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こんにちは！アーミーフィットネスジム越谷店で日曜日に出勤しているプロキックボクサー、リョウタです。

５月２２日のリョウタ会、ありがとうございました！
たくさんの会員様が来て下さり、大盛り上がりでした！
※写真を撮り忘れてしまいました。

たくさんの会員様と普段話せないことやプライベートなことを話せてとても楽しかったです！

リョウタ会をまた開催するときは、宜しくお願いします！！

さて、激痩せコンテストが開催されることでダイエットのコツを１つ書こうと思います。

ダイエットは、運動＋食事制限が基本です。
運動はアーミーでしっかり３０分のトレーニングをできます。

そのため、コンテストの勝負の鍵は、自身で行う、『食事制限』だと思っています。

そこで食事のポイントを１つ！

それは『しっかり朝食をとること』です。



『え！食べない方が痩せるじゃん！』と思う人もいると思います。

会員様と話したところ、朝食をとらない方が多かったのですが、
朝食は絶対に取ったほうが良いです！

理由は、朝食を取らないと身体が省エネモードになり、１日の代謝が下がってしまうからです。

朝食を取るとエネルギーが入るため、身体がエネルギーを使うモードになります。

そうすると、より多くのカロリーを消費します。＝痩せます！

自分も減量中でもしっかり朝食を取るようにしています。
食べない時期もありましたが、逆に増えてしまったりしました。

そのため、全くお腹が減ってなくても、朝食におにぎり１つでも食べることをおすすめします。

是非参考してみてください！

それではまた！

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ウクライナへ侵略するロシアとの戦争がいまだ終わりません・・・

１日も早い停戦を世界中が祈っている中、本日ウクライナのゼレンスキー大統領が日本の国会でビデオ演説に臨みました。



ウクライナの支援のために出来ることは具体的には募金位かもしれませんが、出来ることをしっかりしていこうと強く思います。

 

さて本日は今月２１日で「まん延防止期間」が終了したことについて少しお話したいと思います。

日本全国でコロナのまん延防止期間が終了しました！



これで飲食店の営業時間やイベントの上限人数の制限などが大幅に緩和されることになります。

引き続き個人の感染対策はしなければなりませんが、コロナ以前の生活に１日も早く戻るように努力しないといけないと思っています。

アーミーでは引き続き入店時の検温と手洗い消毒、マスクの着用をしてもらいます。

個人的にはコロナの分類引き下げと１日も早い「マスクの着用義務撤廃」を望みます。

マスクの着用デメリットとして、熱中症、皮膚炎、頭痛、子供の成長発達阻害などが挙げられます。。。

特に欧米ではマスクの着用義務を撤廃している国も多いので、日本も早く追随してほしいと思います。



話がそれましたが、まん延防止も終了したので、卒業式や入学式、お花見や歓送迎会などイベントに参加する予定がある方はしっかり楽しんでほしいなと思います(^^)/

それでは、また。

 

追伸

現在実施中の「１万円ポッキリキャンペーン」は今月末で終了とします。

まん延防止も終了したので、運動したい方はぜひこの機会にお越しください(^^)/



 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に３月になりました。

２月はレンジャーが退職したり、ヒロキが迷走したり？本当にバタバタした月でした。。。

個人的には誕生月でもあって、無事に４４歳を迎えることが出来ました！

周りに感謝の気持ちを持ってこれからも精進していこうと思います。

 

オリンピックが終わったと思ったら、唐突に先週からロシアがウクライナに侵攻をはじめました・・・

ロシアのプーチンの言い分はどんなものであれ、到底許されるものではないのですが、実際に有無を言わさずにウクライナに侵攻する様は本当に同じ時代に起きていることなのかと考えさせられます・・・



ウクライナでは１８歳以上６０歳以下の男性は兵士として徴収令が発せられました。

そこには私の大好きなウクライナ人ボクサーのロマチェンコやウシクといった素晴らしい選手でさえも、祖国のために銃を手に取って戦いに加わり、強い衝撃を受けました・・・



普通では考えられないことが起きていると痛感せざるをえない事態で、日本だっていつロシアや中国に侵攻を受けるとも限らない時代になったという危機感を抱きます。

私は予備自衛隊には登録していませんが、いざ他国が侵攻してきて招集令があれば元自衛官として戦地に赴きたいと強く思います。

戦争だけではなく、事故やトラブルなどは誰にでも突然わが身に起こりえます。そのためにも特に男性はいつでも最低限動けるような心と体を常に錬成しておいてほしいと強く思います。

ほとんどの人は運動不足やダイエット、健康増進などを目的に運動やトレーニングすると思います。

しかし、やはり心のどこかに「いざというとき動けるためにトレーニングを継続している」という人であってほしいと元自衛官として強く思います。

ぜひそういう思いの方の入会を楽しみにお待ちしています。

それでは、また。

 

追伸

１日も早い停戦を心から祈ります。



 

 

 

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