Tag Archives: 肉体改造

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あっという間に１２月も半ばですね。
これからクリスマスやお正月とイベントが続くので、
風邪をひいたりしないように体調管理には万全の
注意を払ってくださいね！

さて本日は、アーミーフィットネスジムで私や軍曹も
愛用している「わくわくカレンダー」の紹介をしたいと
思います。

「わくわくカレンダー」とは、なかなか珍しい１年の
予定が一枚で書き込めるカレンダーです。

正規の使い方は、年始に家族会議をして、

「８月の○日～○日まで～へ旅行する」
「ＧＷは～へ行く」

などなど将来「わくわくすること」を記入して、それを
実現出来るように家族でスケジュールを調整して
努力していこうというものです。

しかし、私や軍曹は「わくわくトレーニングカレンダー」
として活用させていただいています！！！

私はその日、トレーニングした内容（懸垂やベンチ、
ボクシングなど）を記入しています！



 

 

←１年トレーニングを継続した記録！

 

 

 

軍曹はトレーニングした部位を記入しています。



 

 

←軍曹は部位を！病気やケガも・・・

 

 

 

今年は特にベンチプレスに力を注いだ一年で、その
甲斐あって１２/９やっと９０キロを挙げれるように
なりました！

カレンダーを参照すると、８/２５に８５キロ挙げてから
約３ヶ月半時間がかかっていました。



 

 

←やっと９０キロまで！

 

 

 

来年中には１００キロを挙げたいと思っているので、
また淡々とトレーニングして、このカレンダーに１００
の記録を記入出来るように頑張りたいと思います！

 

記入して、記録に残していくとトレーニングに対する
モチベーションの維持・向上につながります。

特に筋トレはトレーニングの強度、回数、頻度、
加えてきちんと休養することが大事になって
くるので、こうしたカレンダーを使って計画を
立てることはとても重要です。

ぜひあなたもカレンダーや手帳などを使って、きちんと
トレーニングを記録して肉体改造を成功して欲しいと
思います。

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムの会員さまには先着５０名様に
この「わくわくカレンダー２０１６」をプレゼントして
います。

このカレンダーをぜひ使いたい（欲しい）方は
隊長・軍曹・渡辺までお申し出ください！

 

 

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日行われた「おやじファイト」のタイトルマッチは
惜しくも１－２の判定負けとなりました・・・(T_T)

いつも負けるときは実力不足で負ける時が多く、
あまり悔しくないのですが、今回はもっと頑張れば
勝てた試合だったので、初めて悔しいという気持ちを
強く感じました。。。

課題もたくさん感じることが出来たので、また新たな
気持ちで練習していこうと思います！！！

さて、本日はプライベートアーミーの紹介ページを
新たに作ったのでその紹介をしたいと思います。

さっそくですが、これがその紹介ページです！
http://pvt.army-gym.com/

これまでもブログで、いろいろ書いてきましたが、
それをわかりやすく紹介したページにしました。

改めて言わせていただくと、本気で肉体改造をしたい
方にぜひチャレンジしていただきたいと思います！

それでは、また。

 

追伸

プライベートアーミーの大きな特徴の一つが、終了後の
アフターフォローとしてアーミーフィットネスジムの
シングル会員が、ベーシックコースだと「１年間無料」、

プレミアムコースだと・・・

なんと「永久無料」！！！

なので、現在アーミーフィットネスジムに通われている
２，３人の会員さまから

「７５分のマンツーマントレーニングはしたくないけど、
永久無料に惹かれてて、どうしようか迷っているんです」

と言われていてビックリしています。。。

永久無料パワーはすごいですね。。。