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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

インフルエンザの感染者数が過去最高と猛威を振るっているようです。

会員様やご家族も感染したと言う話を聞きますが、ピークはこれからやってくるようです。

手洗い・うがい、しっかり栄養と睡眠休養をとって感染予防していきましょう！



さて、今日は「脂肪の役割」についてお話したいと思います。

「脂肪」と聞くと、いらないものだと思われがちですが、私たちの体にとって大切な働きがあります。

まず脂肪は、食事で摂ったエネルギーが消費されずに余ると、肝臓で中性脂肪が合成されます。

この中性脂肪が脂肪細胞に蓄えられ、皮下脂肪や内臓脂肪などになります。

皮下脂肪は、皮膚の真下にある脂肪で、内臓の保護・体温の保持・長期間にわたる飢餓状態に備えるものです。

内臓脂肪は、主に腹部（胃や腸、臓器の周り）に付きやすく、臓器を支え定位置に固定する役割や、短期の飢餓状態に備えます。

このように、私たちにとって脂肪は必要なものです。



しかし、増え過ぎると肥満になり、多くの病気を招く要因となります。

日本ダイエット健康協会では、
・３０歳以上の男性で２５%以上
・３０歳以上の女性で３０%以上の体脂肪を肥満としています。

脂肪を減らすには、蓄えた脂肪をエネルギーとして消費しなければなりません。

筋トレで代謝を高め、脂肪を燃えやすくした状態で有酸素運動をすることが効果的だと言われています。

アーミーフィットネスジムでは、３０分のトレーニング後、自由に自主トレができます！

脂肪燃焼したい会員さまは、自主トレでバイクやランニングマシン、縄跳びされる方が多いです☆

脂肪は人間にとって必要なものですが、蓄えすぎると、肥満になり、それが原因で健康に影響を及ぼすこともあります。

効率よく脂肪を減らしたい方、筋トレ後に有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

それではまた！！

 

追伸

新年が明け、会員様からの紹介や体験の方が増えています♫

目標を立てたり、新しいことを始めるのにはいい時期です。

トレーニングを始めたいと思っているあなた、ぜひ一度無料体験にお越しください！

 

 

 

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２０２５年！あけましておめでとうございます！

埼玉県越谷市、春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

今年はアーミーフィットネスジムとして勝負の年だと思っています！

特に竹ノ塚店は３年目を迎えるにあたって、会員数も芳しくないので、今年上半期次第で最悪閉店も致し方ないと思っています・・・

もちろん閉店したくない！のは私も竹ノ塚店店長のゾノも同じ思いです(T_T)

ですので、２０２５年は毎月「キャンペーン」をきちんと実施していくことにしました！

実は私は基本的に、キャンペーンがあまり好きではないんです。。。

なぜならキャンペーンで入会した人はすぐに退会してしまう方が多いからです(-_-;)

しかし今年はそんなことは言ってられない！ので、まず１月は「２０２５新春キャンペーン」を実施します！



１月中に入会して頂いた方は、入会金と手数料が無料（月会費は日割り）となります！

昨年は１度もキャンペーンを開催しなかったので、より気楽にアーミーフィットネスジムで運動不足やダイエットなどを始める良い機会となれば嬉しいです(^^♪

 

さらにもう一つ、これは２０２５年１年間を通して「紹介キャンペーン」を実施します！



大きな特徴は紹介してくれた会員さまも入会してくれた新会員さまも、月会費を（次の引き落とし以降）１０００円引きにさせていただきます！

もしも２人紹介してくれた会員様は２０００円引き、３人なら３０００円引き、１０人！なら１００００円引きなので、シングル会員（６８００円）の方なら毎月現金で３２００円差し上げます(>_<)

ただし、紹介してくれた会員様された会員様どちらかが退会された場合は、１０００円引きが解除されるので、

そこはご理解していただいて、お互いやめないように声を掛け合ってジムに行くように頑張ってください(^^;)

昨年はたくさん紹介していただいた会員様もいて、昨年以前も適用しようか大変迷いましたが、今年１件でも新たに紹介して頂ければ過去分も適用しますので、大変だとは思いますが、ぜひもう１件紹介よろしくお願いいたします<(_
_)>

ご見学＆無料体験は随時受け付けていますので、たくさんのお問い合わせ＆ご紹介楽しみにお待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

２月は竹ノ塚にあるエニタイムが閉店するということで、ジム乗り換えキャンペーンを考えています！

エニタイムやチョコザップなどスポーツジムに在籍していたことが証明できるもの（会員カードなど）を提示していただこうかと思っています。

詳しい内容はまた２月になったらお知らせします(^^♪

ジムに通っていて乗り換えようかなと思っている方はぜひお楽しみに！

 

 

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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

今年も半分が過ぎ、７月に入りました。

いよいよ暑さも本番になってまいりますが、今年もアーミーフィットネスジム暑気払いが実施されます。

各店舗毎に計画され、竹ノ塚店は８月３日（土）１９時〜開催します。



たくさんのご参加をお待ちしています！

さて、今日はダイエット目的で入会されたＴさんの紹介をしたいと思います。

Ｔさんは、バイトが一緒だった先輩と久しぶりに会うことになり、体重増加した姿を見られたくないと、一念発起して入会されました。

身長から計算した適正体重は、約２０kg落とさなければなりません……

とにかくまずは最低目標を１０kg！と定めてトレーニングと食事制限に取り組まれています！

現在、入会して２ヶ月半、週３回欠かさず来店され、サーキット後はダンベル等を使った自主トレをしています。



また、食事記録は「あすけん」アプリを活用し、しっかり食べながら痩せることを心掛けています。

毎日の通勤で階段を使う日常生活での努力と、毎朝体重を測り、自分の体重と向き合うことを欠かしません。

こうした積み重ねもあって、現在約３ヶ月経過して体重７kg、体脂肪４％を落とすことができています！

見た目の変化も大きく、特に後ろ姿は別人のようです( ‘ᢦ’ )

ご家族やたまに一緒にバディを組む会員様から「痩せたね！」と声をかけられたりして、益々やる気を出しています(*^_^*)

これまでも、食事制限や運動でダイエットに取り組んできたＴさんですが、途中で腰や足が痛くなったり、食事制限が辛く挫折してきたそうです……

現在は一緒にダイエットに取り組む会員様と、激励・指導するトレーナーがいることで、継続できていると話しています。

アーミーフィットネスジムは、辛いトレーニングでも一緒に頑張る仲間がいます！

もちろんトレーナーもしっかり寄り添ってサポートいたします！

ひとりでは頑張れない・諦めてしまいがちなあなた、ぜひお待ちしております★

それではまた！！

 

追伸

オリンピック開幕まで１ヶ月を切りました。

日本は自国開催以外で、出場者数が過去最高になるそうです。

みんなで応援しましょう♫

 

 

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