Tag Archives: 紹介

こんにちは(^^♪埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

以前の隊長ブログでもお知らせしたのですが・・・

２０１７年４月までに越谷店ジム内設備リニューアルします！(川口店は随時新しいトレーニング器機が導入されています。最近はバトルロープが導入されました！） 

個人的にはパンチングボールが楽しみです(^^♪



 

設備リニューアルにあわせて、２０１７年４月１日より月会費を改訂させていただきます。

シングル会員　5,300円→　新月会費　 6,800円（税込）
ペア会員　　　8,100円→　新月会費　10,800円（税込）となります！

 ※２０１７年３月３１日までに入会されている方は現在の価格が適用されます。（現会員様は据え置きです）
※休会中の方は復帰後、新料金となります。
※ボルダリング使用に関しましては別の記事にて詳細をお知らせいたします♪

 

３月３１日までは現在の料金で入会していただけますので、アーミーフィットネスジムに興味があるけどまだ迷っている・・・

・・・そんな方は、ぜひ今のうちに見学や体験にお越しいただき、３月３１日までに入会してほしいと思います♪

どうぞお気軽にお問い合わせください＾＾

会員さまも、ご家族やお友達が入会を考えているなんて方がいましたら、ぜひ３月中の入会をおススメしてくださいね！

それではまた(^^)/

 

追伸

お友達紹介キャンペーンまだまだ継続中です♪



♥アーミーTシャツ大好評発売中♥





 

 

Tags: アーミー, アーミーフィットネスジム, キャンペーン, ジム, トレーニング, フィットネス, リニューアル, 体験, 値上げ, 埼玉, 埼玉県, 川口, 川口市, 改訂, 月会費, 紹介, 自衛隊, 自衛隊式, 自衛隊式トレーニング, 見学, 設備, 越谷, 越谷市

こんばんは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

来週は１年ぶりのアミコンを開催予定なのですが、女子の参加がいまいちなので、もしかしたら開催中止になるかもしれません・・・

世間では相席居酒屋など女性はタダで飲み食いできる出会いのスポットが増えているので、もしかしたら女性はタダにしないといけないのかもしれません。。。

でもそれだとタダ飯目当ての女子が来て飯ばっかり食べて場が盛り上がらずどうしようもなくなる恐れがあるし・・・

そんなことばかり考えている今日この頃です。。。

 

さて、本日は最近アーミーフィットネスジムのサーキットトレーニングで、時々実施している腕立て伏せの上級者バリエーションを少し紹介したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは自衛隊式サーキットトレーニングの一環として「腕立て伏せ」を１分間（時には１分半や２分間）しています。

腕立て伏せが強い（得意？）方は１分間で４０回以上します。
ちなみに普通の方で１分間で２０～３０回します。

１分間で腕立て伏せを４０回以上出来る上級者の方がその場にそろった時に、たまに実施している「ジャンピングプッシュアップ」と「片手腕立て伏せ」のアーミー流の実施方法をご紹介したいと思います。

まず「ジャンピングプッシュアップ」はその名の通り、腕立て伏せで腕を曲げてから伸ばす時に空中で手を叩いて、元の姿勢に戻るというものです。











１分間ですべてジャンピングするのはとてもきついので、回数で５の倍数の時にジャンプして手を叩いてもらっています。

 

次の「片手腕立て伏せ」はその名の通り、片手で腕立て伏せをします。地面まであごがつけば１回ですが、無理なら地面まであごをつけないハーフでもかまいません。











正直地面まであごがつく事が出来る人はほとんどいません。。。

特に利き手で出来る方はたまにいるのですが、利き手ではない方ではなかなか出来ません。。。

片手腕立て伏せは１分間の間に何回出来るかチャレンジしてもらっています。（疲れたら手を自由に変えても良い）

利き手５回、利き手ではない方３回出来れば強いと思います！

ジャンピングプッシュアップも片手腕立て伏せも、実は上半身の筋力よりも体幹や下半身の筋力が相当強くないと出来ません。。。

逆に言えば出来る方は相当強い体幹と下半身だと言えます！！！

ぜひあなたも機会があればチャレンジしてみてください！

それでは、また。

 

 

追伸

ごくたま～に・・・

「以前あったマンツーミットもうないんですか？」

と言われることがあります。そこで・・・

「マンツーミット　３分５Ｒ　１０００円」再開します！

 



状況によりけりになりますが、マンツーミットしたい方はお気軽にスタッフまでお声掛けください！

 

Tags: アミコン, アーミー, アーミーフィットネスジム, ジム, ジャンピングプッシュアップ, ジャンプ, スポット, トレーニング, バリエーション, フィットネス, プッシュアップ, マンツーミット, ミット打ち, 上半身, 上級者, 下半身, 伊藤隊長, 体幹, 出会い, 埼玉, 埼玉県, 女子, 女性, 川口, 川口市, 片手腕立て伏せ, 相席居酒屋, 筋力, 紹介, 腕立て, 腕立て伏せ, 自衛隊, 自衛隊式, 自衛隊式サーキットトレーニング, 自衛隊式トレーニング, 越谷, 越谷市

こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

毎月１，２名の方が、アーミーフィットネスジムの
マンツーマンコース「プライベートアーミー」に入会
されています。

今回は本人のＯＫが出たので、Ｙさんの紹介を少しだけ
したいと思います。

Ｙさんは「プライベートアーミー・プレミアムコース」に
入会されて、先日全３２回のマンツーマントレーニングが
終了しました。

入会前は身長１７２ｃｍ、体重１０５ｋｇありました。。。

結果を先に言うと、体重がマイナス２４ｋｇ、体脂肪が
マイナス８％となりました。

食事の改善とトレーニングの向上、その計画的な継続に
よって当たり前のように肉体改造に成功できました。

特に「継続」するのが大変で、体調不良や、仕事の影響
などで週に１回来れない方も中にはいます。。。

Ｙさんは本当に見事なほどに体調を壊すこともなく、
自分で仕事もしっかりコントロールして、週に２回
きっちり通われました。

Ｙさんは食生活も以前のように戻ることはたぶんないと
おっしゃっています。

当たり前ですが、どれだけ良いトレーニングをしていても
食事がひどいとどうしようもありませんから・・・

Ｙさんの身長を考えたらあと５ｋｇ位は体重を落とした方が
良いので、ぜひＹさんはこれからも淡々と良い食事と
定期的な運動の継続を続けてほしいと思います。



←体幹トレ中！

 

 

 

ぜひ真剣に体を変えたい方は、プライベートアーミーの
入会をお待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

筋肉をつけるのはとても大変ですが、筋肉を落とすのは
当たり前ですが、とても簡単です。。。

運動をしなければいいだけですから・・・

１週間に１度運動をしていればカラダを維持・向上できる
ので、プライベートアーミーを終えた方にはアーミー
フィットネスジムを利用してカラダの維持・向上に努めて
欲しいと心から思います。

ベーシックコースはアーミーフィットネスジムを１年間
無料で、プレミアムコースは永久無料でご利用できます。

Ｙさんはプレミアムコースなので、アーミーフィットネス
ジムを一生無料で利用できます！

先日はじめてアーミーフィットネスジムで４人で３０分
サーキットトレーニングをしましたが、楽しそうでした！？

Ｙさん、これからも淡々と運動を継続してくださいね！

 

 

 

Tags: アーミーフィットネス, コントロール, トレーニングの向上, トレーニングジム, プライベートアーミー, マンツーマンコース, 仕事, 伊藤隊長, 体調, 体重, 入会, 埼玉県, 成功, 無料, 筋肉, 紹介, 継続, 維持, 肉体改造, 自衛隊式, 越谷市, 身長, 運動, 食事の改善, 食生活