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スポーツジムでトレーニングする意味(2)


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

今日は初の「キッズボクシング」でした!
小学生のみ対象なので言葉がよく通じて、とても良い
レッスンとなりました。確実にうまく、強くなって
いってもらいたいと思っています。



 

 

 

 

 

さて本日はスポーツジムでトレーニングする意味(2)
についてお話したいと思います。

以前のブログでお話しましたが、スポーツジムで
トレーニングする意味には3つあると私は考えます。

1:「トレーナーに指導してもらえること」

2:「そのジムにしかないトレーニングが出来ること」

3:「モチベーションを保ちやすいこと」

今回は2の「そのジムにしかないトレーニングが出来る
こと」について説明します。

スポーツジムといっても大きなスポーツクラブから
小さなパーソナルトレーニングジムや、ホットヨガ専門
ジム、TRXやファンクショナルトレーニングジム、
ストレッチ専門ジム、カーブスのような女性専門ジム、
ボクシングジムなど様々な種類があります。

それぞれ特徴がはっきりしています。

筋トレだけでなく、ランニングマシンや様々なレッスン、
プール、サウナ&ジャグジーまで使いたい人は大きな
スポーツクラブを選ぶでしょうし、ヨガだけをしたい人は
ヨガ専門スタジオを選ぶでしょう。

ではアーミーフィットネスジムにしかないトレーニング
とは言うまでも無く「自衛隊式トレーニング」に他なり
ません。

私もトレーナーのK軍曹も元自衛官で、自衛隊の要素
を取り入れたトレーニングを心がけています。

それは例えば自衛隊の体力検定的要素を取り入れた「筋トレ」
だったり、自衛隊の徒手格闘の要素を取り入れた「タッチ
スパーリング」などです。

自衛隊式トレーニング」がコンセプトのスポーツジムは
日本で唯一ここ「アーミーフィットネスジム」しか
ありません。

あとは器具でいうと「スラックライン」や「サンドバック」
「バランスボール」を使ったトレーニングも特徴にあげる
ことが出来ます。

ただしスラックラインやサンドバックは専門のジムが
存在しますし、バランスボールもよくパーソナル
トレーニングなどではよく使われています。

スラックラインもボクシングもバランスボールも
私は「プロ」ではないので、それらはあくまでも
メインではないと思っています。

 

私は自衛隊をやめた今でも自衛隊が大好きですし、
その指導方法も 大好きです。

やるときはやる

私が一番好きな言葉です。

出来る出来ないではなくて、やるときはやる。

アーミーフィットネスジムの会員さまはいつも礼儀正しく
明るい方が多いですが、いざトレーニングに入ると
一瞬で真剣な目つきに変わります

例えば1分間「腕立て伏せ」をする種目では、入会した
ばかりの頃は出来ないからと笑ったりして逃げる方も
いるのですが、3ヵ月後にはそんな会員様はいません

全力を出して出来ないことに対しては私は感激しますが、
全力を出さないで出来ない場合、私はしっかりと全力が
出せるように指導します。

私の中では「出来ない」ことは当たり前で、かっこ悪いこと
ではないのです。

全力を出さずに出来ないことがかっこ悪いんです。

 

話がだいぶん逸れてしまいましたが、日本で唯一の
自衛隊式トレーニング」をして自分を変えたい方
(体も心も)はぜひ入会お待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

自衛隊入隊希望(予定)の方、ぜひ入隊前に「自衛隊式
トレーニング」で体力・筋力・精神力の向上を目指して
一緒にトレーニングしていきましょう!

 

 

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3月から草加のダンススタジオで・・・


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

1月もあっという間に終わり、もう2月ですね。
新しい従業員のK軍曹もアーミーフィットネスジム
トレーナーとして勤務をはじめて1ヶ月が終わりました。

私の想像よりも早く成長してくれて本当にうれしく
思っています。

トレーニングの部分だけでなく、人間的な部分でも
彼には助けられていますし、肉体改造の知識の面でも
とても良い意見をしてくれるので、本当に助かっています。

会員さまの皆様、これからもK軍曹共々よろしくお願い
致します。

さてタイトルにも書きましたが、3月から草加の
ダンススタジオ「ダンススタジオ ルチル」という
場所で私(もしくはK軍曹)が出張トレーニングを
しに行きます!



 

 

 

 

ルチルのオーナーから「自衛隊式のトレーニング」を
していただけませんかとお話をいただき、先日正式に
出張トレーニングの講師を受けることを決めました。

3月下旬から毎週土曜日21:00~21:45
時間帯で自衛隊式トレーニングをみっちりしていく
つもりです!

男性でも女性でも子供でも、参加者の体力・筋力に
応じて厳しく、楽しく、確実な肉体改造効果が出るような
トレーニングプログラムにします。

料金は不明ですが(判明次第告知します)、草加在住
自衛隊式トレーニングをしてみたい人、確実に肉体改造
したい人、格闘技や護身術をしてみたい人はぜひご参加
お待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

アミコンの参加状況です。2月3日現在、
女性6名男性3名が正式エントリーされています。
男女共10名限定です。

興味のある方はぜひ!

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アーミーフィットネスジムの「バービー」トレーニング!


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

あっというまに12月となりました。
昨日12月10日は大宮公園氷川神社の
十日市」に出かけて新しく「七福神」を
購入しました!



 

 

 

 

 

12月15日には越谷の久伊豆神社で「酉の市」が
開かれるのでその時に「熊手」を初購入しようかなと
思っています。

さて、11月から月曜日を定休日にしたので、
火曜日の会員さまの来店が一番多くなりました

常に4~5人いる状態、多いときには10人以上
いる時もあります。

そうした場合に「腕立て伏せ」の代わりによく
バービー」というトレーニングをします。

バービー」とは名前はかわいいのですが、全身の
持久力、筋力を鍛えるメニューのことです。

強度も弱いものから強いものまで、変えられるので
その時の参加者に応じて変えています

自衛隊でもよく行われているトレーニングでも
あります。

以下動画参考にして下さい。






参加者が多い場合は、1人につき5回や10回数えて
もらったりするととても連帯感が高まります。

基本的にバービーをする時は私も一緒にします。
理由は以下の2つです。

1つ目は「連帯感を持って参加者のテンションを上げる

2つ目は「自分の筋力・持久力を上げる

バービーは指導者も共にするからこそ、参加者が手を
抜かずに頑張れるものだと思っています(自衛隊時代の
経験上)

逆に1人でバービーはするものではありません。。。

とてもつらいので1人で黙々と出来る人は只者では
ないでしょう。。。

ただしつらい分その見返りとして大きな効果があると
私は確信しています

それが「全身の筋力・持久力の向上」です!

やればわかりますが、スタミナと腕、足、体幹の筋肉が
相当鍛えられます

個人的に私が現在行っているトレーニングは
懸垂とバービーだけです。



 

 

 

 

それでも充分カラダは変わってきているのが実感できます。

ぜひ「バービー」が始まると嫌な顔をしないで、
よーし、やってやろう!!!」位の意気込みで
頑張って下さい!

それでは、また。

追伸

現在、「スーパーバービー」と呼んでいる、腕立て伏せを
2回はさんでいるバービーを最高40回までしています。

そのときの面子によりますが、最強メンバーが3人以上揃えば
50回までせめてみたいと思っています!!!

ちなみにため息や弱音を聞くとバービーは終わりません
ので、強い気持ちで臨んでくださいね!!!

 

 

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