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体験者の声(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店のオープンから5ヶ月が経ちました。

暑い日が続く中でも、体験の申込みを定期的にいただいております。

引き続き、少しでも多くの方に運動の素晴らしさを伝えていけたらと思っております!

よろしくお願いいたします!!

さて、今日は「体験者の声」を紹介したいと思います。

アーミーフィットネスジムに入会されるほとんどの方は、無料体験を受けて入会をされます。

体験では、懸垂(斜懸垂)、体幹、自衛隊式筋トレ、そして強化メニューを3〜4種目体験していただきます。

強化メニューは、バトルロープ・スラックライン・ケトルベルを使ったトレーニング等です。







時間は概ね30分、体操・アンケートや着替えを含めても、1時間程度で終了します。

体験者からは、

「いろんな動きができて楽しい」

「ひとりじゃできないけど、誰かいたら頑張れそう」と言う声がよく聞かれます★

また、体験数日後のお話では「心地良い程度の筋肉痛になった」と言われる方がほとんどです(*^_^*)

アーミーフィットネスジムは、 

・会員様同士で励まし合う
・トレーナーの指揮下でトレーニングを行うこと
・自衛隊のトレーニングを取り入れていること

以上3点が他のジムとの違いです!

他にはない「自衛隊式トレーニング」1度、体験してみませんか?

体験は無料です!

ご連絡お待ちしております!!

それではまた!

 

追伸

バスケットワールドカップが凄かったですね♫



まさかの?!3勝をあげて、アジア1位でパリオリンピック出場を決めました!

とにかく素晴らしかったです٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

 

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自己紹介!(北薗)


こんにちは!4月1日(土)にオープンした自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム竹ノ塚店店長の北薗班長です!

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店のオープンから1週間が経ちました。

新規入会、越谷店、春日部店の会員様にお越しいただき励みになっております。

しかし、竹ノ塚地域ではまだまだ周知されていない様子です。。。

竹ノ塚店のリーフレットが届き、設置・配布の協力をしていただける施設が見つかりました。

これから少しずつ広めていければと思います。

 

さて、今日は私の紹介をさせていただきます。

私は18歳で陸上自衛隊に入隊しました。20年間勤務をして2年前に退職しました。



その後リハビリ専門デイサービスで1年間トレーナーとして働いた後、昨年7月からアーミーフィットネスジムで研修を重ね、現在に至ります。

宮崎県出身、趣味は魚釣り、学生時代にバレーボール、自衛隊ではフットサルをやっていました!



アーミーフィットネスジムは人との繋がりを大事にするジムです。

少しずつお互いのことを知り、楽しくトレーニングの指導ができればと思います。

よろしくお願いいたします!それではまた!!

 

追伸

空いた時間で強化メニューに取り組んでおり毎日筋肉痛ですヽ(^o^)丿

一緒に頑張りましょう!



 

 

 

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アーミー式HIIT②(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

遅くなりましたが、今月中に入会された方には「お年玉キャンペーン」としてサイコロを1つ振った数×1000円を割引させていただきます!



入会手続き時に「ブログ(ホームページ)見たんですけど、サイコロよろしくお願いします!」と言ってくださいね(^^)/

さて本日は、前回の続きアーミー式HIIT②についてお話させていただきます。

前回は概ねHIITの概要を説明させていただきました。

今回はアーミー式HIITの種目について紹介していきます。

アーミー式HIITでは大体以下のメニューを実施します!

①腕立て伏せ(ひざつき可)
②腹筋(足上げ腹筋)
③懸垂(斜め懸垂)
④体幹
⑤バービー
⑥ヒンズースクワット
⑦エア縄跳び(エア2重跳び)
⑧ケトルベルスイング(ケトルベルスクワット)
⑨マウンテンクライマー
⑩バトルロープ
⑪ランジジャンプ(ノーマルランジ)
⑫腿上げ
⑬サンドバッグ打ち
⑭反復横跳び
⑮BIG3を各1分(フリーウェイト会員のみ)

他にも種類はあるのですが、おおむね以上になります。

上記の種目を6~8種目各1分間全力で実施(回数は気にしない)して、インターバル(休憩)として10~20秒程度とって1セットにしています。

アーミー式HIITweekでは、それを2~4セット約30分してもらいます(*_*)

1セットが終了したら2分程度休憩して、脈拍を測定して150/分を超えているかどうか確認して超えていなければ続行、超えていればもう少し休憩を長めにとるようにしています(^^;)



脈拍が120前後が一番体脂肪燃焼効果が高いと言われていますので、ダイエット目的の人は目安にしてください(^^)/

逆にアスリートでスタミナ向上目的の人は150以上出るように追い込みましょう!!!

健康目的の人は100前後で無理しないようにしてください(^^;)

アーミー式HIITは強化メニューとして2か月に1回は取り入れていきますので、会員様はいやな顔せずに頑張ってくださいね(^^)/

それでは、また!

 

追伸

半年ぶりにジム最年長の女性が休会から復帰してくれました! 

肺がんを患ってからの復帰となりますが、医者からは運動をしっかりするようにと指導されたみたいです(^^;)



高齢者の死亡原因の大きな理由の一つに筋肉減少と脂肪増加があります。。。

当たり前ですが、筋肉が減ると歩くのも億劫ですし、そのせいで太るとさらに歩かなくなるという負のループに陥りがちです・・・

何歳からでも筋肉はつきますので、ぜひ週1回はトレーニングするようにして健康なカラダを手に入れましょう(^^)/

 

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