Tag Archives: ウェイトトレーニング

1年を振り返る


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に2017年も終わりますね。毎年思いますが、時間が経つのが本当に早く感じます。。。

アーミーフィットネスジムでも年末年始休みとして12/31(日)~1/5(金)までお休みとさせていただきます(越谷店・春日部店)

会員さまもしっかりと休んで、心も体もリフレッシュしてくださいね!

 

さて本日は、簡単に2017年を振り返りたいと思います。

2017年の大きな出来事は、9/18に春日部店オープンしたことと、それに伴って自衛隊の新隊員同期の佐々木くんをトレーナーとして採用したことです。





オープン準備や教育で忙しい時期もありましたが、春日部店オープンから3か月が経ち、大盛況とはいきませんがジワジワと会員様も増えている状況です。本当にありがとうございます。

来年はもっともっと多くの方々に知ってもらって、利用していただけるように努力していきたいと思っています!

 

私個人のトレーニング面ではケガが多かった1年でした。。。腰や左肩、左肘とケガをして現在は左肩がほんの少し違和感があるくらいです。

個人的には年齢的にも来年40歳になるので、トレーニングを続ける以上体のどこかがケガをするリスクがあるのを承知して、ウェイトトレーニングやボクシングなどをしています

ケガをしたらしっかり休むことを意識して無理せず、治ってきたらカラダと相談してどこまでトレーニングするのか決めなければなりません。

私は食べることが好きなので(我慢できないので)、ケガをしたからといってトレーニングしないで太るのがとても嫌です。。。

交通事故や病気で入院するほどなら仕方ないですが、そうでないなら痛い個所以外のトレーニングをするべきだと思います

年をとるとみんなどこか痛いのが当たり前だと思います。そう思うと痛くても出来る範囲でトレーニングしようと思うのは私だけではないはずです。

ちなみにウェイトトレーニング、特にビッグ3で扱う重量は去年とさほど変わりませんが、インターバルの時間を短くしたので、体つきはごつくなりました



上半期ではインターバルをアップで3分、マックス5分とることもありましたが、下半期ではアップを1~2分、マックス2~3分にしました。明らかにカラダの変化が出ますので、フリーウェイトをされている方はインターバルをしっかり管理してトレーニングしてみてください!

体重も体脂肪も去年とさほど変わっていませんが、体つきが明らかに変わったので、来年も扱う重量や数字よりも、トレーニングの内容とカラダの見た目にこだわっていきたいと思います。

来年の抱負は年明け1発目のブログで書きますので、お楽しみに!

それでは、また。

 

追伸

ブログの読者さま、そしてアーミーフィットネスジム各店舗の会員の皆様方へ。

今年1年大変お世話になりました。来年もより良い指導、より良い情報などを発信していきたいと思っています。

来年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

 

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川口店へ行ってきました♪(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

先日アーミーフィットネスジム川口店に行ってきました♪

川口店の人気トレーニング!バトルロープに挑戦してみました!



すごい全身運動になります!思っていたよりずっとキツイです。。。

 



隊長は余裕でしょうか・・・?

越谷店でも導入するかもしれません!?

 

 

元ボディビルダー本橋トレーナーです!ウェイトトレーニングの知識がとても豊富です!



 

石井トレーナーです!子育て中のママさんですのでお子様と一緒に通われる方も安心ですね^^ボクシングジムに通っていたという一面も!


石井さんとは最近、お互いのお店の事やトレーニングについてなどお話しする機会が増えていい刺激になっています♪これからも川口店、もちろん越谷店もより良くなるように色々話し合えたら…と思っています!

川口店でも「激痩せコンテスト」実施中です!



豪華賞品!!!ダイエットや肉体改造のモチベーションアップにもってこいですね♪

 

 

時々越谷店のトレーナーも川口店にいる時ありますので、川口店の会員様方どうぞ宜しくお願い致します(#^.^#)

 

それではまた(^^)/

 

 

追伸

少し先の話なのですが7月2日(日)自衛隊訓練体験イベントを行います!

 



 



※写真はイメージです♪(陸上自衛隊HPより引用させていただきました)

興味のある方はぜひご参加ください♪

私も自衛隊訓練したことないので参加しようと思っています
(*´艸`*)

 

 

 

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川口店スタッフ紹介!


こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

あっという間に八月も終わりますね。。。

今年の夏は人生で初めて海外に行ったり、他にも良いことも
悪いこともいろんなことがありましたが、すべて良い経験に
なりました。

運動の秋(食欲の秋?)に向けてまた心機一転、会員さまの
指導、そして自身のトレーニングに励んでいこうと思って
います!

そして・・・いよいよ9月1日(木)よりアーミーフィット
ネスジム川口店がオープンします!



 

←外観!

 

 

そこで今回は川口店の3名のスタッフを簡単に紹介したいと
思います。

川口店のスタッフは川口店のオーナーの人脈で揃えて
いただきました。

1人も元自衛官がいませんが、3名とも素晴らしい人材
です!

以下簡単に紹介していきます。

① 後藤ロレンス
パーソナルトレーニングの経験が豊富で、なんといっても
人当たりが良く、さわやかさんです。

格闘技の経験も豊富で、一般人のサラリーマンや主婦の方が
格闘技を教わるにはとても良いと思います。



 

 

 

 

 

② 本橋さん
元ボディビルダーで、川口市でウェイトトレーニングや
ボディビルのポージングの指導をしていたことがあり、
肉体改造の指導経験が豊富

加えて少し天然なところもあってチャーミング!?
(私は本橋さんのキャラが大好きです!)



 

 

 

 

 

③ 平野さん
まだ18歳。。。社会人経験がない分、足りないところも
多々ありますが、そこは若さ&勢いでカバーしてくれる
はず!?



 

 

 

 

 

3人のトレーナーの詳細は川口店のホームページの
トレーナー紹介ページ
にも掲載しているので見てください!

5年前考えていたことは、アーミーフィットネスジムという
看板だから元自衛官がトレーナーに1人はいた方が良いかなと
思っていましたが、越谷店を運営しているうちにそういう
考えはなくなっていきました。

ほとんどの会員さまが、元自衛官のトレーナーがいるから
アーミーフィットネスジムに通われているというわけでは
ありません。

単純に30分の自体重サーキットトレーニングでダイエットや
肉体改造、健康維持を目的に通われている会員さまばかり
です。

30分の自体重サーキットトレーニングは自衛隊の訓練や
体力検定の要素を多く取り入れていますが、そこはしっかり
私が各店舗のトレーナーに伝えればよいだけの話だと
今は思っています。

ぜひ、一度川口近辺在住の方は、ご見学&無料体験に
川口店までお気軽にお越しください!

素晴らしいトレーナーがあなたをお待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

8月の研修期間中、本橋さんにスクワット&デッドリフトの
指導をしていただいて腰を痛めることがなくなりました!

本当に細かいところなんですが、そこを軽視すると怪我に
つながるということがよくわかりました。

川口店でもフリーウェイト会員(月会費にプラス1000円)
はありますので、フリーウェイトをしたい方は、ぜひ本橋
さんの指導を受けるのを楽しみに川口店までご来店ください!

 

 

 

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