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軍曹のゴールデンウィーク(軍曹)


こんにちは。埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

筆不精ですので、久々のブログ更新になります。ご容赦下さい。。。

皆様はどんなゴールデンウィークをお過ごしになりましたか?

私はというと、今年のゴールデンウィークは昨年よりも1日休みが多かったので、無駄に過ごさないようにしようと意識して過ごしました。

6日間の休みのうち3日間はゴールドジムでトレーニングに費やしました。

トレーニング以外の日中はほぼ喫茶店で読書をし、夜はほとんどお酒を飲んで過ごしました。。。

読書は以前の隊長ブログでも少し紹介されましたが、北方先生の作品です。



 

5/6の土曜日には自衛隊時代の友人の結婚式に参加してきました。

自衛隊在籍時から15年近くも付き合いのある友人で、参加者の多くも当時の上司・同期・後輩でしたので、昔話などで大いに盛り上がり楽しい式となり、大いに楽しんできました!

連休中しっかりとリフレッシュ出来ましたので、またしっかり会員様の指導に精進していきます!!!

どうぞ宜しくお願いします。

それでは、また来月(再来月かも?)にでも。

 

追伸

ジムの飲み会で北方作品で盛り上がるという「北方会」を開催したいので、会員の皆様で北方先生の作品に興味ある方はぜひ私か隊長まで教えてください。

とりあえずお貸ししますから、ぜひ読んでみてください!

 

 

 

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ベンチプレス会員が増えてきました!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

先日大宮の酉の市で家用の置物を買って、
久伊豆神社の酉の市でジム用の置物を買ってきました。
どちらも一点もので見た瞬間即買いでした!

ふくろう様、金の猫様、七福神様、家&ジムを
来年一年よろしくお願い致しますm(_ _)m



 

 

←フクロウ様・・・
別名「不・苦労」!

 

 

 

さて本日は、最近ベンチプレス会員が増えてきたので
改めてベンチプレスの良い点を少し紹介したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは月会費プラス1000円で
フリーウェイト会員、別名ベンチ会員になれます。

フリーウェイト会員は個人で自由にフリーウェイトを
使っていいのですが、ベンチプレスだけは安全かつ、
効率的に肉体改造効果を出すためにスタッフ(もしくは
ベンチ会員様同士)が補助について追い込みます!

その際に実施するベンチプレスの重量や回数・セット数
は個人差はありますが、基本は「アップ重量10回、
最大重量8回×3セット」です。

状況によっては10セット!?までする時もあります。

ですので、アーミーフィットネスジムでは、1回だけ
挙げれる重量を最大重量とは言わず、「8回×3セット」
挙げることが出来る重量を最大重量としています。

理由は1回を最大重量とすると「ベンチ豚」になって
しまう可能性が大だからです。。。

アーミーフィットネスジムは基本「細マッチョ」になり
たい方の集まりなので(私も含めて)、8回3セット
にこだわっています。

 

厚い胸板を簡単に作るには正直「腕立て伏せ」よりも
「ベンチプレス」の方が簡単だと私は思います。

私は腕立て伏せは全くトレーニングしていません。。。
なぜなら腕立て伏せを一人で40回を何セットも出来る
メンタル力がないからです。。。(周りにだれかバディ
がいれば可能なんですが)

その点ベンチプレスは回数が少なくていいので、一人でも
メンタルがしっかり保たれたまま、最後まで追い込む
ことが出来ます

 

胸は筋肉もつきやすくて基礎代謝が上がり、ダイエット
にも効果的です!

加えて背中と違って鏡でしっかり正面から確認できる
ので、モチベーションも保ちやすいですよ!

ぜひ、ベンチプレスをする環境がある人は、積極的に
トレーニングして男性は厚い胸板を、女性はバストアップ
を目標に頑張ってください!

それでは、また。

 

追伸

ゴールドジムでは年に1回、ベンチプレスの記録会
実施しているみたいです。

それにならって、アーミーフィットネスジムでも半年に
一度位、ベンチプレスの記録会を開催しようと思って
います!

ゴールドジムでは「1回挙げることができる重量」を
競いますが、アーミーフィットネスジムでは「8回挙げる
ことができる重量(1セット)」で競いあいたいと
思います。

3月か4月に第1回の記録会を開催予定ですので、
ぜひベンチ会員さまはその時に自己ベストの記録を
みんなの前で出せるようにトレーニングに励んで
いただきたいと思います!!!



 

 

 

 

 

 

 

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近隣に「24時間営業」のジムがオープンします!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

先日TV番組のアメトークで「ゴールドジム芸人」を
見ました!

ゴールドジムならではのエピソードやマシンの紹介、
肉体披露などとても面白かったのですが、ところどころ
とても参考になった部分もありました。

 

さて本日はアーミーフィットネスジムのすぐ隣に新しく
オープンする「24時間営業のマシン専門ジム」について
少しお話したいと思います。

10月15日にアーミーフィットネスジムの2つ隣の
ビル1Fに「ジムスタイル24」という24時間営業の
マシンジムがオープンします。



 

←チラシ表面

 

 



 

←チラシ裏面

 

 

 

特徴は・・・

1 24時間営業

2 マシンのみ(フリーウェイトなし)

3 シャワーあり

というところです。

それで月会費税抜6500円(税込7020円)です。

近くにオープンするということで、ライバル店になる
かと思いますが、アーミーフィットネスジムとは特徴が
違いすぎるので、全く意識していません

 

アーミーフィットネスジムの特徴は

1 営業時間に制限有り女性専門タイム有り

2 ほとんど自体重トレーニング(フリーウェイトあり)

3 シャワーなし

それで月会費5300円(税込)です

比較的低価格のところを除き、ジムスタイル24とは
正反対の特徴ですね。。。

個人的にはそれ以外に、一番大きな違いは

「自分のペースでトレーニング出来るか出来ないか」

だと思っています。

ジムスタイル24はすべてのトレーニングを自分で
決めます。種目も時間も自分で設定しないといけません。

これが意外と大変面倒で、何をどれくらいやれば効果が
出るというのが、最初本当にわかりません。。。

逆に言えば、マシンを使ってトレーニングしたことが
ある人にとっては、違和感がなくトレーニング出来る
ので良いと思います。

 

一方、アーミーフィットネスジムでは、30分の
サーキットトレーニングをトレーナーと一緒にしない
といけません(強制ではないのですが・・・)

30分のサーキットトレーニングに全身の筋肉を鍛える
メニューを考えていれているので、何も考えずに全身を
鍛えることが出来ます。

運動が苦手な人や、手っ取り早く肉体改造効果を
出したい人には向いていると思います!

 

2時間も3時間も自分の自由な時間がある人は、マシン
ジムもしくは大手総合スポーツクラブに行ったほうが
いいと思います(実際私も独身で自衛官だった時は
総合スポーツクラブに通っていました)。

今は昔と違って大手総合スポーツクラブだけではなく、
いろんな業態・特徴のあるスポーツジム・クラブが
あります。

お金があってやる気があるなら、ライザップが良いで
しょうし、女性で健康のために運動するだけならカーブス
で充分でしょう。

ボディビルダーのようなカラダに憧れているなら、
ゴールドジムもいいですよね!

ボクシングや総合格闘技が大好きなら、そうしたジムに
行くべきです。。。

 

アーミーフィットネスジム忙しくて、あまり自分の
時間がとれないサラリーマンやOL,主婦の方々が、
小遣いの範囲内で、短時間で確実にカラダを変えたい
人には最適のジムです!

ぜひ、そうした方々の入会を楽しみにお待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムから徒歩3分(越谷駅から
徒歩5分)の場所に大手総合スポーツクラブの
「セントラル」があります。

ジムスタイル24の直接のライバルはセントラルだと
言えるでしょう。

セントラルではフルタイム会員月1万円でマシンだけ
ではなく、プールもスタジオレッスンも、お風呂も
サウナも使えるわけですから・・・

しかもデイタイムやナイトタイム会員だと8000円
程度で使えるので、駅からの距離をどう捉えるかだと
思います。

私がどちらかのジムに入会するとしたら・・・

お風呂もサウナも、実はプールも結構好きなので、近くの
ジムスタイル24より、間違いなくセントラルの
デイタイム会員に入会させて頂きます。。。

 

 

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