Tag Archives: カーブス

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日、大阪高専時代の友人と約１０年ぶりに再会して
酒を飲みました！

越谷のジムまで来てもらいプチ体験したのですが、
当時よりも２０ｋｇ太ったらしく、相当しんどそう
でした。。。

私は中学・高校の同窓会などに全く参加したことがないので
久しぶりに当時の話などで盛り上がりました！

・・・誰か同窓会に呼んで下さい！！！

さて本日はスポーツジムでトレーニングする意味（３）
についてお話したいと思います。

以前のブログでお話しましたが、スポーツジムで
トレーニングする意味には３つあると私は考えます。

１：「トレーナーに指導してもらえること」

２：「そのジムにしかないトレーニングが出来ること」

３：「モチベーションを保ちやすいこと」

今回は３の「モチベーションを保ちやすいこと」に
ついて説明します。

トレーニングで肉体改造をしていくには、一定の
モチベーションが必要です。

なぜなら、人は「つらいこと」が嫌いな人がほとんどです。

トレーニング、特に筋トレはかなり「つらい」レベルまで
追い込まないとあまり効果が出ません。

なぜ「つらい」トレーニングをするのか？

人によって答えは様々でしょう。

「痩せたいから」
「筋肉ムキムキになりたいから」
「もてたいから」
「健康になりたいから」

最初はモチベーションがあるため、トレーニングを
続けることができますが、それだけでは次第に「つらい」
トレーニングから逃げてしまいます。

肉体改造に成功するには「継続」がなにより必要です。

「継続」するためには、最初の動機以外にも新たな
モチベーションが必要になります。

「目に見えてカラダが変わってきた」
「恋人や友人から褒められた」
「つらいだけでなく、楽しくなってきた」
「ジムに高い会費を払ってるんだからもったいない」

上記の最後のジムに会費を払っているんだからもったいない
という感覚はとても大事だと私は思います。

私は本当にカラダを変えたければ、自分にお金と時間を
「投資」しなければいけないと思っています。

本当にカラダを変えたければ最低限のプロテインも
摂取した方がいいでしょうし、スポーツジムにも
通った方が効果が出やすいでしょう。

ジムに行けば「トレーニングする空間、施設」があって
トレーニングせざるをえません。トレーニングしないで
おしゃべりだけして帰る人なんていないでしょう。

ジムで友人が出来たり、すごいトレーニングの光景を目に
して良い刺激がもらえたりもするかもしれません。

私も大宮駐屯地勤務時代は子供が生まれるまで、大宮駅
近くの「ジェクサー」という総合スポーツクラブに通って
いました。

訓練で走ったりカラダを動かしているにもかかわらず
スポーツジムに通っていた理由は、１人では追い込む
トレーニング（特に筋トレ）が出来なかったからです。

あとは「サンドバック」と「バレーボール」が好きで
よくしていました。良いストレス発散でした！

仕事が終わって部屋に帰ればまったりしてしまうのは
仕方がないことです。

腕立てや腹筋は部屋でも出来ますが、実際にしている
人はほとんどいないと思います。

ジムにくればいやでもオンの「スイッチ」が入るんです。

１回筋トレをしただけで筋肉隆々になることは絶対に
ありえません。

週に２回の筋トレを淡々と長い期間継続しないと筋肉は
なかなかつきません。

しかも筋肉はつけるのは長い期間がかかりますが、落ちるのは
一瞬です。。。

モチベーションに波があるのは仕方がありませんが、
常に最低限のモチベーション（週に１回筋トレする程度）
はキープ出来るようにあなたもぜひスポーツジムに
通ってみてはいかがですか？

それでは、また。

追伸

今週号の「ターザン」でプロレスラーの棚橋選手と
トップアスリートのコンディショニング指導で有名な
桑原さんの対談の中で印象に残った言葉をあなたに
紹介します。



 

 

 

 

 

「トレーニングをずるしたい人はサプリを摂ってください。
１００％のトレーニングをしてサプリをとらない人と、
５０％のトレーニングをしてサプリを摂る人だったら、
後者の方が効果的だと思う」（棚橋）

「最近の若者って、ゴリゴリの筋肉じゃなくてもいいって
言うんですが、逃げるな！といいたいです。本当は男で
筋肉が欲しくないなんてヤツはいないはずですよ。」
（桑原）

私も棚橋選手の言葉に影響を受けて、「プロテイン」に
続き、新たに「BCAA（アミノ酸）」を摂ることを
決めました！



 

 

 

 

 

 

↑プロレスラーらしからぬカラダですよね！

今からカラダの変化が楽しみです！

 

桑原さんの言葉はまさに私の言いたいことです！

「逃げるな！」

アーミーフィットネスジムのライバル店は徒歩３分圏に
ある総合スポーツクラブ（セントラル）やカーブスでは
ありません。

楽しいお酒と料理をサラリーマンに提供している
「美味しくて安くて楽しい居酒屋」がライバルに
他なりません！

トレーニングは酒に較べて楽しくはないかもしれませんが
間違いなく自分のカラダを向上させてくれます。

酒も飲んでも、トレーニングも最低週に１回していれば
そこそこ良いカラダになるんです！
（しかも運動後の酒はまた格別です！）

酒好きのサラリーマンのあなた！

アーミーフィットネスジムでお待ちしています！

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今日は初の「キッズボクシング」でした！
小学生のみ対象なので言葉がよく通じて、とても良い
レッスンとなりました。確実にうまく、強くなって
いってもらいたいと思っています。



 

 

 

 

 

さて本日はスポーツジムでトレーニングする意味（２）
についてお話したいと思います。

以前のブログでお話しましたが、スポーツジムで
トレーニングする意味には３つあると私は考えます。

１：「トレーナーに指導してもらえること」

２：「そのジムにしかないトレーニングが出来ること」

３：「モチベーションを保ちやすいこと」

今回は２の「そのジムにしかないトレーニングが出来る
こと」について説明します。

スポーツジムといっても大きなスポーツクラブから
小さなパーソナルトレーニングジムや、ホットヨガ専門
ジム、TRXやファンクショナルトレーニングジム、
ストレッチ専門ジム、カーブスのような女性専門ジム、
ボクシングジムなど様々な種類があります。

それぞれ特徴がはっきりしています。

筋トレだけでなく、ランニングマシンや様々なレッスン、
プール、サウナ＆ジャグジーまで使いたい人は大きな
スポーツクラブを選ぶでしょうし、ヨガだけをしたい人は
ヨガ専門スタジオを選ぶでしょう。

ではアーミーフィットネスジムにしかないトレーニング
とは言うまでも無く「自衛隊式トレーニング」に他なり
ません。

私もトレーナーのK軍曹も元自衛官で、自衛隊の要素
を取り入れたトレーニングを心がけています。

それは例えば自衛隊の体力検定的要素を取り入れた「筋トレ」
だったり、自衛隊の徒手格闘の要素を取り入れた「タッチ
スパーリング」などです。

「自衛隊式トレーニング」がコンセプトのスポーツジムは
日本で唯一ここ「アーミーフィットネスジム」しか
ありません。

あとは器具でいうと「スラックライン」や「サンドバック」
「バランスボール」を使ったトレーニングも特徴にあげる
ことが出来ます。

ただしスラックラインやサンドバックは専門のジムが
存在しますし、バランスボールもよくパーソナル
トレーニングなどではよく使われています。

スラックラインもボクシングもバランスボールも
私は「プロ」ではないので、それらはあくまでも
メインではないと思っています。

 

私は自衛隊をやめた今でも自衛隊が大好きですし、
その指導方法も 大好きです。

「やるときはやる」

私が一番好きな言葉です。

出来る出来ないではなくて、やるときはやる。

アーミーフィットネスジムの会員さまはいつも礼儀正しく
明るい方が多いですが、いざトレーニングに入ると
一瞬で真剣な目つきに変わります。

例えば１分間「腕立て伏せ」をする種目では、入会した
ばかりの頃は出来ないからと笑ったりして逃げる方も
いるのですが、３ヵ月後にはそんな会員様はいません。

全力を出して出来ないことに対しては私は感激しますが、
全力を出さないで出来ない場合、私はしっかりと全力が
出せるように指導します。

私の中では「出来ない」ことは当たり前で、かっこ悪いこと
ではないのです。

全力を出さずに出来ないことがかっこ悪いんです。

 

話がだいぶん逸れてしまいましたが、日本で唯一の
「自衛隊式トレーニング」をして自分を変えたい方
（体も心も）はぜひ入会お待ちしています！

それでは、また。

 

追伸

自衛隊入隊希望（予定）の方、ぜひ入隊前に「自衛隊式
トレーニング」で体力・筋力・精神力の向上を目指して
一緒にトレーニングしていきましょう！

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日の第４回アミコンは大成功に終わりました！
チョコを渡すタイミングがとても難しかったのですが、
２次会の宴会が終わる頃には、全員渡していました！

何名かうまくお付き合いがはじまると嬉しいです！

次回は４月下旬のGW前に開催予定です。
お楽しみに！

さて本日はとある会員さまからご指摘いただいたので、
会員さまの呼び方について私の考えをお伝えしたいと
思います。

アーミーフィットネスジムで私やトレーナーのK軍曹は
会員さまのことを基本は苗字で呼んでいます。

ご夫婦の場合は「～夫妻」、親子の場合は「～親子」と
お呼びしています（他にも～姉妹、兄弟など）。

ある会員さまから言われた指摘は
「苗字ではなく、下の名前で呼んだほうがいいのでは？」
ということです。

ジム内での子供や、比較的若い会員さま、在籍期間が
長く名前で呼んでもいいと判断した会員さまには
私は名前で呼ぶこともあります（基本K軍曹は全員
苗字で呼ぶようにさせています）。

自衛隊ではプライベートでは当然仲が良ければ、
名前で呼ぶこともありますが、勤務中・訓練中においては
～３曹、～３尉など苗字に階級をつけて呼び合います。

アーミーフィットネスジムでも同様です。
私がジム内にいるときは基本、苗字に「さん」です。

これは私のポリシーでもあります。

私が逆の立場でスポーツジムにいるときに、あまり
仲良くも無いトレーナーからなれなれしく、

「まさおさん」

と呼ばれたら不快に感じます。
（ある程度仲の良い関係ならOKですが）

私はやっぱり「伊藤さん」がいいです。

なによりご夫婦でトレーニングに来られている方に、
ご主人の前で奥さんのことを名前で呼ぶのは
私にはどうしても出来ません。。。

ちなみにカーブスなどでは、会員さまを苗字ではなく、
名前で呼ぶらしいです。

女性同士の関係ならそれでも良いのかもしれませんね。

 

人にはいろいろな考えがあります。
アーミーフィットネスジムも会員数が増えてきたので
いろんな意見があって当然です。

意見を参考にはしますが、それをそのまま取り入れるか
取り入れないか、アレンジして取り入れるかは私が
よく考えて決めます。

今回も多くの会員さまに聞いたところ、下の名前で
呼ぶのはやめて欲しいという意見ばかりだったので、
やはり私はこれからも「～さん」と呼ぶことにします。

どうか会員のみなさま、ご理解の程よろしく
お願い致します。

それでは、また。

追伸

今回の指摘を機にアーミーフィットネスジムでは
自衛隊の階級を参考にした呼び方をしていこうと
思います。

あくまで遊びですが、基準として考えてもらえれば
と思います！



 

 

 

 

 

 

 

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