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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日興味深い記事があったので、その紹介をしたいと
思います。

以下その記事内容です。

厚生労働省の最新「国民生活基礎調査」によると、2013年
の平均世帯年収は528万9,000円。2004年から50万円以上下
がっている。



 

 

 

 

この平均を大きく下回る年収200万円の世帯では、600万円
の世帯に比べて喫煙率や肥満率が高く、歯の本数が少ない
ことが、12月9日発表の最新「国民健康・栄養調査」から
分かった。

食事内容では、炭水化物が多く野菜や肉が少ない傾向も示された。

 

この記事を見てなるほどなと思ったことは、当たり前の
ことですが、肉や魚、野菜は米やパン、カップラーメン、
お菓子に比べて値段が高い！ということです。

年収が低い家庭は仕方なく？安くてカロリーの高い、
米や麺、菓子パンを食べているということです。

年収の高い家庭は肉や魚を買うのにも値段をあまり
気にせず普段から口に出来るということです。

ふとアーミーフィットネスジムから徒歩３０秒にある
大型スーパーの「ミスターマックス」での風景を
考えると、所狭しと菓子パンやお菓子が大安売りされて
います。。。



 

 

 

 

カートを押したファミリーが「安いから」何気なく
お菓子や菓子パンをまとめ買いしている姿をよく
見かけます。

・・・本当にそのお菓子や菓子パンが食べたいから
買うのと、安いからつい買ってしまったのかでは、
大きな違いがあります。。。

肥満でダイエットをしようと考えている方は、運動不足
も大きな原因の一つではありますが、それ以上に生活や
食生活が大きな原因でもあります。

どれだけ運動、筋トレ、ジョギングをしてたって、
菓子パンやお菓子、カップラーメンを日常的に口に
していたらダイエットは成功しません。。。

 

お金がなくて仕方なく安いもの（特にカップラーメン、
お菓子、菓子パン）を買うしかないならしょうがない
ですが、もしも肉や魚、野菜を買うことが出来るなら
頑張って、肉や魚、野菜を買いましょう！！！

サバ缶や豆腐、卵などはタンパク質も豊富で、低価格
なので、オススメです！

 

私は肥満度は「年収」ではなく、「意志の強さ」に
比例すると思っています。

そして、意志の強さは、目標があるかないか、良い仕事を
しているか、トレーニングを継続しているかなど、
様々な要因で決まってきます。

ぜひ、あなたも安いからという理由でお菓子や菓子パン、
カップラーメンなどを買わないようにしてください！

それでは、また。

 

追伸

私は焼きそばのぺヤングが大好きで月に１回程度、
無性に食べたくなる時があります。



 

 

 

 

 

 

そういう時はコンビニで定価で買っています。

安いスーパーなどで買うと、たくさんまとめ買いして
しまいそうで・・・

そして、目の前にあると食べたくなくても、つい食べて
しまいそうな自分がいます・・・

ですので、いつもまとめ買いするのは「サバ缶」だけと
決めています！！！

 

 

 

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こんばんは。
アーミーフィットネスジムの川田軍曹です。

先日はジムのイベントの球技大会と忘年会に会員さまと
一緒にバレーとバスケとお酒を楽しみました！

参加された会員さま、ありがとうございました！

今日はタイトルにあるとおり、私の休日の過ごし方
について少しお話したいと思います。

私は休みの日までトレーニングしているわけでは
ありません！

外見上からアウトドア派かと思いきや、スポーツや旅行
なども実はあまり好きではありません・・・

実はものすごいインドア派で、１日中家でテレビを
見て過ごすことも苦ではありません！

別にそれが嫌なわけではないのですが、なんだか
１日中外出しないのももったいない（？）ので、
休日の定番コースは自宅から近い喫茶店で、コーヒーを
飲みながら新聞や週刊誌、小説などを読んで過ごします。

 



 

 

←最近読んだ本

 

 

どうでもいい情報ですが・・・
ちなみにコーヒーはブラック派です。
（隊長はミルクも砂糖も入れる派です）

 

夕方からは、もう数年通っているいきつけの居酒屋で
肉の刺身や、もつ焼きをつまみにお酒（ホッピー！）を
飲んで３時間くらい過ごします。

もちろん（たまに友人がいるときもある）カウンターで
１人飲みです。

以上のような過ごし方を休日はほとんど例外なく
しています。

家にずっといるよりも、とてもリラックス出来るので、
個人的にはとても気にいっています。

 

アーミーフィットネスジムの年末年始休みが１２/３０
から１/３までなので、気が向いたらジムでトレーニング
しにきますが、基本は喫茶店＆居酒屋ですね。

休日の過ごし方は良いトレーニングをするためにも
とても大切だと私は思っています。

過ごし方は人それぞれですが、みなさん大事に
休日を過ごして下さいね！

それでは、また来年！

 

追伸

私の食生活は新年１発目の軍曹ブログでご紹介します！

会員の皆さま、今年１年本当にありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い致します。

 

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