Tag Archives: 指導

こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

連日いろんな方が見学や体験に来られて嬉しい
限りです！

２２歳の女子大生から６７歳の女性まで幅広い
年齢層で、みなさん悩みもそれぞれで、こちらも
指導のかいがあるというものです！

そして一つアーミーフィットネスジムの営業時間の
変更をお伝えします！

これまで平日の夜は男性専用としていましたが、
女性も利用可能としました！

女性の希望が多いという事と、男性会員が
女性がいても全然大丈夫、いやむしろいた方が
やる気が出る！！！ということでそのように
しました。

何卒ご了承くださいませ。。。

 

さて本日は、一つの疑問を解決したいと思います。

それは、腰が曲がっている人は、寝ているときも
曲がっているのかどうかという事です。

高齢者が腰を曲げて歩いているのを見たことが
あると思います。

高齢者は腰の骨から曲がっているのでしょうか？

もし、曲がっているなら寝ているときも曲がった
まま寝ているのでしょうか？

あなたはどう思いますか？！

 

答えは、もちろん骨が曲がっているわけでは
ありません。

腰とおなかの筋肉が極端に衰えて、真っ直ぐな
姿勢が保つことが出来なくなっただけなのです。

筋肉量は３０歳前半をピークに、年１％ずつ
低下していくと言われています。

 

人間は楽な方、楽な方へと流されていきます。

姿勢も同じで、楽な姿勢、楽な姿勢へと
流されていきます。

きれいな姿勢を保つには、腰の筋肉（背筋）と
腹筋がかかせません。

猫背になったり、おなかが出っ張った姿勢で
いる人が多いのは、その姿勢が楽だからです。

少し姿勢を意識するだけで、ダイエットに成功
する人も多いみたいで、そうした本やテレビの特集を
よく見かけます。。。

 

少し話はそれますが腰痛で悩んでいる人も
多いと思います。

そうなる理由は人それぞれですが、腰痛だからと
いって大事に守って、運動（筋トレ）を避けて
いるだけでは、何の解決にもなりません。

痛いときは休んだり、マッサージを受けたり
するのもいいですが、痛く無い時はむしろ運動や
筋トレをして腰の筋肉をつけてあげないと、
絶対に改善することはありません。

 

私は「痛み」を自慢する人が好きではありません。

「腰が痛いんだよね～年かな～」

とか言う人、あなたの周りにもいませんか？

 

「痛み」は前向きに克服するもので、
決して自慢するものではありません。

自慢されても、そうなんですか～としか
言えないですし・・・

痛ければ休んで、比較的痛くないのであれば
鍛えて補強する！

そうすることによって、何歳になっても
健康なカラダを保つことが出来るはずです！

 

痛いところがあるということは、その部分が
弱いというだけです。

前向きに自分のカラダとつきあっていきましょう！

 

追伸

私は過去、自衛官在職中、一度だけ「ギックリ腰」
になったことがあります。。。

寝返りもうつことが出来ずに、あまり寝ることも
出来ませんでした。

奥さんに支えられて、病院にいってレントゲンを
撮って見せてもらって、先生に言われたことは

「きれいな骨だね～２，３日で治るよ」

 

２日間は生活に支障をきたしましたが、３日目からは
全快しました！

ギックリ腰で学んだことは、歩くのも立つのも、
寝るのも腰が悪ければ出来ないということです。

それ以来、以前にもまして、腰を強化してきました。

アーミーフィットネスジムの会員さまにもスクワット
などであえて腰に負担をかける方法をしてもらって
います。

 

最後にジムの新しいPOPを紹介します！

自衛官の心構えと私の好きな言葉です！



 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム指導教官http://army-gym.com/の伊藤です。

昨日は越谷の店舗の内装工事２日目！
ほとんどの木壁工事、電気工事が終わりました。

壁は２つ、電気工事もほとんど以前がカーブス
だったので変わった工事は必要なく順調そのもの
です。

さて、工事の様子を見ながら、ふと値段について
あなたに聞いてみたいと思いました。

月会費３９００円という価格はあなたにとって
高いでしょうか？それとも安いでしょうか？

今年のサラリーマン白書によると、サラリーマンの
小遣いは去年より４０００円下がり、３６５００円
となりました。http://shinseifinancial.co.jp/company/aboutus/questionnaire/kozukai2011/index.pdf

これには昼飯代も含まれます。

あなたの小遣いはおいくらですか？

 

ではここで、普通のよくある総合型のスポーツクラブの
会費について少し考えてみましょう。

大体、ジム・スタジオ・プール・温浴施設のある
スポーツクラブの月会費は約１万円です

ナイト会員（平日の２０時から閉店まで）、ホリデイ
（土日のみ）やデイタイム会員（平日の日中のみ）で約７０００円前後です。

最近は９０分会員や月４会員なども新設するクラブも
あり、その価格は５０００円前後です。

ちなみに女性専門３０分トレーニングジムのカーブスの
会費は月６９００円です。ただし年間契約すると
５８００円くらいです。

カーブスのメイン客層は５０歳以上の女性です。
この年代はスポーツクラブの月会費が３万円位する
と思っている人も少なくありません。

しかもネットを使って調べたりもあまりしない
と思われます（もちろん、なかにはいます）

その考えで月６９００円と言われたら、安いと感じる
のは間違いないでしょう。

 

アーミーフィットネスジムのメイン客層は３０代～
４０代の男性サラリーマンです。

この年代は、ネットを駆使して、なんでも調べ上げ、
より安く、より良いものを選ぶと思います。

なぜなら、前述したように限られたお小遣いの中で
やりくりしなければ、ならないからです！！！

 

私がなぜ、月会費３９００円にしたかと言うと、
この価格がサラリーマンが１回で使う飲み会代
だからです。

大体サラリーマンは３～４回程度月に飲む人が
多く、そのトータルの飲み代は約１万円です。

私の考えは、月に１回飲むのをやめて、月に何度でも
行きたいときにトレーニングしましょう！という
ものです。

 

考え方は人それぞれです。

私の信念は、サラリーマンのためのナンバー１
ジムを目指すことですので、そのために

低価格・短時間・駅近

を追求しました。かつ、

確実な肉体改造効果

を実現したいと思っています。

 

そんなアーミーフィットネスジムに
興味のあるサラリーマンのあなたの
ご見学をお待ちしています！

追伸

工事２日目の様子です。
大体の木壁工事終わりました！

 

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こんばんは。
アーミーフィットネスジム指導教官の伊藤です。

本日は自衛隊式肉体改造トレーニングに関係なく
申し訳ないのですが・・・

実は本日より越谷のアーミーフィットネスジム
店舗予定地にて、内装工事が始まりました！

今思えば、半年ほど前にこの越谷の物件をネットで
見かけ、カーブスの跡地ということもあり、
興味津々で定期的にチェックしていました。

それが何かの縁で、ここの管理会社の不動産屋の
担当さんに惹かれ（T店長でなければ、こうスムーズに
決めていなかったと思います！）、融資もおり
トントン拍子で契約することが出来ました。

実は春日部でも物件見学をしたのですが、物件・人
ともに良い縁がなかったので、越谷でよい物件・人
にめぐり合えたことは、本当に奇跡だと思えます！

内装業者さんも、浦和にあるとてもセンスのいい
店舗デザインの専門業者で、限られた予算の中
わがままにも柔軟に対応してくれて本当に感謝です！

私は元自衛官で１０年在籍して、その後退職して
１年間小さな店舗（正社員２人）運営を経験する
ことが出来ました。

自衛隊を辞めてすぐに考えたことは、
もっとお金を稼ぎたい！
という漠然としたことでした。

いざ社会に出ると、自衛隊のくせ、特に命令されないと
動けない、つまり自分であまり考えないくせが
なかなか抜けませんでした。

そんな中、悪戦苦闘しオーナーに我慢して鍛えて
もらい、仕事を覚え、その中で
これが俺の一生の仕事かと自問自答する日々が
始まりました。

 

徹底的に自分と向き合った結果が、
自衛隊式のトレーニングで特に男性を強くしたい！
ということでした。

私はそういう指導をするのが大好きだし、
そういう指導しか出来ない
ということに気付いたのです。

 

自衛隊を辞めた後の１年間は、都内まで満員電車の
中を通勤していましたが、そこで感じたのは
サラリーマンの疲労感とイライラでした。

もっとサラリーマンに自信を持ってもらい、
幸せになって欲しいと強く思います。

そのためにアーミーフィットネスジムを
しようと心に決めました！

 

さて、工事の話に戻りますが、なんと工事は
１週間後の１４日に終わります！！！

なんという突貫工事！！！

しかし１０月２０日オープンは譲れないので、
それも仕方ないです！！！

１４日までは店舗の様子をブログで書いていきます
ので、しばしお付き合いくださいませ！

それでは、また明日。

追伸

本日の写真下に載せます！
さあどう変わっていくのでしょうか。。。

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