こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
もう少しでワールドカップが開幕しますね！
今年はあまり盛り上がっていませんが？、予選リーグを勝ち上がってくると自然と盛り上がってくると思われます！ベテラン勢に期待しましょう！
頑張れ！ニッポン！！！
さて、本日は今年の「激痩せコンテスト」にエントリーした人数についてお知らせします。
ずばり今年の激痩せコンテストにエントリーされた人数は・・・
越谷店⇒20名！
春日部店⇒11名！
合計31名で過去最高の参加人数となりました！！！（ちなみに2年前は22名、昨年は29名）
この中から、体重もしくは体脂肪を大きく下げた上位5名には賞金が出ます！
理想のダイエットは月に1キロ前後落として、リバウンドしないように体重キープすることですが、夏前のこの時期にしっかりと食事制限して体重を落とすことで、カラダにメリハリが出てきます。
そういう意味でもこの季節しっかり食事制限することは個人的にも大切だと思っています。
参加者のみなさんは体重と体脂肪を最低でも3㎏＆3％、出来れば5kg＆5％以上の減少を目標に、食事制限とトレーニングをしっかり頑張って下さいね！！！
エントリーされた方は残り約1か月しっかり頑張ってください！！！
それでは、また。
追伸
「体重が落ちない・・・」という方は遠慮なくスタッフにお声掛けください(^_^;)
食事内容など聞かせてもらってアドバイスします！
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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
GWも終わってしまいました。。。良いリフレッシュ休暇となりましたか？
私は大阪の実家に帰省して、妹が初めて出産したのでその子のお祝いに行ってきました！
加えて子供と大阪城に行ったり、焼肉で有名な鶴橋で焼肉を食べたり良いリフレッシュが出来ました！また気分新たに仕事やトレーニングを頑張っていこうという気持ちになりました！！！
さて本日は「今」が1年で1番頑張れる季節だということをお伝えしたいと思います！
毎年お話ししている気がしますが・・・「何」が「今」が一番頑張れるかというと、もちろんダイエットや肉体改造に他なりません！！！
水着や薄着になる「夏」まであと2ヶ月のこの時期が、トレーニングも食事制限も1年で1番頑張れます！！！
特に食事制限は2ヶ月くらいがちょうど頑張れる期間でもあります。2ヶ月なら夜の炭水化物を控え、デザートやお菓子などもしっかり我慢できるはずです！？
どれだけ良いトレーニングしても食事が悪いと「劇的」にはカラダは変わりません。。。
この時期はトレーニング・運動にも適した季節です！外でウォーキングやジョギングするのにも最適な気温ですし、スポーツジムに通っている方にとっても寒すぎたり暑すぎるとジムに行くのにも億劫になりますが、気温がちょうど良いとジムに行く気にもなりやすいものですよね(^^)
夏前のこの時期、ぜひ前向きにトレーニングと食事制限を頑張って「劇的」にダイエット＆肉体改造に励みましょう！！！
ちなみに私もこの時期だけ？！食事制限をします・・・夜の炭水化物＆デザートを泣く泣くカットします(T_T)
現在体重が過去最高79.75kgもあったので、6月末までに最低でも75ｋｇ、いければ73kgまで落ちるようにしたいと思っています。
あなたも一緒に頑張りましょう！！！
それでは、また。
追伸
アーミーフィットネスジム毎年恒例イベント「激痩せコンテスト」のエントリーが始まりました！
例年30人前後がエントリーして体重＆体脂肪をどれだけ落とせるか競い合います！！！
入賞ラインは5kg＆5％、優勝ラインは10kg＆10％です！
エントリーされた方は、賞金ゲットをモチベーションに頑張ってください(^^)/
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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/
７月２９日(土)のアーミーボクシングはお休みとさせていただきますm(__)m
この日はジムの近くで越谷市の花火大会なので、お時間ある方はぜひ遊びに行ってみてくださいね♪
９月にアーミーフィットネスジム春日部店ＯＰＥＮします！！！
今回のブログは「激痩せコンテストの結果発表」です！
体重部門！
体脂肪率部門！
体重部門１位のＡさんは体脂肪率でも３位で、計１３，０００円の賞金をＧＥＴとなります！
今回は－３㎏＆－３%両方を達成した方は参加費１，０００円キャッシュバックという「努力賞」を設定したのですが、５名の方が達成です！
ジムでは実名で結果発表していますので、エントリーされた方はご確認をお願い致します。
ランクインされた方、努力賞の方、おめでとうございます！
エントリーされた皆様およそ２か月間、お疲れ様でした。
それではまた(^^)/
追伸
私も激痩せコンテスト期間に減量していました(#^.^#)
週に２回ほどの筋トレ＋「ＭＥＣ食」という食事制限をしていました！
※ＭＥＣ食とは・・・人はもともと肉食動物なので「肉・卵・チーズ」で必要な栄養素を効率よく摂取できるという考えで、「肉・卵・チーズ」を食生活の中心にする食事法です。（１日に肉２００ｇ、卵３つ、チーズ１２０ｇを食べる）
外食や体調不良もあり毎食守れていたわけではないのですが、なるべく食べるものは「肉・卵・チーズ」を心掛けました。
以前のブログ⇒「ＭＥＣ食を試しています！」
結果は・・・
ＧＷ明け 体重５５．４㎏・体脂肪率３２．１％
↓
７/１５ 体重５２．３㎏（着衣分－０．４ｋｇ）・体脂肪率２９．１％
体重－３．１㎏・体脂肪率－３．０％でした！
「ＭＥＣ食」はあまり辛くなく続けることができました！しかし魚やお野菜も食べたいですし、これからはゆるやかに取り入れて行きたいと思っています。
また新しい、話題の食事法があったら試してみたい！と思っています^^
もう少し引き締めたいのでまだまだダイエット頑張りたいと思っています(^_^;)
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