊長からの指令で2年目からは、キッズアーミーを少し
担当することになりました。

6月、9月、12月、3月のキッズアーミーは渡辺が
担当しますので、参加者の皆様、ご理解の程よろしく
お願い致します!

 

 

 

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肥満度は年収に比例する!?


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

先日興味深い記事があったので、その紹介をしたいと
思います。

以下その記事内容です。

厚生労働省の最新「国民生活基礎調査」によると、2013年
の平均世帯年収は528万9,000円。2004年から50万円以上下
がっている。



 

 

 

 

この平均を大きく下回る年収200万円の世帯では、600万円
の世帯に比べて喫煙率や肥満率が高く、歯の本数が少ない
ことが、12月9日発表の最新「国民健康・栄養調査」から
分かった。

食事内容では、炭水化物が多く野菜や肉が少ない傾向も示された。

 

この記事を見てなるほどなと思ったことは、当たり前の
ことですが、肉や魚、野菜は米やパン、カップラーメン、
お菓子に比べて値段が高い!ということです。

年収が低い家庭は仕方なく?安くてカロリーの高い、
米や麺、菓子パンを食べているということです。

年収の高い家庭は肉や魚を買うのにも値段をあまり
気にせず普段から口に出来るということです。

ふとアーミーフィットネスジムから徒歩30秒にある
大型スーパーの「ミスターマックス」での風景を
考えると、所狭しと菓子パンやお菓子が大安売りされて
います。。。



 

 

 

 

カートを押したファミリーが「安いから」何気なく
お菓子や菓子パンをまとめ買いしている姿をよく
見かけます。

・・・本当にそのお菓子や菓子パンが食べたいから
買うのと、安いからつい買ってしまったのかでは、
大きな違いがあります。。。

肥満でダイエットをしようと考えている方は、運動不足
も大きな原因の一つではありますが、それ以上に生活や
食生活が大きな原因でもあります。

どれだけ運動、筋トレ、ジョギングをしてたって、
菓子パンやお菓子、カップラーメンを日常的に口に
していたらダイエットは成功しません。。。

 

お金がなくて仕方なく安いもの(特にカップラーメン、
お菓子、菓子パン)を買うしかないならしょうがない
ですが、もしも肉や魚、野菜を買うことが出来るなら
頑張って、肉や魚、野菜を買いましょう!!!

サバ缶や豆腐、卵などはタンパク質も豊富で、低価格
なので、オススメです!

 

私は肥満度は「年収」ではなく、「意志の強さ」に
比例すると思っています。

そして、意志の強さは、目標があるかないか、良い仕事を
しているか、トレーニングを継続しているかなど、
様々な要因で決まってきます。

ぜひ、あなたも安いからという理由でお菓子や菓子パン、
カップラーメンなどを買わないようにしてください!

それでは、また。

 

追伸

私は焼きそばのぺヤングが大好きで月に1回程度、
無性に食べたくなる時があります。



 

 

 

 

 

 

そういう時はコンビニで定価で買っています

安いスーパーなどで買うと、たくさんまとめ買いして
しまいそうで・・・

そして、目の前にあると食べたくなくても、つい食べて
しまいそうな自分がいます・・・

ですので、いつもまとめ買いするのは「サバ缶」だけと
決めています!!!

 

 

 

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