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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

３月は別れの季節と言われますが、自衛隊も定期異動の時期です。

フットサルの仲間や、一緒に勤務した後輩たちが全国へ異動することになり、久しぶりに当時の仲間と会う機会が増えておりました。

退職しても連絡を取り合えたり、送別会に呼んでもらえたり…辛いことを一緒に乗り越えた仲間は一生大事にしたいと、改めて感じました。

アーミーフィットネスジムでも「励ましあってトレーニングを乗り越える」そうすることで、人との絆を感じてもらえたらなぁと思っています。

引き続きよろしくお願いいたします！

さて、前回のブログでも紹介しましたが、３月３０日（土）１５時〜「りっくんランド案内ツアー」を開催します！



 

そこで今日は「りっくんランド」について紹介したいと思います。

「りっくんランド」は東京都と埼玉県にまたがる朝霞駐屯地に隣接している、陸上自衛隊の広報施設です。

陸上自衛隊の活動に対する理解を得ること、情報発信を目的として設立されました。

館内にはヘリコプターや戦車が展示され、迷彩服を試着したり、戦車や空挺降下のVR体験（人数制限有り）ができます。



イベントも逐次開催されており、トラック乗車体験（応募）や、音楽隊による演奏会等も行われています。

入場料は無料！特に土日は多くの人で賑わっています。

私も班長時代に、新隊員を引率して研修に行ったり、音楽演奏を聞きに行った思い出の場所です。

自衛官だったこと、現在自衛隊式トレーニングを提供させてもらっているということで、ぜひ会員様にも陸上自衛隊のことを知ってもらいたいと思い、企画に至りました！

「りっくんランド」は大人から子供まで楽しめるだけでなく、陸上自衛隊がどんな訓練や活動をしているか知ることができる施設です。

興味のある方、ぜひご参加ください！

それではまた！！

 

追伸

海上自衛隊・航空自衛隊も同じような広報施設があります。

海上自衛隊は広島県呉市にある「てつのくじら館」、航空自衛隊は静岡県浜松市にある「エアーパーク」です。

それぞれの特色があって面白いと思います☆

近くに行かれた際は、ぜひお立ち寄りください！

 

 

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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

ついこの前、新年を迎えたと思ったら、すでに２月が終わり３月になりました。

大人になると新しい経験をする機会が減り、時間があっという間に過ぎ去ると感じるそうです。

毎日の生活を漫然と過ごすのではなく、新しい人との出会いや読書を重ね、新鮮味のある日々を過ごしたいと思う今日このごろです。

さて、実は毎年 ２月は、厚生労働省が「全国生活習慣病予防月間」と定めており、今年のテーマは「少食で腸活」でした。

少食とは極端に量を減らすことではなく、腹八分目で止めるように心がけることです。

加えて大事なことは、偏食をせず、よく噛むことも意識しましょう。

さらに発酵食品は、腸の働きを活発にするバランスのとれた食事としておすすめです！

具体的には、納豆・味噌・塩麹・ぬか漬け等になります。

私は、毎朝ヨーグルトと味噌汁、夜はキムチ納豆を食べています。



便秘せず、肌荒れもなし！腸活できているなぁと実感しています。

あなたも「小食で腸活」、お腹いっぱい食べ過ぎることは控えて、発酵食品を取り入れる食事を意識してみてはいかがでしょうか？

それではまた！

 

追伸

無印良品で「ぬかどこ」を見つけました。



容器不要で、切った野菜をそのまま入れるだけで簡単に出来るそうです★

１度チャレンジしてみたいと思います♫

 

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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

急に２０度を超えたり、雨でジメジメしたり…服装選びが難しい時期です。。。

体調管理に気をつけて過ごしましょう！

さて、今日は久しぶりに竹ノ塚店の会員様の声を紹介したいと思います。

４０代男性Wさんは、５年程前までトライアスロンをされており、現在でも休日には７０キロのサイクリングをする程、体を動かすことが大好きです。

しかし、過去に４回ぎっくり腰をされており、高額の整体院に通いましたが治らず「腰回りの筋肉」をつけたいとアーミーフィットネスジムに通い始めました。

最初は痛みのため、トレーニングにかなりの制限がありました……

ところが、通い始めて半年、継続して続けていくうちに、スクワットのしゃがみが深くなったり、高くジャンプできるようになってきました！



 

ご自身でも、毎日１０〜２０分のストレッチを続けており、今では全く痛みを感じなくなったそうです★

ストレッチによる柔軟性の向上と、トレーニングにより筋肉がついたことが良かった！と喜ばれています(*^^*)

初めは「腰痛改善」のために通い始めたＷさんでしたが、今年は「引き締まった体（体脂肪２０%以下）」と目標を掲げ、更にやる気を出して頑張っています。

Wさんのように、痛みがあっても出来る範囲で運動を始め、改善された方は沢山いらっしゃいます。

アーミーフィットネスジムでは、それぞれに合った強度・回数を設定してトレーニングしていきます。

興味がある方は、ぜひ一度無料体験へお越しください！
お待ちしております(^o^)／

それではまた！！

 

追伸

暖かくなってくると、花粉で辛いという声を多く聞きます。



会員様から、鼻に「ワセリン」を塗ると軽減される、と情報がありました。

花粉にお悩みの方、ぜひ試してみて下さい★

 

 

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