Tag Archives: トレーニング

こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

もうすぐお盆（休み）ですね！帰省したり、旅行に行ったり、しっかりリフレッシュしてきてくださいね！

アーミーフィットネスジム越谷店・川口店でも８/１１（金・祝）～１６（水）までお盆休みを頂きます。ご理解の程よろしくお願い致します。

さて、本日は「９/１８春日部店オープン記念キャンペーン」について告知したいと思います！

昨年９/２にフランチャイズとしてアーミーフィットネスジム川口店がオープンしました。

そして今年９/１８に直営店としてアーミーフィットネスジム春日部店を正式にオープンすることになりました！





平成２３年１０月にアーミーフィットネスジム越谷オープン以来、約６年間営業してきましたが、これまで実は「入会キャンペーン」をしたことが一度もありませんでした。。。

大手スポーツクラブやスポーツジムなどではほとんどいつでも？入会キャンペーンとして「入会金０円」「２ヶ月無料」「入会手数料０円」などがあります。

そしてよく読むと一例ですが、最後の方に小さい字で「６か月継続がキャンペーン適用条件です」などと書かれています。。。

私はこうしたキャンペーンがあまり好きではないので、これまでしてこなかったのですが・・・今回春日部店オープンにあたりはじめて・・・

「春日部店オープン記念キャンペーン」を実施いたします！

ずばり「春日部店ＯＰＥＮ記念キャンペーン」の内容は・・・

①月会費永久１０００円割引！
⇒シングル会員6800円が5800円！ペア会員10800円が9800円！

②入会金０円！
⇒通常月会費1か月分。これまで0円にしたことありません。。。

③９、１０月の月会費０円！
⇒オープンと同時に入れば約1か月半無料で利用出来ます！
ただし・・・以下の条件があります（すいません。。。）

①春日部店のみ利用する方
⇒越谷店も使いたい方はキャンペーンを使わず入会してください。

②最低３か月支払する（４ヶ月目から退会可能）
⇒利用ではなく支払です。ＯＰＥＮと同時入会された方は11月12月分を現金で、1月分を銀行か郵便局の口座からの引き落としになります（2月から退会可能です）。

ちなみにキャンペーンを適用すれば最初に必要なお金が・・・

シングル会員なら通常22500円が13700円（月会費5800×2、手数料2100）

ペア会員なら通常34500円が21700円（月会費9800×2、手数料2100）

となります！

キャンペーンの開始＆春日部店入会受付開始はお盆休み明けの８/１７（木）から１０/３１までとします（先着１００名を考えているので、早く終了する場合もあります。逆に春日部店の入会者が全然集まらなった場合は延長します。。。ご了承ください）。

秋は運動しやすい季節です！春日部近辺に在住されている方はぜひ前向きにアーミーフィットネスジム春日部店のご入会をご検討下さい！

あなたの入会を楽しみにお待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

春日部店の店長は渡辺さん、トレーナーは新人の佐々木君を予定しています。

新人トレーナーの佐々木君はもともと私の自衛隊の新隊員同期です！

佐々木君の紹介はまた次のブログで！

 

 

 

 

 

 

Tags: お盆, お盆休み, アーミー, アーミーフィットネス, アーミーフィットネスジム, オープン, キャンペーン, シングル会員, ジム, スポーツクラブ, スポーツジム, トレーナー, トレーニング, フィットネス, フランチャイズ, ペア会員, 伊藤隊長, 休み, 佐々木, 入会, 入会金, 入会金０円, 埼玉, 埼玉県, 川口, 川口市, 帰省, 店長, 旅行, 春日部, 春日部市, 春日部店, 月会費, 永久割引, 渡辺, 無料, 直営店, 紹介, 自衛隊, 自衛隊式, 自衛隊式トレーニング, 記念, 越谷, 越谷市, 運動

こんばんは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

夏真っ盛りですね！！！

暑くて運動する気になかなかなれないとは思いますが・・・熱中症にならないように水分補給と休息をこまめにとって、運動＆トレーニングに励んで下さいね！

実は先日東京ビッグサイトで開催された「ＳＰＯＲＴＥＣ２０１７」というフィットネス関連の展示会に行ってきました！





毎年開催されているフィットネス業界のビッグイベントで出店企業８００店舗、３日間で約５万人の来場者があります。

毎年行こう行こうと思って行けなかったのですが、今年はタイミングがよくはじめて行く事が出来ました！

結論としては、想像していたよりたくさんの刺激を受けることが出来て、アーミーフィットネスジムの店舗運営にも大きくプラスになると思っています！





３時間程度しか滞在しませんでしたが、いろんなフィットネスマシン、器具、食品、サプリ、セミナーなどがあり、少しだけでもその空気を吸えて本当に良かったです！





入場料が２０００円するのですが、毎年たくさん入場券を頂くので、興味のある会員さまは差し上げますので、ぜひ来年行ってみてください！

それでは、また。

 

追伸

アミノ酸チョコが個人的には１番気に入りました！



ジムに置いちゃうかもしれません！？

 

 

 

Tags: アミノ酸, アーミー, アーミーフィットネス, アーミーフィットネスジム, サプリ, ジム, セミナー, チョコ, トレーニング, ビックサイト, フィットネス, フィットネスマシン, 伊藤隊長, 休息, 入場券, 刺激, 器具, 埼玉, 埼玉県, 夏, 展示会, 川口, 川口市, 店舗運営, 東京, 水分補給, 熱中症, 自衛隊, 自衛隊式, 自衛隊式トレーニング, 越谷, 越谷市, 運動, 食品, ２０１７, ＳＰＯＲＴＥＣ

こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

いつの間にか梅雨もあけ、とうとう夏本番という感じになってきましたね！

水分補給と休養をしっかりとって熱中症や夏バテにならないように気をつけましょう！



本日は激痩せコンテスト２０１７の測定日のお知らせをして、私自身の体重と体脂肪がどうなったのかをお知らせしたいと思います。

今年の激痩せコンテストは測定日を7/14～16に限定しました。

これまでは比較的長く測定日を設定してきましたが、今年はボクサーの計量みたいなイメージでしようと思い、測定日を３日間のみにしました。

本日が最終日なので、体重と体脂肪が大きく下げた３名がほぼわかりましたが、正式な結果は来週に発表しますので、お楽しみに！

さて、今年は実は私も激痩せコンテストの期間に便乗して、ＧＷ明けと７/14に体重・体脂肪を計測しました！

ＧＷ明け、私の体重は77.4ｋｇ、体脂肪は16.9％ありました。。。

それをボクシングのミドル級73.0ｋｇを下回れるように、加えて体脂肪も10.0％切れるように目標設定して、食事制限を頑張りました。

頑張ったと言っても昼と夜の炭水化物を抜くか控えめにするのがメインで、タンパク質は肉・魚・卵・乳製品・豆類を各食事で意識して摂取しました。

トレーニングは淡々と週に２日（主に火曜と金曜）、ベンチプレスとスクワット（もしくはデッドリフト）を繰り返しました。

トレーニング自体はこれまでも継続してきたものなので、全く辛くはなかったのですが、体重が下がるにつれてこれまでの自分の最大重量も挙げるのが困難になってきたので、そこは寂しい気もしましたが割り切って考えることにしました（体重が１ｋｇ落ちると扱える最大重量は2.5ｋｇ落ちると言われています）。

結果・・・

7/14の計測では体重が72.3（着衣分-0.4ｋｇ）、体脂肪が11.4％になりました。





体重は-5.1ｋｇ、体脂肪は-5.5％落ちました。

想像以上に速いペースで体重が７５ｋｇを下回ったので、６月は７４ｋｇ台を維持して７月に入ってから７３ｋｇ台にして、最後の３日位で７２ｋｇ台にした感じです。

体脂肪は体重が落ちたことにより必然的に落ちると思っていたので、予想通り落ちはしましたが、目標の10％切りはなりませんでした。。。



おそらく実感としてあと３ｋｇは普通に落ちる感じがしました。

有酸素運動は全くしていませんし、食事もそんなに我慢した実感はありませんので、おそらくもっと本気を出せば十分可能だったと思います。

７０ｋｇを切っていれば間違いなく体脂肪１ケタだったと思います。。。

ただ私はやはり細マッチョよりゴリマッチョになりたい！！！ので、体重は７３ｋｇを下回ることがないようにして、７８ｋｇ位でも体脂肪が１２％くらいになれるようにこれからも食事とトレーニングを工夫して励んでいきたいと思います。

今回改めて減量してみて、１月あれば７３ｋｇにするのは可能だとわかりました。

夏が終わる８月までは薄着になるので、７４ｋｇ台をキープして過ごそうと思っています。が、しかし・・・

秋からはゴリマッチョ計画を始動しようと思っていますので、どうぞお楽しみに！！！

それでは、また。

 

追伸

暫定ですが、激痩せコンテスト体重部門１位の方は-8.2ｋｇです！！！

あと数名まだ未計測ですが、ほぼ決まりではないでしょうか・・・

 

 

Tags: 2017, アーミーフィットネス, ゴリマッチョ, ジム, タンパク質, トレーニング, 伊藤隊長, 休養, 体脂肪, 体重, 埼玉県, 夏バテ, 夏本番, 最大重量, 有酸素運動, 梅雨明け, 水分補給, 減量, 測定日, 激痩せコンテスト, 炭水化物, 熱中症, 細マッチョ, 継続, 自衛隊式, 越谷市, 食事, 食事制限