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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今週19日（日）は会員様の馬渡君（高3）がプロキックボクシングの試合に出場するのでディファ有明まで応援に行きます！馬渡君は新日本キックという団体の4位で、相手は40歳の2位！！！もちろん馬渡君を応援しますが、相手の方も私と年がほぼ同じということで頑張ってほしいです！



翌週26日（日）は竹ノ塚駅にあるワールドスポーツボクシングジムで開催されるスパーリング大会「ボンバイエ」にアーミーフィットネスジムからも5名参加させていただきます！

今回私はセコンドに専念して、5名全員少しでも勝てるようにフォローしようと思っています！応援はどなたも自由に出来ますので、アーミーフィットネスジムの会員さまもお時間あればぜひ応援に来てください！！！（第一試合開始12時予定）



さて本日は、7年目を迎えたということで少しトレーニング器具を新調・導入したのでその紹介をしたいと思います。

まず1つ目は、クライミングロープ(登り綱）の新調です（越谷店）。

越谷店にも春日部店と同じものを新調しました。これまでの綱は6年間使い込んで痛みが激しくなってきたからです。。。新しいとなじむまで少し握りにくいとは思いますが、会員さまは気分新たにしっかり握って握力と前腕を鍛えていただきたいと思います。



2つ目はブルガリアンサンドバッグの導入です（越谷店）。

８ｋｇと１５ｋｇがあります。背中に担いだり胸の前で持ったりして、腕立てや腹筋、スクワットなどの自体重トレーニングで使用します。

特に腕立てや腹筋でたくさん回数が出来る方（30回以上）には積極的に使っていただきます！お楽しみに！！！



3つ目は斜め懸垂鉄棒の導入です（春日部店）。

越谷店には以前から子供用の鉄棒を使って斜め懸垂していたのですが、春日部店には無く、渡辺店長の強い要望もあり導入を決めました。

入会したばかりの方は斜め懸垂で「背中で引く」感覚をつかむことはとても大事です。春日部店の会員様、特に背中で引く感覚がまだよくわからない方にはたくさん使っていただきたいと思います！





個人的にはブルガリアンサンドバッグが気に入っています！

腕立て伏せや腹筋が1分間で40回以上出来てしまう人にとって、負荷を上げてトレーニングすることは筋肉をつける上でとても大事なことです。







春日部店にもいずれは導入予定ですので、春日部店の会員さまも楽しみにしておいてください(^o^)！

導入してみたいトレーニング器具はまだまだたくさんあります。

しかし何でも良いわけではなく、アーミーフィットネスジムにフィットするものでないといけません。

新しいトレーニング器具は常にチェックしているつもりです（？！）。

突然ジム内に新しいトレーニング器具が出現しても驚かないでくださいね！？

それでは、また。

 

追伸

1月から旧価格の会員さまは越谷店と春日部店の併用は出来ません。もし併用したいなら現在の価格の会員になっていただきます。

12月10日までに申し出がない場合は現在の価格の会員のままとします。

加えて１２月からボルダリング会員を廃止して現在の価格の会員様はいつでも使用可能にします（越谷店）。

そして春日部店に設置してあるランニングマシンも現在の価格の会員さまは20分まで使用可能にします。

旧価格の会員さまでボルダリングまたはランニングマシンを使用したい方はスタッフにお伝えください。

どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

今週の土曜日は近所の小学校の運動会のようですね♪
みんなぜひ頑張ってもらいたいです！
お父さんお母さんは応援頑張ってください(#^.^#)

 

さて、さっそく越谷店もバトルロープを導入しました！

 

「バトルロープトレーニング」とは…ロープを握って動かすトレーニング法です。





ロープを動かすだけでも筋力が必要なのですが、さらにロープが揺れることによる振動も加わり負荷となり、上半身はもちろん全身のトレーニングになります。

心肺機能の向上や身体の安定感を高める効果もあり、また高強度のウェイトトレーニングなどより安全に取り組む事ができるために海外でも流行しているようです！

会員様にはスラックラインやなわとびの変わりに取り組んでいただいています！

まだの方はぜひニュートレーニングお楽しみに(^^)

 

 

「激痩せコンテスト２０１７」開催中です～！！

詳しくは⇒こちら

 

今の時点での参加者様は２３名となっています！
エントリーは５月３１日まで受け付けておりますので、ダイエットしたい方、肉体改造したい方…ぜひエントリーしてみてくださいね！この機会に頑張りましょう♪

 

それではまた(^^)/

 

 

追伸　

 

「激痩せコンテスト」はじまってまだ２週間ほどですが・・・会員様から少し痩せた？なんて聞かれるようになってきましたので、途中経過です！

今回の私の食事制限は炭水化物控えめ、お菓子やアイスは我慢！夕食はおかずのみでご飯はカット！どうしてもおなかが空いてたくさん食べてしまいそうなときは、野菜やお肉、豆腐たっぷりなスープを食べたりして、栄養は取りつつカロリー控えめにしています(^^)

体重５５.４→５５.３（変わらず…）
体脂肪率は３２.１％→３１．３％（少し落ちました！）

まだまだ頑張りますよ(*´艸｀*)

 

駆け込みエントリーも大歓迎です！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/

ＧＷはどのように過ごされましたか？アーミーフィットネスジムもＧＷ休業があったので、私も一週間トレーニングもお休みしてノンビリ過ごしました(^_^;)

 

さて、直前のお知らせになってしまいましたが、今週の日曜日（１４日）アーミーフィットネスジム越谷店にてスパーリング大会を行います！

 



 

スパーしたい方も、見てみたい方もぜひ１８時にお越しください！

 

 

「激やせコンテスト」エントリーはじまりました！！！

 

 



 



 

激痩せコンテストについてくわしくは⇒こちら

 

さっそくエントリーされた会員様！頑張りましょうね！

迷っている方も３１日までエントリー期間ですのでぜひ挑戦してみてください！

この期間に私も食事制限頑張ります！と前のブログに記載したので、会員様から「一緒にダイエット頑張ろうかな～」など、声をかけていただいています♪嬉しいです(^^)ぜひ一緒に頑張りましょう！

私は昨年の夏以降、食事制限をしていませんでした。一度気を抜いてしまうとあれもこれも食べてしまってダメですね(＞＜)トレーニング頑張ったから食べちゃおうかな～と思ってしまいがちなのですが、食べ過ぎはもちろん太ります(T_T)

 

この機会に、この期間どこまで落とせるか挑戦します！

 

アイスやお菓子が大好きなので…今日から我慢します！夜の炭水化物は抜きます！週に２回のトレーニングはできているので継続していきます！

 

皆様もこの期間〇〇を我慢する！頑張る！などの決意、ぜひ聞かせてくださいね♪

 

それではまた(^^)/

 

 

追伸

 

さっそく私も今の体重＆体脂肪率を量ったのですが・・・

体重５５.４㎏（服の重さ－０.４引いています）
体脂肪率は３２.１％でした！(゜o゜)！

（ちなみに昨年の夏の体重は５１㎏、体脂肪率は２９％でした…）



 

頑張ります・・・

 

 

 

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