Tag Archives: ボクシング

「おやじファイト」に出場します!


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

ボクシングの井上選手は年末の世界タイトルマッチで
一番インパクトのある試合をしましたね!



 

 

 

 

 

相手は39歳ながらレジェンドと呼ばれる名チャンピオン
で、井上選手が勝てるかどうか世間では大きな注目を
集めていました。

結果は2RKO勝利!!!

そのうち4度もダウンをとっているのだから、紛れもなく
実力で圧倒したということになります。

その井上選手の専属コーチには井上選手の父親がついて
いるのもよく知られています。



 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

井上選手の父は元プロボクサーではありません。

が、ボクシングをしっかり自分でも練習していました。

約10年前、「おやじファイト」という大会が始まった
のですが、その「おやじファイト」にも参加されており
その試合の映像を見たのですが、本当に上手くて強い
ボクサーでした!!!

いつか私も「おやじファイト」に出てみたいと思って
いましたが、この井上選手の父の映像を見たことが
私の中でも大きな「挑戦」してみたいという気持ちに
火がついてしまい、先日勢いで申し込みしてみました。

階級もしっかりと分かれているため、相手がいないと
試合が出来ないこともあると聞いていましたが、
つい先日試合に出れるという通知書が届きました!

 

ということで、3月1日(日)に扇橋会館B1ホール
(日暮里・舎人ライナー「扇大橋駅徒歩1分)という
ところで「おやじファイト」に参戦してきます!

8月には後楽園ホールでチャンピオン大会があるらしく
その大会にはおやじファイトで1勝以上が参加条件です
ので、3月勝てればまた参加したいと思います。

ボクシングジムに通いはじめて約2年弱、少し早い
気もしますが、前のブログにも書きましたが、いつ
病気やケガでボクシングが出来なくなるかもしれない
と考えると今しかないとも思います

勝つにしろ負けるにしろ、そこに向けて一生懸命練習
して当日万全のコンディションで持てる実力を全力で
発揮して良い経験にしたいと思います!

それでは、また。

 

追伸

「おやじファイト」は一度参加するのに30000円が
必要になります。。。

3000円の前売り入場券を10枚購入しなければ
なりません(当日券は4500円)。。。

どなたか、応援していただける方はぜひご協力お願い
致しますm(_ _)m

 

 

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トレーニングメニューは基本変わりません!


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

正月太りした3kgは、軍曹がインフルエンザで不在期間
フル回転で仕事したおかげであっという間に73kg
まで戻りました!

あわよくば71kgまで落としてみようと考えている
今日この頃です。。。

 

さて先日休会期間が終わって、続けるかどうか迷っている
会員さまから、こんなことを言われました。

「何かメニュー変わりました?」

私「基本変わっていませんが・・・」

「変わってないんなら、退会します。。。」

 

・・・という訳で、今回はトレーニングメニューについて
少し私の考えを書いていこうと思います。

アーミーフィットネスジム10種類の自体重サーキット
トレーニングが基本です。

オープンして4年目になるのですが、そのサーキット
メニューはほとんど変わっていません。

オープン当初は「マット運動」がありましたが、
現在は「体幹トレーニング」に変わったり、「バランス
ボール」の代わりにたまに「なわとび」をしてもらって
います。

しかし、オープン当初からの「懸垂・腕立て・スクワット
・腹筋・ランジ」については現在も変えていません。

そして、これからも変えるつもりはありません!!!

なぜかというと全身の筋肉を鍛えるのに外すことが出来
ない簡単で確実に効果が出るトレーニングだからです。

短調でつらいトレーニングをなぜ継続しないといけない
のか、最初はトレーニングもそんなに出来ないし、出来
ないからカラダも変わってこないし、気持ちが折れて
しまう方がほとんどです。。。

なぜ筋トレするのか?

軍曹に言わせると「なぜ歯磨きするのか?」と同じくらい
当たり前の質問らしいです。。。



 

←軍曹にとって歯磨きも筋トレも当たり前のこと!

 

 

 

誰もが考えなくても毎日当たり前のように歯磨きしている
と思います。歯磨きしないと不衛生で虫歯になることを
みんな知っているからです。

軍曹にとっては歯磨きも筋トレも同じ感覚です(私は
まだその域まで達していません。。。)。

筋トレも同じで、しないと体はどんどん衰えていくだけ
の話です。

ただ、筋トレはしなくてもケガや病気になったりしま
せんし、逆に筋肉痛が発生するので、そうした痛みが
嫌な方も多いと思います。

これが例えば歯磨きではなくて、サッカーや野球など
でも、基本となる練習メニュー(野球だとキャッチボー
ルや素振り、サッカーだとパスやシュート練習など)は
どれだけ上達しても変わらないと思います。

スポーツはその先に試合などがあるので、試合を想定した
練習や対策、コンビネーションなどの練習をしたり、
リフレッシュを兼ねて遊びなどをする時もあります。

アーミーフィットネスジムでも基本の5つの自体重筋トレ
以外では、スラックラインやなわとび、バービーや
ボクシング、体幹トレーニングなど、その時のジムの
状況によってメニューは変わります

ボクシングが好きな方が多いときはマススパーリングを
多くする時もありますし、あまりにも人数が多いときは
全員でバービーをする時もあります

楽しさを求めて大なわとびだってたま~にします!

 

筋トレの良いところは、歯磨きと違って毎日しなくても
いいというところです!

週に1回、理想は2回しっかり自分を追い込むことが
出来れば確実にカラダが変わっていきます。

当たり前の話ですが、トレーニングを何もしないと
年をとるたびにどんどん体は衰えていきます。

虫歯のように痛くならないからわかりにくいかもしれ
ません が・・・

 

最初は単調でつまらないかもしれませんが、筋トレを続けて
いると 歯磨きと同じように、「しないと気持ち悪くなる」感覚
なってきます!

ぜひあなたも最低でも3ヶ月は週に1回家でもジムでも
どこでもいいので単調な筋トレを継続してみてください。

必ず効果が出てきて、止められなくなりますから!!!

それでは、また。

 

追伸

トレーニングメニューに飽きたというか、単調な筋トレ
では運動を継続できないという方は、エアロビやダンス、
ヨガなどを交互に大手スポーツクラブでスタジオ
レッスンを受けたほうがいいのかなと思います。

向き不向きはありますが、私は週に2回、1回30分
の単調な筋トレが一番カラダが変わると確信していますし、
私には一番合っています。

忙しいサラリーマンやOL,主婦の方にも合うと思って
います。

それでも、どうしてもやっぱり単調な筋トレは辛くて
続かないという方は、いろいろなエクササイズ・
スポーツ・運動があるので、自分にあった方法を試してみると
いいと思います(ヨガやジョギングは人気ありますよね)。

特に食べることが好きな人は運動が欠かせません!
(食事制限の方がキツいし、間違えると筋肉が落ちて
リバウンドがハンパないです・・・)

ぜひ、いろいろ試して運動を生活の一部に取り入れて
欲しいなと思います!

 

 

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時間は有限!隊長の今年の目標!


あけましておめでとうございます!

埼玉県越谷市にあるアーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

年末年始休業中、前半は約5年ぶりに大分の父親に
会いに行って、後半は母のいる大阪に行ってきました。

父は元気でしたが、叔父さんが病気になっていたり、
祖父が入院していました・・・

大阪の母は元気でしたが、2年ぶりにあった親友の
父親がガンで入院していました・・・

極めつけは軍曹が4日の夜に高熱を出して、5日に
受診したらインフルエンザにかかっていました・・・

今の「健康」は実はすごい幸せなことかもしれないと
つくづく感じた休暇でした。。。

 

さて、そんなこともあって、新年1発目のブログは
「時間は有限」ということについて書きたいと思います。

どんな人にも平等に与えられているのが時間です。

若い時は病気とも無縁で、何もしなくても健康だった
のが、時間が経つにつれ、カラダの調子が悪くなりやすく
なったり、ケガをしやすくなったりします。

加えて(トレーニングしないと)筋肉も年と共に
低下していきます(特に40歳以降)。

何かスポーツをしている人にとっては、「いくつまで
本気で楽しめるかどうか」も考えないといけません。

例えば私はボクシングが好きでスパーリング大会など
にも出ていますが、さすがに50歳まで出来るとは想像
出来ません。。。

改めて、時間は有限です。

誰でも年をとるし、今健康な時間はいつ病気や事故で
なくなるかもしれません。

あなたも一年の最初、「時間は有限」だと心の片隅に
とめておいて今年の目標を決めて、それに向かって
日々努力をして欲しいと思います。

 

ちなみに私の今年の目標

1 懸垂の重りを1月から15キロにする(年末には20キロ)

2 ボクシングのスパー大会に最低2回参加する

3 新店舗を出す準備をしっかりする

 

1については年末には20キロまで上げたいと思って
います。

2はケガをしないことが前提になるので、体調管理を
しっかり心がけて、週に1回はボクシングジムに練習
に行けるようにしたいと思います。

3は来年予定しているアーミーフィットネスジム
2店舗目出店に向けていろいろ具体的に動いていきたい
と思っています。

 

30歳を超えて本当に年をとるのが早く感じましたが、
ジムをオープンしてからは自衛官時代よりもさらに
早く感じます。

日々充実しているからだと思いますが、だからこそ
しっかり今の時間を大事にして今年も一年頑張って
行く所存です。

みなさまどうぞよろしくお願い致します。

 

追伸

年末年始美味しいものを食べて、運動を全くしなかった
ので、なんと3kgも正月太りしてしまいました・・・

これはヤバイ!!!

・・・ということで急遽こんなイベントを開催します!



 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

正月太りしちゃった会員さまはぜひご参加を!

ちなみに・・・

私もはじめて自腹でエントリーしました。。。

目標は71キロ台です(いつもは73キロ前後)!!!

 

 

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