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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店・渡辺です(^^)/

寒くなってきましたね(＞＜)みなさま風邪などひいていないでしょうか？
体調をくずしやすい季節になってきましたので、どうぞお気を付け下さいね。

さて、先日の日曜日の事なのですが、ジムの向かいの通りで越谷中央商店会さん主催のまるななマーケットというイベントが行われていました。

食べ物の出店や、ダンスや歌の発表などが行われていて、多くの人で賑わっていました。

そこで・・・アーミーフィットネスジムでも初の試みとして「ミット打ち体験イベント」をしてみました！

ミット打ち３分100円です～♪



通りすがりの人にミット打ちを体験してもらいました！

おこさんから大人の方までたくさんの方が体験してくださいました♪







「楽しい！スッキリする！うまくできなくて悔しい！意外とむずかしい！おもしろい！」などなど・・・様々な感想が聞こえてきました♪

アーミーフィットネスジム越谷店はビルの３階なので、こんな所にこんなジムがあったんだ！と知ってもらえるいい機会にもなったと思います。

たくさんの方とお話できて楽しい一日になりました♪

当日はデモンストレーションもかねて会員様にも通り沿いでミット打ちをしていただきました♪

ご協力どうもありがとうございました<(_ _)>

またジム周辺が賑わっている時には何か面白い？イベントが出来たら…と思っています！

それではまた！(^^)/

追伸

まるななマーケット、どうしてイベント名は「まるななマーケット」なのかな？と思っていたのですが…ジムの向かいの通り(三菱東京UFJ銀行さん～MrMAX越谷店さん手前)は市道70007号線、ということで数字から取っている事を最近知りました！

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

１１月になってかなり寒くなってきました。。。
風邪などひかないように体調管理には十分注意してくださいね。

さて本日は「１００００時間の法則」について少しお話したいと思います。

どんな分野（スポーツや仕事など）でも、その分野で成功（強くなる、結果を出す）したければ、「その分野に１００００時間を費やす」という説（１００００時間の法則。諸説あり）があります。



あくまでも１００００時間はあくまで目安なのでこだわる必要はないとも思っています。はやく辞めても、長く続けても結局は自分次第です。

ビルゲイツは「１万時間費やせばその分野でずば抜けて強くなるというが、私はそんなに単純な話とは思わない。最初の９０％の人が５０時間して好きじゃない、向いていないと思って脱落して、さらに５０時間費やした人の９０％があきらめる。１万時間続けるには熱意や運などが必要だ」と言っています。

私はこの考え方がすごく好きで、１００００時間継続するまでは成功はないと思っていますし、そこまで行くために５０時間、さらに５０時間の目安が必要という考え方はとても良いと思っています。

１００００時間というのは例えば仕事であれば大体１日８時間、月に２５日程度働くとして月に２００時間です。

それが１２か月だと２４００時間なので、それを１００００時間で割ると・・・約４年になります。

余談ですが、私の自衛官時代、よく上官に「２任期（４年）で陸士から陸曹になるかどうか決めろ」と言われました。

陸士は任期制で、１任期は２年です。１任期（２年）で辞めないでしっかり２任期４年間仕事をしてから、自衛隊の中での成功として陸曹になるかどうか決めろということです。

これがプロスポーツや趣味で生活する人だと１日８時間練習して３、４年やっても結果が出ないのであれば自分に向いていないと考えて良いのかもしれません（好き嫌い、続ける続けないは別問題として）。

実際には１日８時間も時間を費やせることが出来るには時間とお金に自由がないと出来ません。。。

社会人になってスポーツや趣味に１日４時間打ち込めれば８年が１つの目安だし、３時間だと１０年、２時間だと１６年！？もの時間継続してみて成功できるかどうかわかるということになります。



ちなみに肉体改造のために１日３０分の筋トレを週２回するとしたら・・・

１週間に１時間、１か月に４時間、１年で４８時間なので・・・ビルゲイツがいう最初の５０時間は１年ということになります。ビルゲイツは９０％の人が脱落すると言っていますが、確かに実感として１年週２回ペースでジムに来る会員さまは確かに９０％くらいのように思います。

次の目安の５０時間、つまり２年間、週２で通われる会員さまは実感として９０％も脱落していない感じはしますが、転勤や怪我、病気などなんらかの理由で泣く泣くジムを辞める方も多いように感じます。

ちなみに１日３０分週２回の筋トレを１００００時間しようと思ったら・・・２００年もかかる！！！ので、肉体改造には成功もくそもないのかもしれません。。。

１日３０分週２回ペースで筋トレ（もしくは運動、スポーツ）を１年間継続出来た人は間違いなく「向いている」と思いますし、２年間続けれた人は自信を持って人に好きだと言えるのではないでしょうか。

 

健康やダイエットのために１日３０分、週２回の時間を運動に費やすのは絶対に無駄にはなりませんし、むしろ健康で幸せに暮らしていくために必要な時間だと思っています。

 たくさんの人に運動（筋トレやスポーツ）をする時間を作ってほしいと思います。

最後に余談ですが、サラリーマンや主婦にとっては仕事や生活、子供の成長などがとても大切です。

ぜひ１００００時間の法則を一つの目安にして「自分（子供）に向いているかどうか」、そしてそれを継続するのかどうかを考えてみてほしいと思います。

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムの運営時間は１年で約３２００時間ですので、約３年間で１００００時間です。

最初の３年くらいはつらいことも多少ありましたが、それ以上に良いこともたくさんありました。また運よく大きな事故や病気もなかったので、今まで続けてこれたのだと思います。

４年目くらいからはこの仕事が天職だとと感じれるようになりました。

今思えば１、２年で向いていないと思って、あきらめて辞めやくて本当に良かったなと思います。

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あっという間に１２月も半ばですね。
これからクリスマスやお正月とイベントが続くので、
風邪をひいたりしないように体調管理には万全の
注意を払ってくださいね！

さて本日は、アーミーフィットネスジムで私や軍曹も
愛用している「わくわくカレンダー」の紹介をしたいと
思います。

「わくわくカレンダー」とは、なかなか珍しい１年の
予定が一枚で書き込めるカレンダーです。

正規の使い方は、年始に家族会議をして、

「８月の○日～○日まで～へ旅行する」
「ＧＷは～へ行く」

などなど将来「わくわくすること」を記入して、それを
実現出来るように家族でスケジュールを調整して
努力していこうというものです。

しかし、私や軍曹は「わくわくトレーニングカレンダー」
として活用させていただいています！！！

私はその日、トレーニングした内容（懸垂やベンチ、
ボクシングなど）を記入しています！



 

 

←１年トレーニングを継続した記録！

 

 

 

軍曹はトレーニングした部位を記入しています。



 

 

←軍曹は部位を！病気やケガも・・・

 

 

 

今年は特にベンチプレスに力を注いだ一年で、その
甲斐あって１２/９やっと９０キロを挙げれるように
なりました！

カレンダーを参照すると、８/２５に８５キロ挙げてから
約３ヶ月半時間がかかっていました。



 

 

←やっと９０キロまで！

 

 

 

来年中には１００キロを挙げたいと思っているので、
また淡々とトレーニングして、このカレンダーに１００
の記録を記入出来るように頑張りたいと思います！

 

記入して、記録に残していくとトレーニングに対する
モチベーションの維持・向上につながります。

特に筋トレはトレーニングの強度、回数、頻度、
加えてきちんと休養することが大事になって
くるので、こうしたカレンダーを使って計画を
立てることはとても重要です。

ぜひあなたもカレンダーや手帳などを使って、きちんと
トレーニングを記録して肉体改造を成功して欲しいと
思います。

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムの会員さまには先着５０名様に
この「わくわくカレンダー２０１６」をプレゼントして
います。

このカレンダーをぜひ使いたい（欲しい）方は
隊長・軍曹・渡辺までお申し出ください！

 

 

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