こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。
あの大震災から今日で１年が経ちます。
あの日を境に多くの人の人生が変わりました。
あの映像を見て多くの人が言葉を失いました。
私個人の話で言えば、元自衛官として何か出来る
事があるんじゃないかと強く考えるように
なりました。
あの震災が無ければ、アーミーフィットネスジムは
間違いなく存在していません。
あの震災でカラダが最低限動くように日頃から鍛えて
おかないとダメだと思いました。
自衛官は国民の平和と安全を守る事が使命です。
しかしいざという時、周りに自衛官がいなければ
あなたの大事な人を守るのは
一番身近なあなたに他なりません。
アーミーフィットネスジムの根底にある考え方は
「いざという時に大事な人を守る為にカラダを鍛える」
というものです。
そこだけはぶれることはありません。
これからも元自衛官として、誇りを持って
会員さまを指導していきます。
それでは、また。
Posted in アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, ポリシー, 新着情報, ３．１１
Tagged アーミーフィットネスジム, アーミーフィットネスジム越谷, カラダ, 人生, 元自衛官, 大震災, 映像, 自衛官, 誇り
こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。
１月に入り、見学・体験者さまがとても
増えました！
１２月の反響数をすでに超えています！
やはり１月は気分のスイッチが変わりやすいから
だと思います。
「今年こそは！」と。
実際にご来店された方の話を聞くと、
今年こそはやせたいという方が多いです。
しかし、なかにはより具体的な目標がある方も
多くいます（特に女性）。
「結婚式に出るために」
「海外でビキニを着るために」
「育児休暇から職場復帰するために」
「将来自衛官になりたいんです！」
などなど。。。
そこで今回はモチベーションについて私の
考えをお伝えしていきたいと思います。
アーミーフィットネスジムに見学に来られる
男性の方は、ほとんどの方がやる気に満ち溢れて
います！
「毎日行きます！」
「２日に１回は行きます！」
しかし、理想と現実は違います。
毎日行くのは無理があります。
体調が悪かったり、雨が振っていたりすると
行きたくなくなるのは誰でも同じです。
加えて家族がいると、いろんな事情がある
ものです。記念日、旅行、病気などなど。
ですので、私はこう言っています。
「楽な気持で最低週１回は来て下さいね！」と。
そして
「余裕があればもう１回来て下さいね！」と。
実際に筋トレの効果を最大限にするなら、筋トレの
頻度は週２回がベストです（超回復の法則）。
しっかり筋肉痛が起きるまで追い込んで、
４８時間～７２時間休むと、さらに筋肉が
成長していくのです。
最初から毎日行かなくては！と自分を追い込むと
１回行けなくなった時、どんどん心が折れて
行きます。。。
最初から高いハードルを置くのなら、それに
ふさわしいモチベーション（目標）が必要です！
男性だったら健康診断までに～キロ減、好きな彼女が
出来たからとか、海までにいかついカラダになる
などです。
女性はその点、こちらが思いもつかないモチベーション
を持っているので大丈夫ですね。
私には筋トレに対する大きなモチベーションがありません。。。
しかし常に会員さまに模範を示せるように、
腕立てなら４０回、腹筋２０回、懸垂１０回を
出来るように維持しています。
おそらく夏が近づくと、もっとモチベーションが
上がって強度を上げたり、食事制限するかも
しれませんが。。。
カラダは８週間（約２ヶ月）かけないと、大きな
変化が出ないといわれています。
８週間もジムに通うには、モチベーションのない方は
無理をしないことが肉体改造に成功する秘訣です。
１回ジムに通うだけでカラダが変わることは
ありえません。
しかし、コツコツ週２回通うだけで、必ず
カラダは変わります。
アーミーフィットネスジムの会員さまの中でも
年末年始２週間来られなかった会員さまが多かったの
ですが、カラダのたるみは目に見えてわかりました。
１週間に１回で現状維持、２回でパワーアップして
いきます。
２週間あけると元のたるんだカラダに戻ります。
４週間来ないと辞めてしまいます。。。
熱い気持ちは一気に使わず、小出しで使って、
まずは無理せず、運動を楽しむくらいの気持ちで
始めるのがいいと思います。
なにか目的がはっきりしていてモチベーションが
高い方も、目的がないけどなんとなく今年こそは
肉体改造しようという方も行動することでしか
カラダは変わりません！
今から始めれば、夏までには間違いなく変われます！
コツコツ頑張っていきましょう！
それでは、また！
追伸
最近ジム内の各種目にランキング制度を作りました！
各種目の１位には私が好きなジュースをおごります。
これも会員さまのモチベーションに少しはなって
いるかもしれません。。。
どちらも１分間での回数です。しかも判定はかなり
厳しくしています。あなたは何回できますか？！
こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。
先日は成人式でしたね。
震災の翌年の成人ということで、新成人の
心には例年よりも、他人を思いやる心や、
日本を良くするという志を持った人が多いみたいですね。
とてもすばらしいことですよね。
やはり日本の将来（成長）には若い力が不可欠
だと私は思います。
新成人のみなさん、頑張ってください！！！
さて、今回はアーミーフィットネスジムの
新メニュー「９０分出張自衛隊式トレーニング講座」
について説明していきます。
この新メニューは主に企業・団体さま向けの新メニューです。
世の中には出張マッサージや、出張ヨガという
サービスは存在していますが、出張筋トレは
ありません。
出張パーソナルトレーニングはありますが、それとは
違います。
何が違うかというと、パーソナルトレーニングは
１人に対して指導するものですが、出張自衛隊式
トレーニングは１人より多くの人数を同時に
指導していきます。
自衛隊の教育部隊では１０人～１００人くらいの
人数を同時に指導しています。私も１００人までは
１人で対応できる自信があります！
会社では運動不足のサラリーマンやOLが多く
います。
本やネットで少し調べれば、自宅でも出来るのが
筋トレですが、ほとんどの人はしていません。
必要だと思いながらしない理由は、モチベーション
が上がらないのと、正しいトレーニングの方法が
わからないので、効果が出ないためつまらないから
続かないのだと思います。
「多くの人に運動の素晴らしさを伝える」というのが
私の使命です。
自衛隊式筋トレのいいところは、簡単・短時間で
確実に筋肉がつくことです。
加えて筋肉がついてくると、基礎代謝が上がり
ダイエットにもなりますし、肩こり・腰痛・膝痛など
も良くなります。ストレス発散や自信もついてきたり
といいことしかないのです。
筋トレは家で１人で黙々とするよりも、家族や
友人、同僚とする方が間違いなく楽しいし、続く
ので、この出張筋トレを考案しました。
９０分出張講座では自衛隊式筋トレ以外にも、
基本教練（敬礼や回れ右）、護身術を各３０分
ずつ指導していきます。
基本教練では自衛官の敬礼がこんなにきついのか・・・
と感じてもらえると思います。
護身術では誰でも出来る簡単な護身術を指導します。
男女問わず必ず修得出来ますので、覚えておいて
いざという時に備えていただければと思います。
全国どこでも交通費さえ負担していただければ
私が伺いますので、ぜひ会社の福利厚生・レクリ
エーションの一つとして考えていただければと
思います。
運動不足気味の会社・団体さまからのご連絡を
お待ちしています！
詳しくはHPもご参考下さい。http://army-gym.com/menu/
それでは、また！
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