Tag Archives: 護身術

こんばんは。
最近とても寒くなりましたね。。。
アーミーフィットネスジム越谷の
伊藤隊長です。

最近、アーミーフィットネスジムに
中国人とナイジェリア人の会員さまが誕生
しました！

どちらの方も共通して言えるのは、とても
やる気に満ち溢れていること！

おそらく週に２回まじめにトレーニングされたら
全く違うカラダになるのではないかと期待しています。

ぜひ、ビフォーアフターを楽しみに！

 

さて今回は１月からはじめるアーミーフィットネスジム
オリジナルプログラムについて説明します。

１月から朝１１時と昼２時から３０分のプログラム
レッスンを開始します。

「アーミーブートキャンプ」
「アーミーヨガ」
「ボクササイズ」
「護身術」

以上の４つのプログラムです。

１つずつ簡単に説明していきます。

まずは、「アーミーブートキャンプ」です。
ずばり、ビリーブートキャンプのパクリです！

・・・ではありません！！！

ビリーには私はあまり魅力を感じていないので、
全く新しいオリジナルブートキャンプを作りました！

「ブートキャンプ」の意味は「新兵訓練所」という
意味ですので、アーミーブートキャンプでは自分の
カラダが新兵状態から、一般兵状態になるような
プログラムにしたいと思っています。

なので、リズムに乗ってエクササイズしていく
ものではないです。楽しみにしていてください！

 

「アーミーヨガ」は女性のニーズに答えた
カラダを引き締め、バランス力を高めていく
ヨガです。

外部の講師を招いてやりますので、ぜひ
ヨガに興味のある方はご参加下さい！

 

「ボクササイズ」はよくある総合スポーツクラブの
プログラムと違い、かなりリアル＆スカッとする
プログラムになっています！

実際にサンドバックとミットうちまで
やってもらいます！

お楽しみに！

 

「護身術」は自衛隊式護身術で、女性でも出来る
簡単な種類の投げ技や受身を修得していくプログラム
です。

理論から方法まで丁寧に指導していきますので、
興味のある方はご参加下さい！

 

以上４つのプログラムになりますが、会員さま
向けのプログラムで月会費以外に必要ありません。

ぜひ、プログラムに参加したいからと入会者が
増えるとうれしいですね！

 

現在も試行錯誤を繰り返していますので、
来月会員さまの前で披露するのが楽しみです！！！

それでは、また！

追伸

実際の１月からのレッスン表です。ご参考までに。



 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷の
指導教官、伊藤隊長です。

ニュースではもう、クリスマス商品や正月の
福袋が話題になっていました。

その中で気になったのは、

「婚活福袋」

何かというと、異性にうける全身コーディネート
の洋服１万円分とのこと。

いろいろ考えますね。。。

私も「婚活筋トレ」やろうかな？

 

・・・さて、いろいろ考えるということで、
実は私もいろいろ考えていることを
今日はあなたにお伝えします！

 

前回のブログでもお伝えしたように

「３時間集中！自衛隊式トレーニング」という

集中講座をはじめます！

コンセプトは

越谷以外に住んでいて、アーミーフィットネスジムに
興味はあるが、月会費を払ってまで通いたくない人。

自衛隊に入隊予定で体力等に不安のある人。

自衛隊が大好きで、訓練（戦闘、射撃など）にとても
興味がある人。

大体上記のような人を対象として、

１時間を自衛隊式筋トレ理論＆実習
１時間を戦闘動作（伏せ・ほふくなど）と
基本教練（敬礼・回れ右）
１時間を格闘術・護身術・危険対処

合計３時間を考えています。

それに加え、例えば、今度自衛隊に入隊する人なら
不安や疑問にも相談にのりますし、サバイバルゲーム
が趣味の人には、射撃などもアドバイスできます。

 

自衛隊式トレーニング理論をきっちり実践すれば
どんな人も必ず肉体改造できます。

そして、自衛隊のすばらしさを多くの人に
伝えていくのも私の使命だと思っています。

大震災で自衛隊の活動が大きく取り上げられましたが、
その活動の基盤となっているのは、日頃の
継続的な訓練・努力であり、法律や規律の遵守、
自己犠牲・挑戦の精神であります。

 

もしも日本が徴兵制になれば、ほとんどの人は
大反対するでしょうが、私は賛成です。

長い人生のうちの若い２年間を自衛隊で
過ごすのは、肉体的にも、精神的にも
素晴らしいことだと思います。

 

自衛隊の教育システムは素晴らしいものです。

（当然今４歳の私の息子も高校卒業したら、
よほどのことがない限り、入隊させます。）

 

全国のサラリーマンや学生のあなた、３時間だけ
自衛隊のトレーニングをしてみませんか？！

 

最後に、価格です。

３時間集中講座を１２０００円としました。

アーミーフィットネスジムの月会費の約３か月分
です。

１時間で１か月分の濃密な時間を
私とマンツーマンで過ごしてもらうから
３時間で３ヶ月分としました。

（遠方から来られる方には、ジムに一番近い
ビジネスホテルを格安でご利用できるように
いたします。）

まずは、お問い合わせメールで質問など
受け付けますので、お気軽にメール下さい。



 

 

 

 

あなたにお会いできるのを楽しみにしています！

それでは、また！





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こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷
http://army-gym.com/の
伊藤隊長です。

さて昨日から１１月から正式営業しているのですが、
世間では１１月からウォームビズがはじまりました。

クールビズの反対で、なるべく電気を使わずに
服装や食事で寒い冬を乗り切ろうというものです。

ユニクロのヒートテックや食べ物ではしょうがが
大人気らしいです。

特に女性は冷え性に悩まれている方も多いという
ことで、本日は冷え性を治す効果的な方法を
お伝えします。

冷え性が女性に多いのはずばり、筋肉が男性に
較べ、圧倒的に少ない方が多いからです。

それに加え、食事制限によるダイエットをされている
方が多く、そのために必要以上に筋肉をなくして
いる方が多いと思われます。

少し話はそれますが、

筋肉は脂肪よりも重いので、単純に筋肉を脂肪に
変えれば体重が下がります。

しかし、それがダイエット成功といえるのでしょうか？

もちろん、私はそうは思いません。

当たり前のことですが、大事なのはカラダの
シルエットであって、体重ではないはずです。

まずは、その考えを理解して、冷え性について
考えると、答えは筋肉をつけてあげるのが一番の
近道です！

冷えた身体を温める働きも筋肉によるものなので、
筋肉をある程度つけることで冷えた身体を
しっかりと温めてくれるのです！

運動不足で筋肉量が少ない状態では、いくら
厚着をしていても体がなかなか温まらないわけです。

血液の循環を良くして温まりやすい身体を作ることが
冷え性の改善にはとても効果的です。そのため、
冷え性を改善するには運動もとても有効です。

運動と言っても様々な種類があります。

日常生活の中で少し歩く量を増やしたりするだけでも
良いです。仕事や家事の合間に簡単なストレッチを
するのも効果的です。

就寝前のストレッチは血行を良くして体温を上昇させ、
質の高い睡眠を取りやすくさせると言われているので
特にお勧めです。

また、姿勢を正すだけでも冷え性には効果的です。
姿勢が悪いと血液の循環が悪くなるため、冷え性に
繋がってしまいます。

まずは姿勢を良くすることから始めてみても良いかもしれません。

ちなみに自衛隊には姿勢の保持には厳しいですので、
自衛官はみんな姿勢が良いです。

女性の方は軽い筋トレ（ヨガみたいなものでも良い）と
姿勢を良くすることを意識して、安易に服装や
食べ物で冷え性を治そうとしないように
しましょう！！！



 

 

 

 

写真はストレス発散で運動されている会員さんです！
もちろん冷え性にはさせません！！！

男性はもちろん、がっつり筋トレで冷え性なんて
即効克服できます！！！

冬こそ筋トレと運動を！！！

それでは、また！

 

追伸

ジムをオープンして、予想以上に越谷以外からの
お問い合わせをいただいています！

特にこのブログの読者の方々です。

そこで、全く考えていなかったのですが、

「３時間集中！自衛隊トレーニング講座！」

というものを考えています！

また次回のブログで詳細を発表しますが、

私とマンツーマンで３時間みっちり
自衛隊式トレーニング理論を学んで体験して
いただき自宅でもトレーニングできるようにする
というコンセプトです。

・自衛隊式筋トレ
・戦闘動作（ほふく前進など）
・基本教練（敬礼など）
・格闘、護身術
・射撃術
などなど・・・

価格を含めまだ企画段階です。

ぜひ、ブログの読者であるあなたの
意見を聞かせてもらえればうれしいです！

どうぞよろしくお願いします！

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