こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
梅雨もあけて夏真っ盛りですね！！！
２日（土）は通っているボクシングジムの方が多く出ている
試合を足立区総合スポーツセンターまで見に行きました！
現役女子世界ライトフライ級チャンピオンの柴田直子
選手は２度目の防衛戦を見事なKOで勝利しました！
←柴田選手勝利！
個人的にはもう一人の女子世界アトム級チャンピオン
小関桃選手の試合に感動しました！
←小関選手！
崩れないバランス、圧倒的な手数・コンビネーション、
絶え間ない圧力・・・同じサウスポーとして本当に
魅力的で、私の理想のボクサー像でした！
伊達に具志堅選手の保持していた世界チャンピオン防衛
記録１３度を今回更新したのは偶然ではありません。
あれだけの手数であれば、判定になれば負けることは
ないでしょう。
良い刺激をもらったので、またボクシングを楽しく
練習していけそうです！
さて本日は「幸せになるためお金の使い方」という
記事を見て、私も同感したので、少し紹介したいと
思います。
幸せになるためのお金の使い方（ハッピーマネーとも
呼んでいました）には５つの原則があるそうです。
１ 経験を買う
２ ご褒美にする
３ 時間を買う
４ 先に支払って、あとで消費する
５ 他人に投資する
１ 経験を買う
これは本当に素晴らしいことだと思います！
私個人のことで言えば、ボクシングジムに通うことで
プロのトレーナーの方にミットを持ってもらうことは
本当に良い経験だと思っています。
月に一度はボクシングジムのトレーナーの方に
１時間マンツーマンをしてもらっています。有料ですが
これが本当に良い経験となっています。
２ ご褒美にする
仕事や勉強を頑張ったり、良い結果を出したりすると
自分にご褒美として豪華な食事をしたり、プレゼントを
したりすることはもちろんいいことでしょう！
３ 時間を買う
今年の夏もお盆休みは妻の実家の新潟に行く予定ですが、
車で帰省すると渋滞に巻き込まれると、５時間位かかる
こともあります。。。
新幹線だと２時間くらいで着くのでお金はかかりますが
まさしく「時間」を買う感覚で新幹線のチケットを
買っています。
４ 先に支払って、あとで消費する
人の気持ちはすぐに変わります。習い事などで成果を
出すには気持ちを変えずに継続することが必要です。
そのために「回数券」などを最初に思い切って買って、
継続して いくことは良いことだと思います。
５ 他人に投資する
他人を「子供」に置き換えると多くの人が経験して
いると思います。
塾や水泳などの習い事に多くの子供が通っています。
アーミーフィットネスジムでもキッズボクシングに
小学生の子供たちが何人か通っています。
自分の子供も今はアーミーフィットネスジムのキッズ
ボクシングに週１で通わせていますが、小４からはワールド
スポーツボクシングのキッズボクシングに通わせる予定です。
月謝だけでなく、交通費もかかりますが、投資に見合う分だけの
強くなる環境があるので、投資を惜しみません！
最後に一番良くないお金の使い方はだらだらと無駄に使う
ことだとも書いてありました。
あえて書かなくてもなんとなく想像がつくと思うので
省きます。。。
個人的には自衛官時代は「国家公務員」だったので、
一定の安定した収入があったので、お金に対して今の
ように シビアに考えてはいませんでした。
今は小さくても「経営者」ですので、お金に対して
無駄な使い方はあまりしないようになりました。
幸せになるためのお金の使い方とは、言い換えれば
生きたお金の使い方だと思います。
お金を使う時と使わない時のメリハリが必要だと
強く思います。
よく趣味が貯金という人がいますが、いつ事故や
病気で死んだり、健康を害したりするかもしれないと
私は常に思っているので、なるべく良いお金の使い方を
しようと心がけています。
ぜひ、あなたも幸せになるお金の使い方を考えてみてください！
それでは、また。
追伸
今月８月から、東武鉄道東京メトロ日比谷線の車内に
広告を出すことにしました。
費用はかかりますが、「１年掲載」されるのと、
東武動物公園から中目黒まで各駅停車で１日平均
乗降客数「３３０万人」とのことで思い切って投資
しました！
軍曹のカラダの写真を使うのでインパクトは絶大です！
一人でも多くの人にアーミーフィットネスジムを
知って欲しいなと思います。
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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
昨日で東日本大震災から丸３年経ちました。
信じられない災害が突然やってきて、今でも
多くの人がその影響を受けて生活しています。
個人的には震災があって、自衛隊式トレーニングの
スポーツジムを開こうと思いました。
誰もが、いつ何が起きてもいいように日頃から最低限の
運動をしておいて、いざという時にカラダが動くように
なって欲しいと心から思いますし、多くの人をそうする
のが私の使命だとも思っています。
←３家族腕立て風景！
さて今回は、「週に１回の積み重ね」がどれだけ効果が
あって、どれだけ継続が難しいかお伝えしたいと
思います。
勉強であれ、スポーツ、仕事など、どんな分野に関しても
週に１回３０分でも勉強したり、運動したり、努力
すると確実に地道に向上していきます。
もちろん週に２回、１時間にしたほうが効果が高い
とは思います。
しかし・・・
継続するには時間と頻度をあげるとより難しく
なります（途中で挫折しやすい）。
大きな目標があれば、頑張れますが、ほとんどの人は
大きな目標よりも日常の生活・仕事などが大変で、
週に１回３０分の時間を作るのも難しいと思います。
しかし、どんな分野にせよ、週に１回、３０分を仮に
１年続けることができれば、
３０分×４週間＝２時間（１ヶ月）
１２０分×１２ヶ月＝４８時間（１年）
１年間で４８時間もの時間をある分野に投資すれば
ある程度の効果・リターンが得られるのは当たり前
のことです。
勉学はもちろん、ダイエットや肉体改造、もちろん
ボクシング、サッカー、野球などのスポーツだって
１日で練習出来る量は決まっています。
あとはどれだけ「継続」してできるか。
１日３時間めちゃくちゃ頑張っても、疲れて嫌に
なったり、怪我をしたりすることもあるでしょう。
若い時には部活で毎日運動、塾で毎日勉強していた
かもしれません。
しかし、年をとるとどうしても疲れが抜けるのが
遅かったり、他にもすることがたくさんあります。
私が一つ自信を持って言えることは、肉体改造に関して
は週に１回３０分ちゃんとトレーニングをすれば間違い
なく効果が出るということです。
なぜなら筋トレに関しては「超回復の理論」があるので、
筋トレ後４８～７２時間、時間をあけなければ効果的に
筋肉がつかないからです。
つまり毎日毎日、筋トレをしても効果はあまり出ない
のです。
もちろんきちんと時間をあけて週に２回、１時間筋トレ
したほうが効果が出るのも早いでしょうが、肉体改造は
１ヶ月では出来ません。
早い人で２ヶ月、大体３ヶ月以上からやっとカラダが
変わり始めます。
淡々と１年、いや理想は１年ではなく、「生涯」淡々と
週に１回筋トレを継続した人が肉体改造に関しては成功
出来ます。
ほとんどの人は短期間で楽な方法で痩せたい、筋肉を
つけたいと考えています。
短期間ならトレーニングの「質と量、頻度」が必要です
し、併せて「食事制限」も不可欠です。
楽な方法、例えばプロテインダイエットや高価なサプリを
服用したり、エステに行くのも良いですが、費用は
間違いなくかかります。。。
本当にお金をかけたくなくて、肉体改造をやる気が
あるのなら、週に１回５分程度の筋トレを自宅で生涯
継続できれば誰でも間違いなく成功するでしょう。
しかし、生涯継続ほど難しいこともないでしょう。。。
生涯継続するためには強い自分の意志の力が必要だからです。
ぜひ、あなたは何があろうと、どんだけ疲れていようと
週に１回の筋トレを継続して、肉体改造に成功して
下さい！
それでは、また。
追伸
とうとう今週１５日（土）は通っているボクシング
ジムでのスパー大会です！
「タイトルマッチ」をさせていただけるので、
今回は初の２分×３R！
過去２戦はバテバテでしたので、今回相当スタミナに
不安がありますが、現在の自分の力を全て出し切って
いい勝負をしたいと思っています。
アーミーフィットネスジム
http://army-gym.com/ TEL:048-966-5115
代表 伊藤 誠朗
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