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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

新しい年になって会員さまを見てみると、心機一転
やる気スイッチの入っている方が多いように思います。

プライベートアーミーの方も何名か入会があって
やる気のある方のトレーニング指導はやりがいが
あります！

ぜひこのやる気を「継続」して１年過ごして欲しいなと
思います。

 

さて本日は、2016年４月からアーミーフィットネスジム
の変更することについて説明したいと思います。

2016年４月１日よりアーミーフィットネスジムは大きく
２つの変更を予定しています。

１つ目は「女性専用時間の変更」

２つ目は「子供料金の変更」

以上の２点です。

今回は女性専用時間の変更について説明していきたいと
思います。

現在アーミーフィットネスジムでは平日の１０時から
１７時までは女性専用時間としています。

１０時から１２時までに主婦の会員さまがお子様連れで
１０人くらい来店されます。

しかしその後は１７時までにポツポツと５～１０人程度
の女性会員が来店される程度です。

 

最近、男性からのお問い合わせで「平日の日中、ジムを
使いたい」というものが多いのです。

確かに飲食店やサービス関係の仕事をされている男性は
火曜や水曜休みの方が多いのではないでしょうか？

そうした男性は日中は比較的時間があっても、夜は
家族でご飯を食べたり、飲みに行ったりしたいから
夜にジムに行かないのはよくわかる気がします。



 

←越谷はbarも多いんです！

 

 

飲食店やサービス業の男性にも運動をして欲しい！

という理由からアーミーフィットネスジムでは４月１日
から平日１３時から男性も利用可能とします！

つまり女性専門時間を平日１０時から１３時までに
短縮変更します。

 

平日の夜や休日は仕事だけど、平日の日中なら時間があると
いう多くの男性の見学・無料体験、心よりお待ちしています！

女性の会員さまには申し訳ありませんが、何卒ご理解
の程をよろしくお願い致しますm(_ _)m

それでは、また。

 

追伸

ジムオープン当初は女性専門時間を設定していません
でした。

ある日、男性の高齢者が昼間体験に来て、トレーニング
終了後２時間くらいずっと自由に一人で柔術の練習を
していたことがありました・・・

その方の入会はもちろん断りました。。。

そんなこともあり女性専門時間を設定したのです。

アーミーフィットネスジムは総合格闘技のジムでも、
時間を持て余している？高齢者が自由にトレーニング
したりするジムでもありません。。。

自衛隊式３０分サーキットトレーニングで真剣に短時間で
肉体改造したい方のジムです！

３０分のサーキットトレーニング終了後ほかの人の邪魔に
ならないようにトレーニングするならまだしも、２時間も
３時間もダラダラトレーニングする時間があるなら、大手
総合スポーツクラブに行ってトレーニングした方がいいでしょう。。。

私だって毎日自由な時間が３時間以上取れるなら総合
スポーツクラブに行きますよ。。。

ぜひそこのところをよく考えて一度ジムに見学・体験に来て
いただきたいと思います。

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願い致しますm(_ _)m

さて皆さん、良い年末年始を過ごして、リフレッシュ
出来ましたか？

私は年始に家の大掃除をして疲れましたが・・・
かなりリフレッシュ出来ました！

さて本日は、「２０１６・正月太り解消コンテスト」
についてお話したいと思います。

大体、統計によると正月明けに体重が２～３ｋｇ
太る方が多いそうです。。。

年末年始の暴飲暴食、加えて仕事が休みなので、
家から全く出ないでゴロゴロして過ごす方も多い
のでしょう。。。

しかし、正月太りは休み明けから大体２週間で元の
体重に戻ると言われています。

食事と生活が元に戻るので、カラダも元に戻るわけ
ですね。

しかし、中には正月休みで５ｋｇ以上！？太る方も
います。。。

そうした方はきちんと元の体重に戻すという強い意思、
目標がないと元の体重に戻せず、そのままの体重に
なる方も多いのです。。。

 

そうした方のためにアーミーフィットネスジムでは
「正月太り解消コンテスト」をこの時期に開催して
います！

夏前の２か月ダイエットコンテストと違い、正月太り
解消コンテストは短期集中１ヶ月以内の体重のみの
減量コンテストです！



 

 

 

 

 

この正月太り解消コンテストのルールは
「１月１７日までにエントリー・体重測定をして、
２月７日までに体重を再測定する」ということです。

体重を大きく減らした上位３名にはお年玉として、
５０００円の現金を差し上げます！



 

 

 

 

 

ルールに関して具体例を言えば、例えば１０日に
エントリー測定して、１７日に再測定してもOKです！

正月太りを早く解消出来た！と感じたら再測定して
もいいし、食事制限が我慢できなくなった・・・と
感じたら再測定してもいいのです。。。

極端なことを言えば、測定前に少し食事制限・水分
カットをするだけで体重は２～３ｋｇは落ちます。

実際私もおやじファイトの計量がある時は、１週間で
２ｋｇ程度を落とします。

 

正月太りで余計に蓄えた脂肪は、その気になればすぐに
落ちますが、正月気分のまま食べて動かないとその脂肪
が落ちることはありえません。

ヘタをするとそのまま胃が大きくなって食欲が大きく
なり、食べるのが止まらず太り始めるかもしれません
・・・

 

正月太りしてしまった方は、しっかり正月気分を
一掃し、元の体型、いや、より引き締まった体型で
１年の スタートを切っていただきたいと思います！

 

それでは、また。

 

追伸

１月７日時点で参加者は３名なので、このままだと
無条件で３名にお年玉をあげることに・・・

そこで、このブログを見て１７日までに新規入会された
会員さまは無料で正月太り解消コンテストにエントリー
出来るようにします！

入会時に「ブログ見ました！エントリーお願いします！」
と言ってくださいね！

正月太りしてしまった方の入会お待ちしています！

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

アーミーフィットネスジムでは２８日（月）～１月４日
（月）まで年末年始休業とさせていただきます。

どうぞご理解の程、よろしくお願い致します

 

さて、２０１５年も残りわずかとなりました。
そこで今回のブログでは２０１５年を少し振り
返ってみたいと思います。

アーミーフィットネスジムの２０１５年の年明けは
軍曹が人生初のインフルエンザにかかって、１週間
オープンから閉店まで一人体制で大変でした・・・

しかし渡辺さんがアルバイトにたくさん入ってくれて、
アーミーの社員としてやっていけると確信出来たので、
良かった出来事！？だともいえました。

渡辺さんは４月からは正式に社員として採用して、
現在まで元気に働いて順調にアーミーの一員として
成長しています！

１１月には「プライベートアーミー」もスタートする
ことが出来て（準備が大変でしたが）、充実した
１年でした！

また、年間を通して大きな事故やトラブルなども
なく本当に良かったです。

 

個人としては、ボクシングでは「おやじファイト」に
３戦して良い経験が出来ました。来年は２戦位また
参戦したいと考えています。

筋トレでは懸垂、ディップス、ベンチプレスを年間通して
怪我なく１年間継続してトレーニング出来ました。

特にベンチプレスが著しく成長を感じた１年でした！



 

←自己ベスト９０ｋｇ！

 

 

来年は懸垂の負荷を今の１０ｋｇから２０ｋｇ、
ベンチプレスの重量を１００ｋｇにしたいと思って
います。

 

「継続は力なり」と言いますが、肉体改造においては
「継続だけが力なり」と最近つくづく思います。

本当に筋トレは週に１回（もしくは２回）３０分しっかり
トレーニングするだけで効果が出るので、誰でも
「継続」することが出来ると思います。

仕事や家事、プライベートなど忙しい日常の中、
「週に１回３０分」の時間を作るのは簡単なようで
難しいのは理解しているつもりですが、その気になれば
必ず週に１回３０分という時間は作れるはずです。

サラリーマンや主婦はプロのアスリートではないので、
運動やトレーニングを継続する必要がないように思い
ますが、実は健康のためにも週に１回３０分の運動を
継続することは義務だとも思います。

 

このブログでも何度も言っていますが、毎日運動する
必要がない筋トレは忙しいサラリーマンや主婦に
ピッタリです。

ダイエットしたい時は、食事制限でその目標の時期の
２か月前に炭水化物や脂質などを控えめにすれば充分
効果が出ます（間違えるとリバウンドもすごいですが）。

ただし食事制限と違って、トレーニングだけはその日
どれだけトレーニングしても目に見えて効果が出るわけ
ではありません。。。

その日どれだけ頑張っても出来ないものは出来ません。
懸垂０回の人がその日どれだけ頑張っても１回出来る
ようにはならないのです。。。

食事制限は継続しなくても良いのですが、トレーニング
だけは継続しないと意味がないのです。

 

本気でカラダを変えたければ、トレーニングを継続
することだけが一番大事なことだと私は思います。

その次に可能であれば、食事制限や有酸素運動を
するべきだと思います。

 

私は食べることが好きで、走ることが嫌いです。。。

世の中には食べることが嫌いで、走ることが好きな人や
筋トレが嫌いで走ることが好きな人、もしくは筋トレも
走るのも嫌いで食べるのが好きな人（これが一番多い
！？）もいるでしょう。

 

自分は何が好きで、何が嫌いなのか？

（太っても全然気にならないのか？）

（不健康でも何も不自由を感じないのか？）

 

自分が好きで「継続」できる方法であればなんでも
良いと思います。

「筋トレ」「食事制限」「有酸素運動」
もしくは「ヨガやダンス、エアロビ、水泳、格闘技」
などなど。

様々な運動の中でも「週に１回３０分の筋トレ」が
忙しいサラリーマンやOL、主婦の方々には一番良い
肉体改造の方法だと私は心から思っています。

 

あなたも2016年、淡々とトレーニングを継続して
肉体改造に励んでいただければ嬉しいです！

アーミーフィットネスジムの会員様、この自衛隊式
肉体改造ブログを見てくれているみなさま、本年も
大変お世話になりました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。
それでは、良いお年を！！！

 

追伸

年越しはわけあって人生初の一人で過ごします。。。

・・・プラスに考えて一人でゆっくりまったりのんびり
過ごそうと思っています。

テレビでボクシング観戦、読書、初売りなどなど・・・

しっかりリフレッシュして１月５日のジム開きには
元気な状態で会員さまのトレーニングをしたいと
思います！！！



 

 

 

 

 

 

 

 

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