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さあ10月!じわじわと・・・


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に10月になりました(+_+)

GOTO「トラベル」キャンペーンが好調ですね!!!

旅行代金の35%オフ!(しかも15%は地域の商品券がもらえる)ということでかなりお得に旅行出来ますよね(゜o゜)

会員さまにも話を聞くとキャンペーンを利用して旅行する方も多く、うらやましいなあ~と思う今日この頃です(+_+)



さて本日は10月になってじわじわと・・・休会していた会員さまが復会されてきた!ので、そのことについて少しお話したいと思います。

これまでにコロナの影響で少なくない数の会員さまが退会や休会されました(T_T)

ただ緊急事態宣言から半年ほど経過して、コロナがどんな感染症かわかってきて、家でずっとひきこもる必要もないこともわかってきました。

3密を避けてマスクと手洗いをして生活していれば大丈夫(というか
基本それしか対策のしようがない)ということがはっきりしてきて、それを守りながら日常生活をしていこうという流れになっています。

アーミーフィットネスジムでも入店時の検温(37℃以上の入店不可)と手洗い消毒、8名以上の入店不可をしっかり守りながら、現在営業をしています。





先月、特に今月からコロナのために休会されていた会員さまが何名か復会されました!

復会された方に理由を聞くと、やはり「コロナ太り解消したい!」という方が一番多いです(^_^;)

あとはコロナに対して「免疫力を上げたい!」という方もいました。

コロナに感染して重症化する方の特徴は「高齢・基礎疾患がある」です。基礎疾患には肥満による高血圧や糖尿病なども含まれています。

加えて免疫力を上げるには「適度な運動・ストレス発散・バランスの良い食事」が不可欠です。



過度な自粛・ひきこもり生活は間違いなくストレスを溜めさせます・・・

ストレスは暴飲暴食につながって肥満にもなって、いろんな病気にもつながっています。。。

適度な運動は人それぞれですが、一つの目安として週1回30分の運動は「適度」だと私は思っています(^^)

ぜひあなたも、週に1回30分程度の運動してスッキリしてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

GOTO「イート」キャンペーンも先日始まりましたね!

ただ・・・キャンペーンを逆手に取った「トリキ錬金術」というのがニュースになっててビックリしました(゜o゜)



鳥貴族もキャンペーン適用条件を変更したみたいですが、こういうやり口を見ると頭が良いな!と思うよりも、モラルの低下を感じて悲しくなります・・・

 

 

 

 

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重症化リスクを下げましょう!


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

アーミーフィットネスジム越谷店と春日部店のお盆休み(8月10日(月・祝)~14(金))があけました!

私はこの期間もコロナのため帰省せず、トラックドライバーの配送をしていました(^_^;)

大阪の実家にはまだ祖母が生きていますし、妻の新潟の実家も両親が健在で共に70歳を超えているので今年の夏は帰省しないで働く事にしました。。。

毎日猛暑日で大変暑く汗だくで、日頃ジム内での仕事がどんなに良い環境か身に染みました(T_T)

さらに嬉しいことに、休み明け早速会員様から北海道のお土産(メロン!!!)も頂き感謝感激です(T_T)!!!(Mさんありがとうございます<(_ _)>)



さて本日は、新型コロナウイルスに感染した場合の重症化するリスクについてお話したいと思います。

ニュースでは散々新型コロナウイルスの感染者数ばかりが報じられてます(うんざりします。。。)が、一番肝心な対策については「手洗い・うがいして、3密を避けて、マスクしましょう」しか言いません。。。

特に老若男女誰でも感染する可能性があるのなら、なおさらその先、どうすれば重症化するのを防げるのかをもっと大々的に報道して欲しいなとつくづく思います。

2020年5月、28歳の大相撲の力士がコロナウイルス感染による多臓器不全で亡くなりました。28歳の死亡は国内最年少とのことです(ちなみに日本で現時点で30歳以下で死んだ人はこの力士だけです)。

165㎝、108.6㎏と力士としては小柄ですが、BMIは39.9で肥満学会の分類でいえば高度肥満です。また糖尿病を患っていたと報道されています。



加えて先日イギリスのジョンソン首相は、自身も感染した経験を踏まえ次のように発言しました(以下ニュースより)。

ジョンソン首相はウイルスに感染して死に直面したことについて、肥満が原因だったとみずから分析し、「イギリス人はほかのヨーロッパ諸国の人たちよりもちょっとばかり太りすぎている。もう少し健康的になればもっと幸せになれる」と述べ、肥満対策にも取り組む考えを示しました



日本が欧米諸国より死者数が極端に少ない原因の一つに「肥満率の低さ」が言われていますアメリカは30%を超え、ヨーロッパ諸国は25%前後の国が多く、日本は驚異の4.5%です!

ライフスタイルや食生活から日本は世界でもトップレベルの肥満率の低さを誇ります(゜o゜)

以上のことからも日本人が重症化しない大きな要因の一つは肥満率の低さだと私は思っています。逆に言えば肥満の人(BMIが40前後の人)は重症化しやすいので注意が必要です(+_+)

他にも重症化するリスクとしては高齢や基礎疾患の有無、糖尿病などがあります。

高齢や基礎疾患の有無は自分でどうにかできることではないですが、肥満や糖尿病は食事や運動で自分でどうにか出来る可能性があります!

栄養バランスのとれた食事をして、1週間に1,2回運動を継続できるかどうかなのですが、わかっていてもなかなか出来ないから肥満であって、簡単にその生活を変えるのは難しいかもしれません。。。(-_-)

ただ・・・悠長にそんなことを言っていてはいけない時代になってきました・・・

肥満=重症化、下手をすると若くても死ぬかもしれないのなら、体重を適正な数字に下げるのは絶対にしないといけないことだと強く思います!

もし食事にしろ、運動にしろ、どうしても自分で出来ないという人はぜひこの機会に近くのスポーツジムに行ってみてください!運動はもちろん食事指導もしてくれるはずですから(^^)/

近くにジムが無い人は、家でユーチューブなどを見ながらトレーニングするのも良いでしょう!

おそらく新型コロナに感染しても、若くて免疫力があって、肥満でない健康な人は無症状のため、自分ではなかなかわからないと思われます(自覚症状が無くても濃厚接触者としてPCR検査して初めてわかる場合が多い)。

個人的には「手洗いうがい、3密を避ける、マスクをする」のは当たり前で、これからは免疫力を上げたり、肥満の人は痩せる努力をすることが重症化予防感染対策として大きく報道されていくべきだと思います。

もしあなたが太っていて、重症化リスクを恐れているなら、ぜひ食事改善と運動を始めましょう!!!

それでは、また。

 

追伸

個人的には1週間から10日安静にしていたら治るコロナは、私はどうしても大した病気とは思えません・・・

賛否両論あるのは承知の上で、一番大事なことは自分で考えることだと思っています。

誰もジムにいなければ私はマスクをしていませんし、車の中でもマスクを外しています(車の中で一人しかいないのにマスクしている人が不思議でなりません)。

屋外で歩く時も、人が少なければマスクを外しています(明らかに人が多ければします)。

今は猛暑のためコロナより熱中症の方が恐ろしいからです(+_+)

実際に2018年の熱中症の死者数は1581人(夏場だけで)で現在のコロナの死者数を500人も多く上回っています。



毎月日本人は10万人以上死んでいるという事実をもっとしっかり各人は意識して、必要以上にコロナを恐れないように生活しないといけないと強く思っています。

 

 

 

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5/7から営業再開します


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

昨日安倍首相や政府の会見を見ました。

緊急事態宣言の延長、埼玉県は引き続き特別警戒地域・・・とある意味予定通りでした。。。

ただ一方で、特別警戒地域でも「3密」に十分注意して公園や図書館、博物館の再開を認めたのはジム再開に向けての前向きな判断となりました。

加えて連日放送されているパチンコ店やスーパーの混雑を見て、結局は人が感染リスクを冒してもそこへ行きたければ、その流れはなかなか止められないともつくづく思いました。



 

さてアーミーフィットネスジム営業再開に向けて、大きく以下4つのことを徹底していきます。

①トレーニング時マスクの着用義務
いかなる理由であれマスク着用しないと入店不可です

②ジム内定員(スタッフ除く)6名まで
スタッフ除き会員さまは同時に6名までといたします。6名以上いる場合、1時間以上ジムでトレーニングされている会員さまに優先的にお帰りいただく事になります

③営業時間の短縮
平日17時から23時、土日祝10時から18時とします。通常時は平日13時からの営業でしたが、学校も5/31まで自粛ということで、小中学生が学校休みだからジムに行こうという考えを危惧してこの時間設定としました

④入店時の検温
入店時に検温を実施して37℃以上の会員さまは入店不可となります

他にも「3密」を前提に、1~2mの距離をとる、換気の徹底、近い距離のおしゃべりなどにも十分注意していきます。



 

個人的には新型コロナウイルスに感染しない為には、人との接触を8割減らすこと以上に、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、ストレスをためないことなどが大切だと思っています。

自衛隊中央病院で200名を超える新型コロナウイルス患者を受け入れて、1名も院内感染していない理由は、メディアでも言われている 「徹底した予防、感染防止訓練」だけではないと思います。

自衛隊中央病院の医師、看護師、衛生兵はしっかり食堂で食べて、駆け足したり筋トレしたりしているのです。

ただ単に装備や手洗いなどの予防が徹底しているだけではなく、根本的に個人の体力と免疫力が強いからだと私は確信しています。

 

高齢者、基礎疾患、喫煙者、高血圧、糖尿病などコロナウイルスになりやすい人の特徴もわかってきました。

加えてアビガンなどの治療薬の活用、PCR検査や抗体検査などの実施などもこれからどんどん出来るようになっていくでしょう。

つまるところ新型コロナウイルスは、ワクチンが開発されるまで長い期間付き合っていくウイルスだと思います。

実際インフルエンザはワクチンが開発されているにも関わらず、毎年年間1000万人がかかって3000人が直接死亡(間接死亡は1万人)しています。別名「老人の最後の命を消す病気」とも言われています。

感染者が膨大なため(10人に1人)集団免疫が出来ているため、感染は自然に収まるとも言われています。

 

私の信念として、週に1回きっちり30分トレーニングしている人と1年全く運動していない人との間には、体型や健康面、精神面で大きな差が出ると思っています。

そしていざという時、週に1回のトレーニングは災害や人災などのトラブルだけでなく、未知のウイルスからもカラダを守ってくれるのではないかと思っています。

緊急事態宣言延長中ですので、賛否両論あるのはもちろん承知しています。

それでも週1、2回30分程度ジムでトレーニングするのは許される行為だと私は思います

ご理解の程よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

緊急事態宣言延長で追加の休業給付金等の発表は特にありませんでした(東京は休業協力金の追加!埼玉は現時点で延長した分の追加支援無し・・・)。自粛のお願いだけして、何の保証もしないのは死ねと言われているようなものです。。。

私は4月からトラックドライバーのバイトをしていますが、5月以降もおそらく続けないとジムの存続は厳しいと考えています。

5/7以降は渡辺とレンジャーは仕事復帰しますが、ヒロキは少なくとも6月末までは休業してもらいます(その先もわかりません)。。。

どの業界も大変厳しい状況です・・・だからといって泣いたり嘆いたりするよりも出来る範囲でしっかりあがいてもがいていく所存です。

自粛警察や営業妨害があった場合は速やかに警察に相談連絡致します。

ご理解の程よろしくお願い致します。

 

 

 

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