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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

以前ファミリーマートに併設して、２４時間ジムが設置されるというニュースがありましたが、最近ではプラス「コインランドリー」まで設置されるというニュースがありました。



たしかに近所にそんなファミリーマートがあれば一人暮らしをしていたらいいかも！と思いました(^_^;)

これからさらにコンビニは無人化、キャッシュレス化に進化・変化していくと思います。

アーミーフィットネスジムもどんどん進化していかないといけないなと、ニュースを見て強く思いました(゜-゜)

 

さて本日は、私の考える「良いトレーナーの条件」について少しお話したいと思います。

トレーナーでもプロスポーツ選手を指導するトレーナーと、私のように一般人を指導するトレーナーに分かれます。

さらにプロスポーツ選手であれば、そのスポーツによるスキルコーチがいて、さらにフィジカルコーチやメンタルコーチが存在します。

一方スポーツをしていないサラリーマンやＯＬ、主婦の方はスキルコーチやメンタルコーチは必要なく、フィジカルコーチつまりスポーツジムのトレーナーなどがカラダを引き締めたり筋肉をつけたり指導します。

もちろん一人で自宅や２４時間マシンジムなどで運動するのであれば、トレーナーは自分自身となります(^_^;)

アーミーフィットネスジムでは必ずトレーナーの指揮下で３０分サーキットトレーニングをしてもらうので、トレーニングの強度や量は会員さまを見てトレーナーが判断・決定します。

その際に、会員さまにとって良いトレーニングとは「効果が確実に出るトレーニング」です。

その良いトレーニングを提供するために、私が考える良いトレーナーの条件とは以下になります。

①見続ける：トレーニングの様子、体調、負荷の設定が適切か

②我慢する：教えすぎない、あわてない、欲張りすぎない

③壁になる：正しい手本・模範・強さを示す

 

①の見続けるについては当たり前のことですが、特に顔色は良く見て適切な負荷を与えないと怪我につながるので注意しないといけません。

あとはトレーニング中、負荷が楽なら上げて、きついなら下げてあげないといけません。負荷の設定を適切に指導出来ないのであれば指導者としては失格だと思います。

「見続ける」ということは基本にして一番大切な要素だと思います。

 

②の我慢するについては、会員さまのレベルに応じて適切なアドバイスをしないといけないのにあれもこれも欲張って、結局会員さまの身にならない指導になることが時々あります。。。

指導・アドバイスはわかりやすくて、言葉少なく、その人の現在のレベルに応じた適切なものであるべきだと強く思います。

つい欲張ってあれもこれも指導したがる時が時々ありますが、あまり伝わっていない時は我慢して、わかりやすい指導をするように心がけています(^_^;)

 

③の壁になるについては、自体重筋トレをはじめ、フリーウェイトやバトルロープ、スラックライン、ボクシングなど口だけでなく、しっかりした手本・模範を示さないといけないと思っています。

会員さまにトレーニングを継続すればこんなに出来るようになるんだ！と思ってもらわないといけません。

私に関して言えば、フリーウェイトやボクシングに関してはプロでも何でもないからこそ、一般人でもこれだけ出来るようになるんだ！という模範にならねばと強く思っています。

 

１月からアーミーに新しくトレーナーとして入ったヒロキの教育についても上記３つを心がけて教育しています。

アーミーフィットネスジムのトレーナーがより良いトレーナーになれるように、これからもしっかり教育していきます！

これからもスタッフ一同より精進していきますので、宜しくお願い致します<(_ _)>

それでは、また。

 

追伸

越谷店にも設置したケーブルマシンがとても肉体改造に効果的ですので、春日部店にも導入することにしました！

合わせてケーブルマシン講習会を毎月月末日曜１８時から開催します！

ケーブルマシンを使いこなしたい方はぜひご参加ください(^^)/



 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の市島トレーナーです。

私は10月からアーミーフィットネスジム越谷店近くの、ＡＬＣＯ地下にある月会費2990円のスポーツジム「ビークイック」に通っています。



今回のブログでは、ビークイックに通って感じたことをお話ししたいと思います。

ビークイックではアーミーと違ってたくさんのトレーンングマシンがあります。筋トレマシン、ランニングマシン、エアロバイク、加えてフリーウェイトエリアもあります。





しかもアーミーと同じようにサーキットトレーニングも出来るスペースがあります(゜-゜)

ビークイックのサーキットでは、10種類のマシーンを1分したら1分休み、1分踏み台昇降をして、約30分で1周して終了の流れになっています。

マシーンの重さや回数は自分で設定するので、自分のペースですることが出来ます。

ただ・・・

私は自分に甘く、メンタルが弱い？のであまり追い込めず、つい軽めでしてしまいます。。。

ですので当然あまり疲れないし、翌日以降も筋肉痛になりません。。。

運動したとは思いますが、アーミーのきっちり追い込むトレーニングに慣れてしまったせいか、やりきった感（充実感）が少ししかありません(T_T)

ですので、その分ランニングマシンを1時間程度走って終了しています(^_^;)

以前からわかってはいましたが、私は自分ではなかなか追い込むことが出来ません・・・誰かそばにいてくれないと頑張れない寂しがり屋な私です(T_T)

 

ビークイックに通って改めて感じたこと・・・それは、アーミーの最大の良い点は施設・設備ではなく、必ず誰かそばにいて指導してくれるところだということです！



トレーナーの叱咤激励や、その時たまたまバディを組んだ方と一緒にトレーニングを頑張れるところです！

「（自分にも他人にも）負けたくない！」

「（しんどくても、つらくても）やるしかない！」

アーミーに行くとそういう気持ちがふつふつと沸いてきて、トレーニングを頑張ることが出来ます！！！

ビークイックという、アーミーとは違うジムを体験・経験してアーミーの良さを改めて感じることが出来たのたので、機会があれば大型スポーツクラブや24時間マシンジム、ゴールドジムやカーブスなども通ってみたいと思っています！（隊長お願いします<(_ _)>）

今後、会員さまを指導するときも、会員さまがモチベーション高く、きついトレーニングに臨めるように叱咤激励していきたいと思っています！

 

そして、このブログが私、市島の2018年最後のブログになりそうです。

会員の皆様、今年一年指導をさせていただき本当にありがとうございました。

来年もより良い指導ができるように精進していきますので、宜しくお願い致します<(_ _)>

 

追伸

ビークイックも入会当初は週3，4回行っていましたが、今は週1回になっています。。。

アーミーの会員さまもそうですが、最初はモチベーションが高いので、たくさんジムに行けますが・・・2ヶ月もすると週1回行くのも億劫になりますね(-_-)

アーミーに限らず、ジム通いを週2回継続している会員さまを心から尊敬させていただきます<(_ _)>

 

 

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

父親からオープン祝いの観葉植物が届きました！毎年この時期に律儀にオープン祝いとして届けてくれるのですが、いつも観葉植物が届くと、もう一年経つのか～と感慨深くなります(^_^;)



７年前の１０月２０日に「１１月１日の正式オープン」前のプレオープンと称してここ越谷でアーミーフィットネスジムをオープンしました。

プレオープン当初は、スポーツジム業界初、「自衛隊式」「男性専門」３０分サーキットトレーニングジムとしてオープンしたのですが・・・

男性からの問い合わせよりも、圧倒的に女性からの問い合わせの方が多く、１１月１日の正式オープンからは速攻「男性専門」の看板は下ろしました(^_^;)

ジムオープン当初は３３歳と若く、１０年務めた自衛隊を辞めて日も浅く、良い意味で「勢い（やる気？）」がありましたが、今振り返ると「勢い」でごまかしていたことも多々あったと反省しています<(_ _)>

今は４０歳となって「勢い」よりも全ての面で「成熟」期（落ち着いただけ？！）を迎えている気がします(゜-゜)

昨年佐々木君がアーミーに入社以来、特にそう感じます。この１年間の佐々木君の勢い・成長は目を見張るものがあり感心してしまいます(゜-゜)

たった１年で自分の身体をしっかり変化させて、かつ指導力の向上、温かい人柄で会員さまに接することが自然に出来て、何にでもチャレンジする気持ち（スパーリング大会参加、漫談等）もあり、本当に素晴らしいと評価しています(^^)

 

一方７年前と較べて、アーミーフィットネスジム越谷店の周辺の変化として、スポーツジムが増えたことも見逃せません。

７年前オープンした当初は越谷駅には徒歩５分の場所に総合スポーツクラブ「セントラル」が、ミスターマックス（現ＡＬＣＯ）の地下に女性専門ジム「カーブス」があるだけでした。

それが今では、アーミーフィットネスジムの両隣に「２４時間マシンジム（ジムスタイル２４とエニタイム）」があり、ＡＬＣＯの地下カーブスの隣に「２９９０円ジム（ビークイック）」があります。

もう少し視野を広げると、ライザップも新越谷と春日部にありますし、２４時間マシンジムについては新越谷・北越谷・蒲生・獨協大学前・吉川・草加とどんどん増えています。

トレーニング自体が以前よりも前向きに世間に受け入れられていることもあるので、２４時間マシンジムはこれからもどんどん増えていくでしょう。２４時間ジムだけではなく、これからもいろいろなスポーツジムが増えていくと思われます。

早朝＆深夜トレーニングしたい方はもちろん、ランニングマシンやエアロバイク、トレーニングマシンを使って自分１人で黙々としっかりトレーニングしたい方は２４時間ジムが良いでしょう。

一方トレーニング初心者や、みんなでワイワイ競い合ったり励ましあったりしたい方、自分に甘い方？！にとってはアーミーフィットネスジムはピッタリだと思います(^O^)

あとはいろんなジム・運動（ジョギング・ウォーキングなど）・スポーツを体験してみて自分に合うか合わないかだと思います(^_^;)

週末に子供と一緒に野球やサッカーをしたり、好きならボクシングジムやボルダリングジムなども選択肢に含めて、週に１回はカラダを動かす習慣があれば人生が豊かになると確信しています！

８年目も「より良いジム、より効果の出るジム、より楽しいジム」を目指して精進して、運動したい多くの人から「選ばれる」ジムになるようにこれからも努力していきます！！！

８年目も宜しくお願い致します<(_ _)>

それでは、また。

 

追伸

現在、アーミーフィットネスジム越谷店周辺で「価格」でジムを決めるなら「２９９０円」のジムが一番です。価格勝負をするなら勝負になりませんし、する気もありません(^_^;)

しかし、これからもっと安いジムが近くに出来る可能性も大いにあります・・・

アメリカでは月会費「１０００円」のジム（planet fitness）が大流行していて、おそらく数年後には日本にもやってくるのではないかと言われています(゜-゜)





その時に「価格」以外でしっかり選ばれるジムになるように、これからもしっかり精進していかなくてはと強く思っています。

 

 

 

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