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アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。

皆さん、体調はいかがですか？

ここ数日で、急に気温が下がり、私の周りでは体調不良の方がちらほらみられます。



どんなに気を付けていても調子が悪くなる時はありますが、私は「栄養・疲労回復・ストレス発散」を意識して生活するようにしています。



そして、これらに加え持続的な運動！

思い返してみると、ここ５年くらい大きく体調を崩さずに生活できている気がします。

ぜひ、皆様にも定期的な運動を続けていただければと思います。

それではまた！！

 

追伸

最近雨ばっかりだなぁと思っていたら、４週連続で台風が接近していたらしいです。

天気が悪いと外に出るのも億劫になり、家に引きこもりがちになりますが、そんな時こそ運動をして気分をスッキリさせましょう！

 

 

初めまして！アーミーフィットネスジムで研修中の北薗です。

７月下旬から越谷店、春日部店にお邪魔させていただいています。よろしくお願いいたします。



 

研修が始まって３週間が経ちました。

いま感じていることは、ハードなトレーニングの中で、体力はもちろんですが、目標を達成しようとする気持ち、自分に負けない精神力が鍛えられており「自衛隊式トレーニング」の素晴らしさを目の当たりにしています。

また、会員様同士が激励して頑張る姿を見る度に、胸が熱くなっております。

私も元自衛官ということで、強い気持ちや、仲間意識、目標に向かって突き進む姿勢…こういったものを大事にしてきました。

運動をして心も体も鍛えられる、そんなジムで意識の高い皆様に出会えることを嬉しく思っています！



まだまだ勉強中ではありますが、皆様の期待に応えられるよう頑張ります！

お店で見かけた際は気軽に声をかけてください！！

それではまた！

 

 

こんにちは！アーミーフィットネスジム越谷店で日曜日に出勤しているプロキックボクサー、リョウタです。

５月２２日のリョウタ会、ありがとうございました！
たくさんの会員様が来て下さり、大盛り上がりでした！
※写真を撮り忘れてしまいました。

たくさんの会員様と普段話せないことやプライベートなことを話せてとても楽しかったです！

リョウタ会をまた開催するときは、宜しくお願いします！！

さて、激痩せコンテストが開催されることでダイエットのコツを１つ書こうと思います。

ダイエットは、運動＋食事制限が基本です。
運動はアーミーでしっかり３０分のトレーニングをできます。

そのため、コンテストの勝負の鍵は、自身で行う、『食事制限』だと思っています。

そこで食事のポイントを１つ！

それは『しっかり朝食をとること』です。



『え！食べない方が痩せるじゃん！』と思う人もいると思います。

会員様と話したところ、朝食をとらない方が多かったのですが、
朝食は絶対に取ったほうが良いです！

理由は、朝食を取らないと身体が省エネモードになり、１日の代謝が下がってしまうからです。

朝食を取るとエネルギーが入るため、身体がエネルギーを使うモードになります。

そうすると、より多くのカロリーを消費します。＝痩せます！

自分も減量中でもしっかり朝食を取るようにしています。
食べない時期もありましたが、逆に増えてしまったりしました。

そのため、全くお腹が減ってなくても、朝食におにぎり１つでも食べることをおすすめします。

是非参考してみてください！

それではまた！