Tag Archives: 自衛官

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日、会員さまとS軍曹の送別会を
しました。



 

泣く？軍曹。。。

 

 

１４、５人の会員さまが
集まってくれて盛大な会となりました。
会員さまありがとうございました！

 

・・・そうなんです。

アーミーフィットネスジムのS軍曹が１２月２９日で
退職します（一身上の都合）。

本当は１月から３人体制でジムの運営に当たりたかった
のですが、結局２人体制で１月からも運営します。

ということで、新たに１月から新しい軍曹が配属されます！
その名もK軍曹です！

これまでにも肉体改造のアドバイスをしてもらっていた
のですが、１月からはアーミーフィットネスジム所属の
専属トレーナーとなります！

彼はボディビルダーでもあります！

その理論、減量方法など素晴らしいものがあります。

なによりもそのカラダをじかに見ると誰もが間違いなく
圧倒されます！！！



 

 

 

 

 

余談ですが、夏、K軍曹が海に行くと
男性も女性も振り返り、みなこう言ったそうです・・・

男性「すげー筋肉！！！」
女性「キモイ・・・」

 

・・・そんな悲しいエピソードはさておき、

K軍曹の性格はとても明るく、さわやかなので
接客業にはとても向いていると思います。

K軍曹はゴールドジムに通ってマシンやフリーウェイトを
使って筋トレしています。

しかし彼も元自衛官（S軍曹と同期、６年在籍）で
そのカラダ作りの基礎は自衛官時代の自体重トレーニングで
身につけたと言っています。

私は自体重トレーニングが一番簡単で効果的だと
信じているので、これからもK軍曹とともに
よりよい自体重トレーニングの質の向上に精進して
いきます。

会員さまには当初、特に混雑時など不手際などあるかも
しれませんが、温かい目でK軍曹の成長を見守って
いただければ幸いです。

それでは、また。

 

追伸

おそらく年内のブログの更新は今回が最後です。

ブログを見てくれている方がたの参考になっている
のかはわかりませんが、来年もあなたに伝えたい
ことをコツコツと書いていきますので、肉体改造の
参考にしていただければと思います。

私自身のことを言えば一年前とは見違えるくらいに
カラダが変わりました。



 

 

 

 

上：去年の１２月頃（体重８４キロ、体脂肪２０％）

それが１年後・・・



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

現在：体重７１キロ、体脂肪１０.５％！！！と
なりました！

 

トレーニングの質・量も大事ですが、やはりカラダを
作る栄養・食事も大事だと感じた１年でした。

まだまだ自分のカラダを自体重トレーニングだけで
変えていくつもりです。

１年後どれだけ変わるのか想像も出来ませんが、
もっともっと肉体改造していく所存です。

ジムの会員さま、ブログの読者さまも短いスパンで
肉体改造を考えるのではなく、最低でも３ヶ月、
出来たら１年くらいのスパンで考えて欲しいと
思います。

人生は長いです。

仮に肉体改造に成功しても筋トレをやめたらすぐに
元に戻ります。

継続は力です。

あせることなく淡々と週に２回自分を追い込むことが
出来る人が肉体改造に成功するのです。

どうかあなたもあせることなく肉体改造してくれればと
心から思います。

読者さまも会員さまも今年一年ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

Tags: アドバイス, アーミーフィットネスジム, エピソード, カラダ, ゴールドジム, ジム, トレーナー, フリーウェイト, ブログ, ボディビルダー, マシン, 伊藤隊長, 会員, 元自衛官, 埼玉県, 女性, 性格, 接客業, 栄養, 減量方法, 理論, 男性, 筋トレ, 継続, 肉体改造, 自体重トレーニング, 自衛官, 読者, 越谷市, 軍曹, 送別会, 運営, 食事

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

１１月に入りました！
アーミーフィットネスジムもなんとかオープン
２年目に突入です！

２年目最初のブログは私自身のビフォーアフターを
ぜひあなたにも見ていただきたいと思います！

オープン前、私の体重は８４キロでした。
（ブログの上の写真はまさしく８４キロ時の私です。。。）

１１年１１月にオープンして、１月までは会員さまの
増加があまりなく、体重の変化もありませんでした。

年が明けて１月以降会員さまが順調に増えてきて、
それに伴いトレーニングを一緒にしたり、展示したり
スパーリングしているうちに、７月頃には自然に
体重は７８キロに落ち着いていました。

ちなみに自衛官時代も７６～７８キロくらいだったので、
個人的には７８キロ前後が一番しっくりきます。

９月からジムのイベント「体脂肪買取キャンペーン」に
あわせて私も体脂肪を減らしてみようと思い、
人生で初めて「食事制限」を始めてみました。

８月までは好きなものを好きな時間に食べていたの
ですが、いくつかルールを決めて食事制限をしました。

「菓子パン禁止」
「チョコ・スナック菓子禁止」
「夜ご飯のおかわり禁止」

以上の３点です。

特に私は菓子パンが大好きで、１日に３つくらいご飯とは
別に食べていました。。。

チョコも好きで冷蔵庫にはおなかが減ったときのために
常に買いためていました。。。

夜、家に帰ったら１２時を過ぎてご飯を食べるのですが、
大体いつもおかわりをしていました。。。

当然おなかは減るので、代わりに「プロテイン」や
「ゼリー類」、「和菓子」などを食べるようにしました。

初めて食事制限をしてわかったことは、おなかが減り
すぎると胃がキューと締め付けられるようになるという
ことです。

この状態になる少し前に何か食べ物を補給しないと
いけません。

 

「食事制限」をして９、１０月で一気に体重が６キロ
落ちました。感じたことは「食事制限」は簡単だけど、
「目標」がないとやはり続けるのが厳しいという事です。

もう一つ感じたことは、「脂肪」が減っていくのが
とてもよくわかるので、とても充実感を感じます。

ダイエットにはまる女性の気持ちが少しわかるような
気がしました。

 

１２月末に向けて、「筋トレ」「食事制限」はこれからも
継続していきます。

目標は体脂肪「９％台」！

そのための計画も練り上げているので、必ず目標達成
したいと思います！！！

ぜひお楽しみに！

それでは、また。

 

追伸

お恥ずかしいのですが、私のビフォーアフターを
あなたにお見せします。



 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

特に１月頃のカラダといったら・・・

その頃は「体重８０キロあっても懸垂１０回出来れば
いいんですよ！」と指導していました。。。

実際に８４キロあっても懸垂は１２回出来ていました。

ちなみに７月の時は１４回、最近は１７回出来るように
なりました。

１２月末に２０回出来るようにしたいと思っています！

頑張ります！！！

 

Tags: おかわり, アーミーフィットネスジム, イベント, オープン, ジム, スナック菓子, スパーリング, ゼリー, ダイエット, チョコ, トレーニング, ビフォーアフター, ブログ, プロテイン, ルール, 会員, 体脂肪, 体重, 和菓子, 埼玉県, 展示, 懸垂, 目標, 目標達成, 筋トレ, 自衛官, 菓子パン, 計画, 越谷市, 食事制限, ２年目

こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

６月に入りました！

越谷駅の周辺は再開発がどんどん進み、ついに駅前に
越谷ツインシティというビルがオープンし、
図書館やパスポートセンターが入り、早速図書館で
登録して１０冊も本を借りて来ました！

そして・・・なんとか５月末に会員数が２００人を
突破しました！！！

経営が安定するには最低３００人必要ですので
まだまだですが、毎月２０～３０人ほど
新規入会者がいらっしゃいまので、
９月までには３００人達成したいと思っています。

加えて最近はご紹介がとても多くあります。
やはり自衛隊式筋トレトレーニングは
仲の良い友人とするのが楽しいみたいです。

在籍会員の男女比は女性が７割、男性３割です。

当初の予想では男性９割だと予想していたのですが
女性のほうがスタイルにこだわって努力する
方が本当に多いのです。

男性はやはり運動にたいしてめんどくさいと
考えている方が多いのかもしれませんね。

さて、在籍会員の中に自衛官希望の大学生の
会員さまが２名いますので、本日はその大学生
の紹介を交えながら、ぜひ自衛官希望の若者に
アーミーフィットネスジムのアピールをしたいと
思います！

１人は入会して３ヶ月経つ会員のA君。
もう１人は最近入会したB君。

二人の共通点はすこぶるまじめなことと、
入会時は体力が全く無かったこと。。。

しかし、さすがに２０前後の若さには
ものすごいパワーがあります！

最初は腕立ても、懸垂も全然出来なかったのに
ぐいぐい伸びてきました！

わかりやすく言うとA君は懸垂が０回から６回に！
腕立てが１分で２０回位だったのが今では４０回を
超えます。

B君はまだ入会したばかりですが、懸垂が０回から
 ３回、腕立てが１０回位だったのが２０回を超える
ようになりました。

自衛隊に入隊希望の若者には特に回数が出来るように
要求していきます。

なぜなら、入隊後、新隊員教育で「体力検定」が
待ち構えているからです。

「腕立て伏せ」
「腹筋」
「３０００ｍ」

「懸垂」
「幅跳び」
「ボール投げ」

以上の６種目を記録で点数化して個人の評価と
なるのです。

６種目の中で特に苦労するのが「懸垂」です。

こればかりは３ヶ月での急成長は厳しいと思われます。

特に０回から伸ばしていくのは時間がかかります。
２，３回出来る人は１０回までスムーズに伸びて
いくでしょう。

しかし１級の１７回という回数を３ヶ月で出すには
相当の努力が必要です。

現役の自衛官でも１７回出来る自衛官はなかなか
いません。（１０回以上はほとんど出来るはず？）

A君、B君に求めているのは、最低１０回、入隊時までに
１７回以上です。

おそらくそんなに懸垂が出来る新隊員は全体の３％くらいで
しょう。

A君、B君共に入隊まで時間は１年以上あるので、間違いなく
２０回位は入隊時に出来るのではないでしょうか。

２人が自衛隊に入隊するのが今からとても
楽しみです！

それでは、また。

 

追伸

A君、B君の二人はとても素直なので、アドバイスを
よく聞きます。

自衛隊に入ってから必要なこと、今努力した方が
いいことなど、いろいろと話しています。

もし本当に自衛隊に入りたい若者がいたら
気軽にメールでもして下さい。

ちなみに二人とも越谷から通っていません。

B君はせんげん台。

A君はなんと・・・世田谷から！！！

遠方からでも週に２回通えば必ず効果が出るので
ぜひ一度見学に来て下さい！

 

 

Tags: せんげん台, アピール, アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, トレーニング, パスポートセンター, 世田谷, 会員数, 体力検定, 入隊希望, 再開発, 回数, 図書館, 大学生, 懸垂, 新規入会, 新隊員教育, 筋トレ, 紹介, 腕立て, 自衛官, 自衛官希望, 自衛隊, 自衛隊式, 越谷ツインシティ, 越谷駅, 駅前, ６月