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痩せるホルモン「GLP-1」を増やしましょう!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

先週の日曜日は婚活イベントの「アミコン」でした!
男女約20名で楽しくお酒を飲んで交流しました!

2次会にも多くの方が参加し、中には3次会まで
参加された方も・・・

参加者の皆さん、本当にお疲れ様でした。
これを機会に夏はどこかにデートでも行って欲しいなと
思います!

 

さて、本日は痩せるホルモン「GLP-1」についてお話
したいと思います。

GLP-1は人間の身体に存在するホルモンで、食欲を抑制
したり体脂肪が増加するのを防ぐ働きをするため、
「痩せるホルモン」と言われています。

このGLP-1が分泌されると、血糖値が安定して空腹感が
遠のき、胃での消化の速度を遅くします

その結果、食欲が満たされ、大食いをしなくても満足
出来るようになるのです。

GLP-1を増やすには、2つの方法があります。

(1)小腸を活性化させる
GLP-1は小腸で分泌されるので、小腸を刺激・活性化させる
とGLP-1の分泌量が増加します。
小腸を刺激するには、小腸の奥まで行き着く食物繊維の
多い食べ物を摂ると効果的です。

(2)EPAを摂取する
魚に含まれるオメガ3脂肪酸の1つであるEPAには、GLP-1
の分泌を促す働きがあります。

日常的に魚中心の食事をしている方に肥満や糖尿病が少ない
と言われているのは、このEPAの作用があるからです。

さらにEPAには脂肪燃焼を効率化させる働きもあります。

 

結論から言うと、魚と野菜中心の食事内容にすると、
たっぷりと食物繊維とEPAを摂取することができます

日常的に野菜や魚が食べられないときは、サプリメントを
利用してもいいでしょう。

ちなみに私は毎日「マルチビタミン」というサプリを摂取
しています。魚は毎日なかなか食べれないので、2日に
1回は昼飯に「サバ缶」を食べています。

ぜひ、あなたも日頃の食事に野菜と魚を意識的に取り入れる
ようにして、痩せるホルモン「GLP-1」を増やしてください!
それでは、また。

 

追伸

最近、ジム最高齢74歳の会員Tさんから、自家栽培の
野菜をたくさんいただきます。

スーパーの野菜と違って本当に美味しくて、驚いて
います!

今日はゴーヤときゅうりをいただきました!

Tさん、いつもありがとうございます!



 

 

 

 

 

 

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次に出店したい場所!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

大泣き県議会議員の映像皆さん、見ましたか?
本当に滑稽で情けなく思った人は私だけではないでしょう。

税金がこんな議員に使われているから、いくら増税
しても税金が足りないのでは・・・

同じようにごまかして税金泥棒をしている議員が
もしも他にもたくさんいたら・・・

ぞっとしますね・・・

 

さて、本日はもしもアーミーフィットネスジムの2店舗目を
出すとしたらどこがいいのか?について少しお話したいと
思います。

先日アーミーフィットネスジムの入会者が700人を
突破しました!



 

←700人目のペア会員!

 

 

 

もちろん多くの退会者もいますが、在籍会員数は300人を
超えています。

私は多くの人に最低限のトレーニングをして欲しいと
思っているので、このアーミーフィットネスジム
越谷だけでなく、日本全国どこにでも店舗を広げたい
思っています!

女性専門スポーツジムの「カーブス」の誕生はアメリカ
ですが、その後日本に最初来た時は実験的に3店舗から
スタートしました。

それが、いまでは7年間で日本全国1400店舗以上あります!

カーブスは「60歳以上の女性」がメインターゲットで、
たしかにその年代の方にとって、運動は健康のために
絶対に必要なので、日本全国にあっという間に広がった
のだと思います。



 

 

 

 

でも若い男性や女性にとっても「運動」は必要です。

「ライザップ」が全国各地で広がっているのが、まさしく
その証明でしょう。



 

 



 

 

 

20代から40代にとって、ルックスは人生において
大きな要素をしめていると思います。

ライザップみたいに「50万円」自己投資出来る人が、
世の中には多くいることが分かりました。

アーミーフィットネスジムのメインターゲットもライザップ
と同じく、20代から40代のサラリーマンや主婦、OL
なので、おそらく全国にそのニーズがあることは間違いない
と確信しています。

「自衛隊式30分サーキット・確実な肉体改造効果」

加えて「低価格(月額税込5300円)」

絶対に多くの人が利用してくれると確信しています。

 

話が大分それましたが、アーミーフィットネスジム
コンセプトとメインターゲットから考えると、次に出店
したい場所は、ずばり「大規模な駅周辺」です。

新宿や池袋、渋谷、上野など、多くの乗降人数がある
の周辺です。

もちろん初期投資は高くなりますが、その分中小規模の駅
周辺よりも多くの入会が見込めます。

最初は草加や春日部がいいかなと思っていましたが、
越谷店から電車で10分程度の距離しか離れていない
のなら、そこに新規出店するのは、あまり必要性を
感じなくなりました。

実際に草加や春日部から通われている会員さまも
多くいるからです。

 

今年の10月でジムをオープンして丸3年を迎えます。

将来的には、カーブスのようにフランチャイズ化して
全国展開したいと思っていますし、絶対に可能だと
確信しています

それにはまず私が3店舗、「特徴のある場所」に出店して
繁盛店にしなければいけないと思っています。

・現在の店舗のような「中小規模の駅周辺

・上述した「大規模なターミナル駅周辺

・「大きなショッピングモール内

最後のショッピングモール内のスポーツジムとして、
イオン系列には「イオンフィットネス」が入っています。

週に1回程度家族でイオンやイトーヨーカドーなどに
行く人は多いと思います。

アーミーフィットネスジム男性女性、子供も一緒に出来る
ので、うってつけだと思うのですが・・・

どこかのショッピングモールからの出店オファーお待ちして
います!!!

 

シャワーなどの水回りの設備がいらないのと、トレーニング
マシンが少ない点で、アーミーフィットネスジムは本当に
どこにでも出店出来ると思っています。

ただし・・・、トレーニングを指導するトレーナーの質が
一番の問題となります。

出店が決まってからでは遅いので、なんとか今年中には
アルバイトではなく正社員のトレーナーを雇いたい
思っています。

もしも2店舗目が本当に決まれば、越谷店は川田軍曹に
任せて、私が新しい店舗へ行くことになるでしょう。
(川田軍曹はパソコン作業はかなり怪しいですが、他の
点では、言うことはありません!)

アーミーフィットネスジムに興味があるけど、「越谷
は遠いからな~」という方、2店舗目がもしも家から
近かったり、通勤・通学経路にあればぜひ、自衛隊式
30分トレーニングを体験しに来てください!!!

それでは、また。

 

追伸

カーブスはフランチャイズなので、加盟金やらなんやら
初期投資で最低でも総額約2000万円かかるそうです。

アーミーフィットネスジムは間違いなくその半分以下で
出来ると思います。

スポーツジムを開業したい方で元自衛官の方はもちろん、
元自衛官ではない方もぜひお気軽にお問い合わせください!

 

 

 

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リュウマチの会員Sさんの喜び!


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

とうとう7月ですね!

アーミーフィットネスジムのイベント「体重・体脂肪
激やせコンテスト2014」の測定日は7月の最終週
ですので、エントリーされた方はお忘れなく!!



 

 

 

 

 

先週の土曜日私が通っている「ワールドスポーツボクシング」の
スパーリング大会では、私はやはり完敗でした・・・

試合の動画は⇒watch?feature=player_detailpage&v=88K4O61AYoA&list=UUsghktcw9K3Zf4s5ZPHliNw

相手をしていただいた元プロボクサーで、日本ランカーの
「小暮フェイホン」さんは本当に強くて、過去最強の強さ
を感じました。

何よりパンチが「岩」のようで、めちゃくちゃ痛かった
です・・・

試合前も試合後も、とても気さくにお話させていただいて、
特に試合後はいろいろアドバイスもしていただき、本当に
嬉しかったです!



 

←試合後の小暮さん!

 

 

 

ますますボクシングが好きになった1日でした!

 

さて、本日は10年前からリュウマチを持病として持って
いる会員のSさんのご紹介をしたいと思います。

Sさんはアーミーフィットネスジムに入会して、約1年が
経とうとしています。

入会当初は・・・

指が痛い、手首が痛い、膝が痛い、足首が痛い・・・
などなど体中痛いところだらけでした。。。

痛い痛いと言いながら、それでも運動や筋トレを継続出来て
いるのは、薬や食事だけでは良くはならないと分かって
いるからです。

Sさんはとてもやる気が強い方なので、入会当初はカラダが
痛くてもジムに来ていましたが、痛い日は来ないように
してもらいました。

筋トレメインなので、週に1回きっちりジムでトレーニング
できれば、間違いなく効果が出るので、1週間で
1番体調の良い日に来てもらうようにしています
(もちろん調子が良ければ週2回が理想です)

入会当初は何もかも本当にひどい有様でした(?)が、
1年継続した結果そこそこの筋トレは出来るようになり
ました!(当初は腹筋0回が、今では30回出来ます!)

そんなSさんに最近、とても嬉しいことを言われました!

「リュウマチになってから、医者に「もう好きなゴルフは
出来なくなるよ。」と言われていたけど、先日3年ぶりに
調子がすごく良かったから、試しにゴルフコース回った
んだけど・・・18ホール全部回れたの!

その日は嬉しくて泣いちゃった・・・

 

こんなに嬉しい報告はありません!!!

年をとってくると、どこかしら痛かったり持病がある
のは当たり前だと私は思います。

でも病院や整体に行くだけでは、根本的な解決には
絶対にならないとも私は思っています。

カラダは甘やかすと、どんどんダメになります。。。

しかし、きちんと運動・トレーニングを週に1回して
あげるとカラダはどんどん良くなっていきます

Sさんのように持病の改善・好きなスポーツをするために、
筋トレなどのトレーニングや運動をすることは、とても
素晴らしいことだと思います。

何か痛いところがあって、病院や整体に通っているだけの
人はあわせて簡単な運動など(家での筋トレやウォーキング
など)もするようにしてみてください。

カラダはもちろん、心も上向きになること間違いあり
ません!!!

それでは、また。

 

追伸

何かスポーツをしていて、その競技のパフォーマンスの
向上のためアーミーフィットネスジムに通われている
会員さまもいます。

サッカー、テニス、卓球、格闘技、マラソン、野球など
のスポーツが多いです。

各スポーツで使う筋肉は違いますが、どのスポーツも
腹筋と足」は鍛えておいて損はありません!!!

 

 

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