Tag Archives: 習慣

こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

夏真っ盛りですね！

薄着でトレーニングしているかしていないか一目瞭然の
季節になって、日頃トレーニングされている方にとっては
最高の季節ですよね！

一方、日頃全く運動していない人、かつ「肥満」の
方にとっては少し恥ずかしい？（なんとも思わない？）季節
だと思います。。。

そこで今回は日本の人口の肥満率から私なりの
肥満についての私見をお話ししたいと思います。

厚生労働省の国民健康・栄養調査（平成２５年）によると、
日本人の肥満の割合は男性２８.６％、女性２０.３％と
なっています。

年代別に見ると、男性では４０歳代が３４.９％（約３人
に１人）と最も高く、次で５０歳代が３１.１％となって
います。

最近打ち合わせ等で都内に行くことも多いのですが、
サラリーマンの多さに驚くとともに、太っているサラリー
マンの多さにも驚きます。



 

 

 

 

朝早くから夜遅くまで仕事して通勤していれば、運動する
時間を確保することも大変でしょうし、運動するという
気持ちを持つだけでも大変でしょう。

実際に２０１３（平成２５）年に文部科学省が行った
「体力・スポーツに関する世論調査」では７４.６％もの
人が「普段、運動不足を感じる」と回答していて、特に
６０歳未満の現役サラリーマン世代では８割以上がそう
答えています。

実際に私も自衛隊を辞めて１年間サラリーマンを経験しただけで、
７６ｋｇの体重が８６ｋｇまでいつのまにか増えていました。。。

運動不足に加え、ストレスによる？ファーストフードの
食べ過ぎが主な原因です。。。

休みの日に運動すればいいだけの話なんですが、なかなか
出来ないんですよね・・・

そんな自分の経験があったからこそ、サラリーマンやOLの
気持ちが私にはよく理解できると思っています。

運動不足解消し、ストレス発散して暴飲暴食を防ぐ・・・

気軽に運動＆ストレス発散できる場所（ジム）を広めれば、
４０歳代の男性の肥満の割合が３人に１人から、４人に
１人、５人に１人になると真剣に思っています。

結果、健康になる方も増えて、幸せな人生が送れる人が
たくさん増えると確信しています。

運動は、自分に合う運動なら何でも良いと思います。

家で筋トレでも良いですし、ジョギングやウォーキング、
ヨガやダンス、ボクシングなど本当に何でも良いと思います。

脱肥満への近道は週に１回運動する習慣が身につくかどうか。

あなたも疲れててお忙しいとは思いますが、ぜひ週に１回
３０分程度（無理なら５分でも）の運動習慣を身につけて
脱肥満、健康になっていただければと思います！

それでは、また。

 

追伸

私は現役サラリーマンやOL、主婦の方々が運動しやすい
ようにアーミーフィットネスジムを始めました。

どうしても家ではトレーニング出来ない方も多いので
。。。（私も軍曹も渡辺もそうです・・・）

９月１日から「川口店（西川口駅徒歩８分）」がオープン
します！(フランチャイズとして）

年内を目標にもう一店舗、都内か柏か大宮でアーミー
フィットネスジムをオープンしたいと計画中です！

また詳細はブログでお知らせしますね！